Otu esi eji celery mee ka ị ghara ibu ibu n'ime ụbọchị atọ

Ndinaya

• Celery nri ka ida ibu ibu ngwa ngwa
• Ihe ọ juiceụ juiceụ Celery maka ibu ọnụ
• Celery ofe maka nri ehihie
• Celery ofe maka nri abalị

Iji jiri celery mee ka ị ghara ibu ibu, ị ga-eji akwụkwọ nri a na ofe, salads ma ọ bụ ihe ọ juụicesụ nwere ike ịkwadebe ya na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ. Enwere ike iri Celery zuru oke n'ihi na akwụkwọ ya, akwụkwọ ya na mgbọrọgwụ ya bụ nri, nwere anụ ụtọ ose.

Nri celery dabara adaba maka ụmụ nwanyị n'oge PMS, nke bụ mgbe ha fụrụ akpụ na maka ndị na-ejigide mmiri, na-eme ka aka na ụkwụ zọọ ha ngwa ngwa.

Celery, nke a makwaara dị ka celery, bụ akwụkwọ nri siri ike nke nwere vitamin, mineral na faiba. Na mgbakwunye, ọ bụ ezigbo ọgwụ mamịrị amị nke na-ewepu ọzịza nke afọ, ihu, apata ụkwụ na ụkwụ, yana ọbụlagodi ihe na-eme ka ọ dị ọcha, na-eme ka ọ bụrụ ihe kachasị mma maka nri ọ bụla iji belata ibu ma lụso oke ibu ọgụ.

Celery nri ka ida ibu ibu ngwa ngwa

Celery dị ezigbo mma maka ibelata njigide mmiri, na-agbada oke ahụ ngwa ngwa na ọzịza.

Onye ọ bụla 100g nke celery nwere naanị calorie 20 ma ya mere ka ọ ghara ibu ibu na celery na-eji ya eme ihe mgbe mgbe dị ka ihe dị na salads, ihe ọ juiceụ juiceụ, ofe dị ka ihe mgbakwunye na ebe nke yabasị na stew na-emebu.

Ezigbo nri celery nwere ihe ọ celeụ celeụ celery na-ebu ọnụ na oroma ma nwee celery ofe maka nri abalị. Site na ịgbaso nri a ruo ụbọchị 3, na iwepụ nri ndị nwere shuga na abụba, ọ ga-ekwe omume ịbelata ezigbo mbelata afọ na ahụ. Nke a bụ otu esi akwadebe usoro nri celery ndị a dị egwu maka ọnwụ ọnwụ:

Ihe ọ juiceụ juiceụ Celery maka ibu ọnụ

Iji belata ihe ọ withụ juiceụ na ihe ọ celeụ celeụ celery, were ihe ọ beforeụ juiceụ ahụ tupu nri ụtụtụ, gaa maka ọsọ maka minit 30 ma ọ bụ 15 dabere na nnweta.

Efrata

• otu stalk na celery (celery)
• apụl (nwere ma ọ bụ na-enweghị bee)
• 1/2 ihe ọ juiceụ orangeụ oroma ma ọ bụ 1 kiwi

Nkwadebe mode

Na-ebu ọnụ tupu nri ụtụtụ, gafee osisi na celery, apụl, oroma ma ọ bụ Kiwi na centrifuge ma drinkụọ ihe ọ juiceụ juiceụ nkeji 20 tupu nri mbụ nke ụbọchị.

Celery ofe maka nri ehihie

E wezụga inye aka ịkwụsịlata ofe a na-edozi ahụ ma dị mma, bụrụ ezigbo nhọrọ maka nri ehihie.

Efrata:

• 1 yabasị, gbanyụrụ
• 2 garlic na-egweri
• 1 stalk nke celery dum bee n'ime mpekere
• 2 buru ibu karọt

Nkwadebe:

Ghaa yabasị na galik na obere mmanụ ruo mgbe ọlaedo wee tinye mmiri na akwụkwọ nri diced na mmiri. Hapu osiso ma drinku ofe mgbe o di oku. I nwekwara ike tinye akwa sie 1 n’ime ofe a.

Mgbe ị risịrị ofe a, ị ka ga-eri 1 efere nke salad green na ọcha ọcha, dịka ọmụmaatụ. Hụ ntuziaka salad ndị ọzọ maka ụkọ ọnwụ.

Celery ofe maka nri abalị

Ofe a nwere ike iwere na nri abalị, n'oge ụbọchị 3 nke nri ahụ.

Efrata:

• celery stalks na epupụta
• 1 yabasị
• 3 karọt
• 100 g ugu
• 1 tomato
• 1 zukini
• 500 ml mmiri

Nkwadebe mode:

Ghichaa yabasị na galik ma tinye n'ime pan ka ị gbanye 1 ngaji nke mmanụ oliv ma ọ bụ ngaji mmanụ nke pọ. Mgbe ọla edo, tinye ihe ndị ọzọ a na-egbutu ma weta obụpde ruo mgbe ihe niile dị nro. Na mmechi, tinye nnu, ose oji na oregano ka ha detuo ma drinku ebe ha ka na aru oku. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ị tinye 1 àkwá sie n’ime ofe a.