Gịnị Mere Mmanya Na-egbu Mnya

Ndinaya

• Gịnị na-akpata ịatingụbiga mmanya ókè?
• Kedụ ka esi edozi mmanya na-aba n'anya?
• A na-egbochi igbochi mmanya?
• Zọ ndị ọzọ iji gbochie ọgbụgba gụnyere:
  
• Olee nsogbu ndị ọzọ ị ofụ mmanya na-aba?
• Kedu mgbe ị kwesịrị ịchọ enyemaka maka ị drinkingụ mmanya?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gịnị bụ mmanya bloating?

Ọ dịtụla mgbe ị hụrụ ị puụ mmanya na ihu na ahụ gị mgbe ị aụrụ mmanya ogologo abalị? Bloating bụ otu ihe kachasị emetụta mmanya na-aba n'anya n'ahụ.

Otutu ndi mmadu maara okwu a bu "afo biya," aha maka abuba isi ike nke na-adighi adi n'etiti gi ma oburu na ị na-a .ụkarị.

Kindsdị mmanya ọ bụla dị iche iche - biya, mmanya, wiski, ị na - akpọ ya - dị kalori dị oke ume, na - agbanye ihe dịka calorie 7 na gram. Tinye ihe ndi ozo na mmanya - dika shuga - onu ogugu calorie na abawanye karia.

Gịnị na-akpata ịatingụbiga mmanya ókè?

Calorisị ndị a niile na-egosi na ị drinkingụbiga mmanya ókè nwere ike ibute uru dị mfe. Dabere na ihe ị nyere iwu ma ọ bụ wụsa, naanị otu iko mmanya nwere ike ịnwe site na iri ise ruo ọtụtụ narị calorie.

N’abụghị ibu ibu, ị alcoholụbiga mmanya na-aba n’anya nwekwara ike ịkpata mkpasu iwe nke akụkụ eriri afọ gị, nke nwere ike ibute bloating.

Mmanya na-egbu egbu bụ ihe na-afụ ụfụ, nke pụtara na ọ na-ebute ọzịza n’ahụ. Ọrịa a nwere ike ime ka ọ ka njọ site na ihe a na-agwakarị na mmanya, dị ka mmiri na-ekpo ọkụ na mmiri carbonated, nke nwere ike ịkpata gas, ahụ erughị ala, na ahụ ọkụ.

Mgbe ị drinkingụchara mmanya otu abalị, ị nwekwara ike ịchọpụta bloating na ihu gị, nke na-esokarị ọbara ọbara. Ihe a na-eme n’ihi na ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n’anya na-eme ka mmadụ kwụsị ị .ụ mmanya.

Mgbe aru gwụrụ, anụ ahụ na akụkụ ahụ dị mkpa na-anwa ijide mmiri dị ka o kwere mee, na-eduga na ịfụfụ na ihu na ebe ọzọ.

Kedụ ka esi edozi mmanya na-aba n'anya?

Ọ bụrụ na ị chọpụtala na ị bubilaala ma ọ bụ na-acha ọcha mgbe ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ị nwere ike ịtụle ịbelata ị alcoholụ mmanya gị.

Dị ka nke ahụ si kwuo, a ofụrụma mmanya a na-atụ aro maka ụmụ nwoke ruru ihe ọ drinksụ drinksụ abụọ kwa ụbọchị yana ụmụ nwanyị ruru otu ihe ọ oneụ drinkụ kwa ụbọchị. A kọwara ihe ọ drinkụ drinkụ dị ka:

• 12 ounce nke biya (na 5 pasent mmanya)
• 8 ounce nke mmanya ojoo (na pasent 7 nke mmanya)
• 5 ounce nke mmanya (na 12 pasent mmanya)
• 1.5 ounces nke mmanya ma ọ bụ mmụọ (na 80-proof ma ọ bụ 40 pasent mmanya).

Ahụ nwere ike ịgbari mmanya na-aba n'anya n'oge ọ bụla. Ego ole ị na - enwe ike ịgbari bụ dabere na afọ, ogo gị, mmekọahụ gị, na ihe ndị ọzọ.

