Nri flatulent na eme ka mmeputa nke gas

Ndinaya

• Nri na-ebute flatulence
• Nri ndị anaghị akpata flatulence

Ihe oriri ndị na-ebute flatulence bụ nri dị ka achịcha, pasta na agwa, dịka ọmụmaatụ, n'ihi na ha bara ọgaranya na carbohydrates na-akwado mmepụta gas na eriri afọ na-eme ka afọ na ahụ erughị ala na afọ.

Somefọdụ nri nwere ike ibute oke ikuku karịa ndị ọzọ, yabụ ịchọpụta nri ndị na - ebute gas kachasị na ahụ ị ga - ewepụ otu nri ma ọ bụ otu nri n'otu oge ma nyochaa nsonaazụ ya. Nwere ike ịmalite site na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, wee kpochapụ mkpo, dị ka agwa, wee kpochapụ akwụkwọ nri n'otu n'otu wee hụ ma ọ nwere ọdịiche dị na mmepụta gas.

Nri na-ebute flatulence

Nri flatu bụ tumadi ndị nwere carbohydrates, nke na-agba ụka n'oge mgbaze, agbanyeghị, ọ bụghị naanị ha na-akpata gas. Fọdụ nri ndị na-ebute ikuku gas nwere ike ịbụ:

• Mkpụrụ osisi, dị ka peas, lentil, chickpeas, agwa;
• Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dị ka kabeeji, broccoli, Brussels na-epulite, kọlịflawa, eyịm, atịchok, asparagus na kabeeji;
• Lactose, shuga na -emepụta mmiri ara ehi na ihe ndị ọzọ;
• Nri Starchy, dị ka ọka, pasta na poteto;
• Nri bara ụba na soluble fiber, dika oat bran na nkpuru osisi;
• Nri ọka bara ụba, dị ka pasta, achịcha ọcha na nri ndị ọzọ na ntụ ọka wit;
• Dum ọka, dị ka osikapa agba aja aja, ntụ ọka oat na ntụ ọka wit dum;
• Sorbitol, xylitol, mannitol na sorbitol, nke bu uto;
• Akwa.

Na mgbakwunye na izere nri ndị na-ebute flatulence, ọ dịkwa mkpa ịbelata nri ndị sọlfọ na-atọ ụtọ, dịka galik, anụ, azụ na kabeeji, dịka ọmụmaatụ, ebe ha na-eme ka ísì gas dịkwuo njọ.

Ọ dịkwa mkpa ka onye ahụ mara na mmeghachi omume na nri ndị a nwere ike ịdị iche, na ụfọdụ ndị na-adịkarị mfe karịa ndị ọzọ na-emepụta gas mgbe ha na-eri ụfọdụ nri. Ọ bụ ezie na enwere nri ndị ọzọ na-enye aka na-akpata flatulence, nke a anaghị eme n'otu ụzọ ahụ na mmadụ niile, n'ihi na nri na-ewepụta gas karịa na eriri afọ mgbe enweghị nha anya n'etiti nje bara uru na nke nje dị na ebe a.

Nri ndị anaghị akpata flatulence

Nri ndị anaghị akpata flatulence bụ nri ndị dị ka oroma, piom, ugu ma ọ bụ karọt, ebe ha bara ụba na mmiri na eriri nke na-enyere eriri afọ aka ịrụ ọrụ nke ọma, na-ebelata mmepụta gas.

Rinkingụ mmiri na-enye aka belata flatulence, ya mere a na-atụ aro ị drinkụ lita 1.5 ruo 2 kwa ụbọchị. Can nwekwara ike ịhọrọ ị drinkụ tii, dị ka fennel, cardomome ma ọ bụ tii fennel, dịka ọmụmaatụ, nke na-enyere aka iwepụ gas na eriri afọ.

Lelee ndụmọdụ ndị a na ndụmọdụ ndị ọzọ na vidiyo na-esonụ: