Otu mmadu mmadu 9 si hapu kọfị ma chọta ndị ọzọ na-arụ ọrụ

Ndinaya

• Matcha na tii tii
• Lauren Sieben, 29, Onye oru aka ya
• Melissa Keyser, 34, Onye edemede na onye okike
• Black tii
• India K., 28, onye ndụmọdụ gbasara ịzụ ahịa
• Sara Murphy, 38, Onye edemede na nchịkọta akụkọ
• Mmiri ọ bụla nwere kafiin efu
• Stefani Wilkes, 27, onye nweere onwe ya oge
• Biya
• Nat Newman, 39, njikwa njikwa
• Cacao Raw
• Laurie, 48, Onye edemede
• Oyi toki, ma obu shuga
• Catherine McBride, 43, onye nchịkọta akụkọ nyocha na Mahadum
• Cailey Thiessen, 22, Onye ntụgharị
• Njikere ịga kọfị-enweghị?
• Wzọ 5 iji nweta ndozi kọfị

Ma kọfị mbụ - ọ dị ka onye ọ bụla ị maara? Ma eleghị anya, ndị ahụ bụ okwu atọ na-akọwa ụtụtụ Mọnde gị… na ụbọchị ọ bụla.

Ọ bụrụ na kọfị bụ akụkụ dị mkpa nke usoro omume AM gị, mgbe ahụ ị nwere ike ịmaraworị arụpụtaghị na uru ahụ ike nke iko joe nyere anyị.

Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ anyị na-adabere na kọfị na ị boostụ caffeine na-apụta ọfụma mgbe anyị bara kichin, na-achọ nkwụsị ikpeazụ nke oyi.

Maka ụfọdụ ndị, na ịdabere bụ ihe ịrịba ama na ọ bụ oge iji chọọ onye nnọchi. Ma, e nwere ihe ọzọ n'ezie na-enye otu oké uto na uru dị ka anyị ụtụtụ lattes?

Eleghị anya ọ bụghị kpọmkwem - mana enwere ọtụtụ kọfị ndị ọzọ nwere ike ịnye ike na uru ahụike ịchọrọ n'ụtụtụ. Nnukwu ajụjụ n'agbanyeghị bụ: Hà na-arụ ọrụ?

Anyị gwara mmadụ 9 kwụsịrị ị coffeeụ kọfị, ihe mere ha ji eme ya, na mmetụta ha nwere ugbu a.

Matcha na tii tii

Lauren Sieben, 29, Onye oru aka ya

Ihe mere ha ji kwụsị:

N'oge ahụ, ana m eme mmehie na mgbaàmà iku ume nke elu, ma mgbe m nọ n'okpuru ihu igwe, m na-egwu kọfị ụtụtụ. Ma izu ole na ole ị ofụ kọfị na-agbanwe kpamkpam na kọfị kpamkpam, karịsịa ebe ọ bụ na m ghọtara mgbe m kwụsịrị na kọfị kọfị na-ewute afọ m ma na-eme m jittery.

Kọfị nnọchi:

M dochie kọfị na tii nile di iche iche, ezie na m na-a drinkụ a otutu matcha na green tii.

Ọ rụ ọrụ?

Ugbu a ka m kwụsịrị, anaghị m enwe mgbaàmà ndị ahụ oge niile. Amaghị m ma ọ bụrụ na ọ bụ acidity, caffeine, ma ọ bụ njikọta nke abụọ, mana maka onye dị ka m nwere afọ na-emetụ n'ahụ, enwere m mmetụta ka mma ịnweta caffeine dị nro na tii ma zere iwe iwe nke na-esokarị kọfị

M ka na-a drinkụ lattes kwa oge - echere m na mmiri ara ehi na-enyere aka 'ịpụpụ' espresso, ọ bụghị naanị na ekpomeekpo kamakwa na caffeine na acidity. Anaghị m echefu iko kọfị kọfị kwa ụbọchị na n’oge a anaghị m ahụ onwe m na-eme ka ọ bụrụ agwa m oge niile.

Melissa Keyser, 34, Onye edemede na onye okike

Ihe mere ha ji kwụsị:

Akwụsịrị m kọfị ihe karịrị otu afọ gara aga. Anọ m na-enwe nchegbu dị oke njọ ma ọ fọrọ nke nta ka ọ dị m ka ọ na-adị m ka enweghị m ike iku ume miri emi.

Kọfị nnọchi:

Omume nke ihe dị ọkụ na-amasị m, ya mere achọtara m akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-amasị m. Achọpụtala m na ọ bụrụgodị na tii tii ma ọ bụ chai ga-akpata nchekasị ahụ, mana osikapa agba aja aja tii (Genmaicha) bụ ego zuru oke.

Ihe ọzọ dị mma bụ na echekwara m ego! Enweghị m mmasị na kọfị kwụ ọtọ, mana ụtụtụ ụrọ nke espresso na-azụ ahịa na mmiri ara ehi na-eri oke ego m.

Ọ rụ ọrụ?

Ahụ bịara dị m mma ozugbo.