Ilegide ihe ị na-a drinkingụ anya, yana iri nri na-edozi ahụ na mmega ahụ zuru oke, nwere ike inyere gị aka igbochi afọ biya.

A na-egbochi igbochi mmanya?

Ọ bụrụ na ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ị kwesịrị ị drinkụ mmiri iji kpochapụ bloating n'ihu na afo.

N'ezie, ị drinkingụ mmiri tupu, mgbe, na mgbe ị afterụ mmanya na-aba n'anya nwere ike inye aka gbochie nsonazụ ya na ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-emetụ gị n'ahụ mgbe ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, gbanwee mmiri ọ drinkingụ drinkingụ.

Zọ ndị ọzọ iji gbochie ọgbụgba gụnyere:

• Iri na ị drinkingụ nwayọ nwayọ, nke nwere ike belata ikuku nke ị nwere ike ilo. Ikuku ilo nwere ike ime ka bloating.
• Ghara ị drinksụ ihe ọatedụ drinksụ na biya na-egbu egbu, nke na-ewepụta gas dioxide n'ime ahụ, na-abawanye ụba.
• Izere chịngọm ma ọ bụ swiiti siri ike. Ihe ndị a na-eme ka ị na-ackụ ikuku karịa ikuku.
• Kwụsị ị smokingụ sịga, nke na-emekwa ka ị na-elo ume na ilo ikuku.
• Ijide n'aka na eze gị dabara nke ọma, ebe ọ bụ na ezighi ezi ezighi ezi ezé nwere ike ime ka i ilo ikuku oke.
• Exerciseme mmega ahụ mgbe ị risịrị nri ma ọ bụ drinkingụọ ihe ọ drinkingụ drinkingụ, nke nwere ike inye aka belata mgbatị.
• Na-emeso okwu obi ọ bụla. Nrekasi obi nwere ike ime ka bloating.
• Wepụ ma ọ bụ belata nri na-eme ka gas dị na nri gị, dị ka mmiri ara ehi, nri mara abụba, nri nwere fiber dị elu, shuga ndị na-adịghị mma, agwa, peas, lentil, kabeeji, eyịm, broccoli, kọlịflawa, nri ọka dum, ero, ụfọdụ mkpụrụ osisi, biya, na ihe ọ drinksụ carbonụ carbonated.
• Gbalị ịgwọ ọrịa gas, nke nwere ike belata bloating.
• Gbalị enzymes digestive na / ma ọ bụ probiotics iji nyere gị aka imebi nri ma drinksụọ ihe ọ drinksụ supportụ, ma kwado nje bacteria dị mma, ha abụọ nwere ike inye aka belata mgbatị.
  Zụọ ahịa ugbu a maka enzymes na probiotics.

Olee nsogbu ndị ọzọ ị ofụ mmanya na-aba?

E wezụga bloating, gbaa mbọ hụ na ị chetara mmanya na-aba n'anya kwesiri ị consumedụbiga ya oke. Ụbiga mmanya ókè na-emebi ahụ́ gị.

Ọ nwere ike ibute ụbụrụ na imeju imeju, yana ọ na - abawanye n'ihe egwu gị nke ọrịa kansa yana ihe egwu ịnwụ site na mberede ụgbọ ala, mmerụ ahụ, igbu ọchụ, na igbu onwe. Ọ bụrụ na ị dị ime, ị drinkingụ mmanya na-aba n’anya nwere ike imerụ nwa gị ahụ.

Kedu mgbe ị kwesịrị ịchọ enyemaka maka ị drinkingụ mmanya?

Ọ bụrụ na ị chọpụta na ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya karịa ka ị na-eme atụmatụ, ma ọ bụ na ị na-enwe njide onwe gị mgbe ị na-a drinkingụ mmanya, chọọ enyemaka ahụike.

Ụbiga ihe ọ isụ problemụ na-aba n'anya ókè bụ nsogbu dị njọ, ma ị pụrụ inweta enyemaka. Gaa dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị.