6 flavored mmiri Ezi ntụziaka ime n'ụlọ

Ndinaya

• 1. Mmiri na lemon na kukumba
• 2. Aki oyibo
• 3. Hibiscus mmiri
• 4. Mmiri Tamarind
• 5. Apple mmiri na pawuda
• 6. Strawberry lemonade na mint

Mmiri na-atọ ụtọ bụ ezigbo nhọrọ maka ndị nwere nsogbu ị drinkingụ mmiri n’oge ụbọchị, mana ndị na-enweghị ike ịhapụ ihe ọ softụ softụ dị nro ma ọ bụ ihe ọ juụ industụ mepere emepe, bụrụ nhọrọ ahụike.

Candị mmiri a nwekwara ike ịmara dị ka mmiri na-atọ ụtọ ma na-ejikarị mkpụrụ osisi, dị ka aki oyibo, lemon, strawberry ma ọ bụ oroma iji tinyekwuo ụtọ na uru na mmiri. N'adịghị ka ihe ọ juụ industụ mepere emepe, mmiri ndị a nwere obere calorie, enweghị shuga agbakwunyere ma na-enye ume ọhụrụ, na-eme ka ha dị mma maka ndị na-eri nri na-ebu ibu.

Fọdụ ntụziaka dị mfe maka ụlọ bụ:

1. Mmiri na lemon na kukumba

Mmiri a na-enyere aka ime ka ahụ dị ọcha, na-ebelata njigide mmiri ma na-enyere aka ịsachasị palate ahụ, nke na-emekwa ka ọ ghara ibelata agụụ iri nri dị ụtọ, na-ebute oke ibu. Na mgbakwunye, mmiri a bara ọgaranya na mineral dị ka potassium na magnesium, na mgbakwunye na antioxidants, nke dị na kukumba.

Efrata

• 1 lemon;
• Mpekere kukumba 4;
• 1 liter mmiri.

Nkwadebe mode

Bee lemon na mpekere ma tinye ya n'ime ite na mmiri na mpekere kukumba, ma drinkụọ ya n'ụbọchị.

Hụkwa otu esi a drinkụ mmiri na lemon iji wee buru ibu.

2. Aki oyibo

Mmiri oyibo bụ ezigbo ihe ngwọta maka ụbọchị kachasị ewu ewu n'ihi na, na mgbakwunye na ọ na-enye ume ọhụrụ, ọ na-ejuputa mineral ndị na-efu site na ọsụsọ n'ụbọchị. O nwekwara uru ndi ozo dika ime ka aru na ntutu di nma, ya na imezi mgbaze, na-eme ihe antioxidant, na-enyere aka ichikota obara mgbali, na-akpali akpali nsia oru na agha cramps.

Uru niile ndị a bụ n'ihi ọnụnọ nke potassium, sodium, magnesium, vitamin C, calcium na phosphorus. Ihe kachasị mma bụ ị toụ iko iko akị 3 kwa ụbọchị. Mụtakwuo banyere uru ahụike nke aki oyibo.

3. Hibiscus mmiri

Hibiscus tii bu uzo ozo di mfe iji dozie mmiri flavored. Osisi a na - enyere aka na ọnwụ ọnwụ ma na - eme ka abụba na - ere ọkụ, n'ihi ihe mejupụtara ya na anthocyanins, phenolic ogige na flavonoids, bụrụ ndị dị mma maka ndị chọrọ ifelata.

Efrata

• 2 tablespoons nke hibiscus okooko osisi;
• 1 liter nke esi mmiri.

Nkwadebe mode

Iji mee hibiscus tii ma debe ihe niile ejiri mara osisi dị mkpa ịwụsa mmiri esi n’elu okooko osisi ma hapụ ya ka ọ kwụrụ nkeji ise ruo iri. Mgbe ahụ, nje na-a drinkụ ọtụtụ ugboro ofụri usen. Nhọrọ dị mma maka ụbọchị ọkụ bụ itinye tii n'ime ngwa nju oyi ma drinkụọ ice cream.

Lelee uru ndị ọzọ nke hibiscus tea na etu esi ewere ya.

4. Mmiri Tamarind

Tamarind bụ mkpụrụ osisi juputara na malic acid na tartaric acid nke na-enyere aka kpalite glands ndị na-asọ mmiri. Na mgbakwunye, ọ bara ọgaranya na calcium, potassium na magnesium, ya mere ọ nwere ike inye aka chebe megide ọrịa obi na ọbụna osteoporosis. Ọ bụkwa nhọrọ magburu onwe ya iji nyere aka belata mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo nke ọrịa ogbu na nkwonkwo, anaemia ma melite ikpe nke afọ ntachi.

Efrata

• 5 puru iche nke tamarind;
• 1 liter mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye mmiri na tamarind pods na obụpde na 1 pan maka 10 nkeji. Mgbe ahụ nje na ka ajụkwa ke refrjiraeto.

5. Apple mmiri na pawuda

Cinnamon nwere ọtụtụ ihe onwunwe nke na-enyere aka melite nsogbu sistemu nri, belata agụụ ma melite mmetụta nke ike ọgwụgwụ. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ejikọtara ya na lemon na apụl, ọ na-ewepụta ihe na-emebi emebi n'ahụ ma na-eme ka metabolism dị ngwa, nke na-enye aka n'ibelata ibu.

Efrata

• 1 pawuda osisi;
• 1 apụl na mpekere;
• Lemon;
• 1 liter nke esi mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye mmiri n'ime ite ma tinye cinnamon na apụl. Ka anyị kwụrụ na nkeji iri, tinye ya na friji ka ọ dị jụụ ma drinkụọ kwa ụbọchị, gbakwunye lemon tupu ị drinkingụọ.

6. Strawberry lemonade na mint

Ihe ọ drinkụ drinkụ a na-enye ume ọhụrụ ma nwee ọtụtụ ihe na-enyere aka melite ahụike, n'ihi ọgaranya mejupụtara nke strawberries na vitamin na mineral nke na-enyere aka ịchịkwa ọbara mgbali, belata ọrịa ogbu na nkwonkwo ma na-emeso afọ ntachi, na mgbakwunye na ịnwe ọgwụ diuretic na anticancer.

Mint na-akpali akpali ma na-enyere aka ịgwọ ụfọdụ nsogbu eriri afọ, dị ka mgbaze na-adịghị mma ma ọ bụ oke gas, dịka ọmụmaatụ.

Efrata

• 10 Mint epupụta;
• 1 nnukwu efere nke strawberries bee n'ime iberibe;
• 1 lemon;
• 1 liter mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye mint epupụta, strawberries na mmiri n'ime ite wee pịa lemon n'ime. Gwakọta nke ọma ma tinye n'ime ngwa nju oyi.