Green tii na matcha vs. kọfị
Na
n'ozuzu, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere ihe dị ka 30 ruo 50 milligrams (mg) kwa 8-oz. na-eje ozi mgbe
kọfị dị ọkụ nwere ihe ọ bụla site na 27 ruo 173 mg kwa otu. Ọnụ ọgụgụ nke caffeine
na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwekwara ike ịdị iche na-adabere na àgwà, ika, na
afọ ole ka tii dị.

Black tii

India K., 28, onye ndụmọdụ gbasara ịzụ ahịa

Ihe mere ha ji kwụsị:

Akwụsịrị m n'ihi na m gara ọgwụgwọ homeopathic nke gbochiri m ị drinkingụ ya, mana ọ naghịkwa atọ m ụtọ nke ukwuu.

Kọfị nnọchi:

M na-a drinkụ ihe ọ blackụ drinkụ tii tii (mgbe ụfọdụ Assam ma ọ bụ Darjeeling) na mgbe ụfọdụ oge ụfọdụ ụbọchị ndị a.

Ọ rụ ọrụ?

Ugbu a ka m bechapụrụ ya, enwere m ezigbo mma - kọfị ga-eme ka m jittery na overveimimulated. Agaghị m a drinkụ ya ọzọ.

Sara Murphy, 38, Onye edemede na nchịkọta akụkọ

Ihe mere ha ji kwụsị:

Agara m nri nri mkpochapu ihe dị ka ọnwa 6, kọfị bụ naanị nri ma ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ nke mere ka m daa ọrịa mgbe m tinyere ya na ndụ m ọzọ.

Kọfị nnọchi:

Naanị m na-a teaụ tii tii n'oge a - enweghị m mmasị na uto ọcha ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ebe ọ bụ na m hụrụ tii n'anya n'anya, makwara, m na-ebipụ kọfị.

Ọ rụ ọrụ?

Agaghị m asị na ịkwụsị ya nyere m uru ọ bụla a na-atụghị anya ya, ebe ọ bụ na echere m na mgbu na afọ mgbu nke nri afọ ga-apụ n'anya ozugbo m kwụsịrị ị coffeeụ kọfị. Ma ọ bụ na ọ dị m ka m na-atụfu caffeine agbam ume ma ọlị.

Ndị mmadụ atụ aro na m ga-achọ kọfị obere acid ma hụ na m na-a drinkụ ya naanị afọ zuru oke, mana anaghị m atụfu kọfị iji mee nke ahụ. Na mgbakwunye, ụlọ ọrụ kọfị kachasị amasị m bụ n'ezie ụlọ ahịa tii na menu peeji 80, yabụ ọ dị mfe ịnagide cuppa kama cappuccino!

Ihe na-aga intali n'ime izu ole na ole, ọ bụ ezie na nke ahụ nwere ike ịmasị…

Black tii v. Kọfị
Gị
nwere ike ịnụ na ị na-acha tii tii maka nkeji ole na ole nwere ike inye ya
otu caffeine na-eme ka kofi. Dabere na ogo na ụdị, ọ ga-ekwe omume!
Black tea nwere ihe dị ka 25 ruo 110 mg nke caffeine kwa elele ma e jiri ya tụnyere brewed
kọfị si 102 ruo 200 mg.

Mmiri ọ bụla nwere kafiin efu

Stefani Wilkes, 27, onye nweere onwe ya oge

Ihe mere ha ji kwụsị:

Akwụsịrị m kọfị n'ihi na ọ na-egbochi ọgwụ m. Enwere m BPD (nsogbu ọdịdị mmadụ), yabụ ọ ga-emetụta nchekasị m nke mere ka m nwee nkụda mmụọ - nke mere ka m gbanwee n'etiti ọnọdụ ma ọ bụ bụrụ nke na-adịghị mma.

Kọfị nnọchi:

Bọchị ndị a, enwere m mmiri, ihe ọ juiceụ juiceụ, mmanya, mmanya na-enweghị caffeine, n'ụzọ bụ isi ihe ọ bụla nwere caffeine efu - ma e wezụga chocolate. M ka na-eri chocolate.

Ọ rụ ọrụ?

Ahụ na-adị m ezigbo mma kemgbe m kwụsịrị!

Biya

Nat Newman, 39, njikwa njikwa

Ihe mere ha ji kwụsị:

Weirdly ezu, m nkịtị teta otu ụtụtụ na ike na-eguzo na isi ọzọ. Ọ na-esizi m ka turd ọhụrụ ma amaghị m ihe kpatara ya.

Kọfị nnọchi:

Anaghị m a coffeeụ kọfị ọzọ ma anaghị m eji ihe ọ bụla dochie ya - naanị m kwụsịrị ị drinkingụ ya.

Ọ rụ ọrụ?

Emeela m ihe dị iche na ndụ m, n’agbanyeghi na ọ na-esiri m ike ịchọta ihe m ga-enye iwu mgbe m gara ụlọ ahịa.

