Serine bara ọgaranya

Ndinaya

• Gịnị bụ Serina maka?
• Ndepụta nri bara ụba na Serina

Dịka ọmụmaatụ, ihe oriri ndị nwere Serine bụ akwa na azụ, dịka ọmụmaatụ, n'ihi na ha bara ọgaranya na protein, mana ọ bụ amino acid na-adịghị mkpa, nke ahụ na-arụpụta ma ọ bụrụ na enweghị nri.

N'agbanyeghị nke a, ụfọdụ ndị enweghị ike ịmịpụta amino acid a ma nwee ọrịa metabolic na-adịkarị nke ana - akpọ serine deficiency. A na-eme ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ na mgbakwunye na serine na mgbe ụfọdụ yana amino acid ọzọ a na-akpọ glycine, nke dọkịta nyere iwu. Ọ bụrụ na ahapụghị ya, ọrịa a nwere ike ibute mgbaàmà dịka igbu oge na-egbu ahụ, njide na cataracts.

Gịnị bụ Serina maka?

Serine na-eje ozi iji mee ka nchebe ahụ dịkwuo elu, nyere aka na ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro ụjọ ahụ, sonye na mgbanwe nke abụba na uto ahụ. Ọ dịkwa mkpa ka e nwee amino acid ndị ọzọ, dị ka amino acid glycine, ka ịmụtakwu banyere amino acid ahụ: Nri bara ọgaranya na glycine.

Ndepụta nri bara ụba na Serina

Isi nri ndi nwere serine bu mmiri ara ehi, chiiz, yogot, anu, azu na akwa. Na mgbakwunye na nri ndị a, nri ndị ọzọ nwekwara serine nwere ike ịbụ:

• Hazelnut, ego, mkpụrụ osisi Brazil, pecans, almọnd, ahụekere;
• Agwa, ọka;
• Ọka bali, rye;
• Beetroot, eggplant, poteto, mushrooms, ugu, yabasị uhie, galik.

Nchegbu banyere iri nri nke ọgaranya na serine adịghị elu n'ihi na amino acid a na-emepụta ahụ na, na -emekarị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na enweghị nri nke ọgaranya na serine, ahụ na-amịpụta iji nye mkpa nke ahụ ahụ dị.