N'okwu ahụ, echere m na m gbanwere kọfị na biya (ma ee, amaara m na m na-a beerụ biya na 10 elekere). M̀ ga-a itụ ya ọzọ? Na-adabere ma ọ bụrụ na ísì a dị egwu na-agbanwe.

Beer na kọfị
Fọdụ
micro-breweries na-eme biya biya na yerba mate,
nke bu caffeine nwere, ma amaghi otutu kafiin. Na
n'ozuzu, ọtụtụ beers enweghị caffeine. N'ezie, ihe ọ ,ụholicụ na-aba n'anya na-abụ “ihe oriri na-adịghị edozi ahụ”.

Cacao Raw

Laurie, 48, Onye edemede

Ihe mere ha ji kwụsị:

M bepụrụ kọfị n'ihi ahụ ike.

Kọfị nnọchi:

Kama iko ụtụtụ m, eji m cacao na-eme smoothies.

Ọ rụ ọrụ?

Ha dị mma, mana enweghị kafiin na-eme ka anaghị m achọ ịpụ n’elu akwa n’ihi na enweghị m ume etu m si eji kọfị.

Na mgbakwunye n'akụkụ, akpụkpọ ahụ m dị mma karịa. N'ikwu ya, ana m eme atụmatụ ịlaghachi kọfị n'ọdịnihu.

Cacao vs. kọfị
Na
ego caffeine dị na raw cacao dị obere ma e jiri ya tụnyere kọfị, mana nke ahụ bụ
Ọzọkwa ihe nwere ike ime ka cacao raw bụrụ ihe ọzọ dị mma maka ndị mmadụ
enwe mmetụta na caffeine.

Oyi toki, ma obu shuga

Catherine McBride, 43, onye nchịkọta akụkọ nyocha na Mahadum

Ihe mere ha ji kwụsị:

Dọkịta m gwara m na m na-a withụ ya na caffeine, nke mere m ji kwụsị.

Anọ m na-alụ ọgụ maka anaemia na caffeine messes na ahụ gị nwere ike ịmịkọrọ iron site na nri ka m wee gbanwee.

Kọfị nnọchi:

Enweghị m ezigbo nnọchi kọfị. Dọkịta m gwara m na ị drinkingụ ọtụtụ caffeine dị njọ nye m ya mere m gbalịrị ị listena ahụ m ma hie ụra.

Oge ufodu m ga eji sugar tinye onwe m elu mgbe m choro.

Ọ rụ ọrụ?

Ọ na-adị m ka anaghị arụpụta ọrụ oge ụfọdụ, anaghị m enwe ike ijikwa ike m - mana m na-ehi ụra nke ọma karị ma anaghị m ewe iwe. Enweghị m ike iche na m ga-alaghachi.

Cailey Thiessen, 22, Onye ntụgharị

Ihe mere ha ji kwụsị:

Enweghị m mmasị na ahụ riri ahụ ma ọ bụ inwe isi ọwụwa ma ọ bụrụ na enweghị m kọfị otu ụbọchị.

Kọfị nnọchi:

Onweghị

Ọ rụ ọrụ?

Ebiela m kọfị ugboro ole na ole mana n'ikpeazụ na-alaghachi na ya. Ogologo oge, mgbe izu ole na ole gasịrị, m na-amụkarị anya, ma n'izu mbụ ma ọ bụ abụọ, enwere m isi ọwụwa mgbe niile. Otú ọ dị, enwetabeghị m ọtụtụ uru na-abụghị nke ịkwụsị.

M na-ejedebe mmetụta banyere otu ihe ahụ ma were kọfị ọzọ n'ihi na m hụrụ n'anya ụtọ ahụ. Ọ bụ ihe dị mkpa nke oge m ị ị toụ otu iko kọfị n'ụtụtụ. Tii na-adị ka mmanya n’ehihie.

Njikere ịga kọfị-enweghị?

Ọ bụrụ na ị dịla njikere iwere mmiri ahụ, ọ dị mkpa ịmara na ị nwere ike ịnwe ụfọdụ mmetụta na-adịghị mma na mbụ.

N'ezie, otu esi dị mfe ma ọ bụ sie ike oge post-kọfị gị dabere na nnukwu nke onye na-a coffeeụ kọfị ị bụ na ihe ị na-eji dochie ụtụtụ ụtụtụ gị.

A sị ka e kwuwe, caffeine nwere ike ị beụ ụfọdụ ahụ, yabụ belata ya toki oyi anaghị adị mma mgbe niile. Ọ dịkarịa ala, ọ bụghị ozugbo.

Vinggagharị na tii na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ oji nwere ike inyere gị aka ime nke ọma karịa oge mgbanwe ahụ.

Na hey, cheta na nsonaazụ ndị ahụ ga-adịru nwa oge ma ọ ga-ada ozugbo ị nọ n'akụkụ nke ọzọ.

Wzọ 5 iji nweta ndozi kọfị

Jennifer N'agbanyeghị bụ onye editọ na onye edemede nwere ndepụta na Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, na ndị ọzọ. Ọ na-ede banyere nri na ọdịbendị. Soro ya na Twitter.