Chọpụta Ihe ADHD Na-akpali Gị

Ndinaya

• Nchegbu
• Enweghị ụra
• Ihe oriri na ihe mgbakwunye
• Overstimulation
• Nkà na ụzụ
• Nwee ndidi

Can’t nweghị ike ịgwọ ADHD, mana ịnwere ike ịme ihe iji jikwaa ya. Nwere ike iwelata mgbaàmà gị site na ịchọpụta isi ihe ị na-ebute. Ihe ndị na-akpalite gụnyere: nchekasị, ehighị ụra nke ọma, nri ụfọdụ na mgbakwunye, ịkarị oke nri, na teknụzụ. Ozugbo ị matara ihe na-akpata mgbaàmà ADHD gị, ịnwere ike ịme mgbanwe ndụ dị mkpa iji chịkwaa ngosipụta ka mma.

Nchegbu

Maka ndị okenye ọkachasị, nrụgide na-akpalite oge ADHD. N'otu oge, ADHD nwere ike ibute ọnọdụ nrụgide na-adịgide adịgide. Onye nwere ADHD enweghị ike ịga nke ọma na-enyo enyo ma na-ewepụ ihe ndị na-emebiga ihe ókè, nke na-eme ka nrụgide dị elu. Nchegbu, nke nwere ike ịmalite site na ịbịaru oge, igbu oge, na enweghị ike ilekwasị anya na ọrụ aka, nwere ike ibuli ọkwa nrụgide karịa.

Nchegbu a na-ejighị n'aka na-eme ka mgbaàmà ADHD na-arịwanye elu. Nyochaa onwe gị n'oge oge nrụgide (mgbe ọrụ ọrụ na-abịarute ụbọchị a kara aka, dịka ọmụmaatụ). You na arụkwu ọrụ karịa ka ọ dị na mbụ? You na - enwe nsogbu karịa itinye uche na nkịtị? Gbalịa itinye usoro dị iche iche kwa ụbọchị iji belata nrụgide: Na-ezumike oge niile mgbe ị na-arụ ọrụ ma na-emega ahụ ma ọ bụ na-atụrụ ndụ, dị ka yoga.

Enweghị ụra

Igwu ure nke uche nke na-esite na ehighị ụra nke ọma nwere ike ime ka mgbaàmà ADHD ka njọ ma kpatara enweghị nche, ụra, na emezighị akpachapụ anya. Ihi ụra nke ọma na-edugakwa na arụmọrụ, itinye uche n'ihe, oge mmeghachi omume na nghọta. Ra obere ụra pụkwara ime ka nwatakịrị na-emebiga ihe ókè iji kwụọ ụgwọ ike ọgwụgwụ ọ na-enwe. Ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa asaa ma ọ bụ asatọ kwa abalị nwere ike inyere nwatakịrị ma ọ bụ okenye nwere ADHD aka ịchịkwa mgbaàmà na-adịghị mma n’echi ya.

Ihe oriri na ihe mgbakwunye

Foodsfọdụ nri nwere ike inyere aka ma ọ bụ nwekwuo mgbaàmà nke ADHD. Na ịnagide nsogbu ahụ, ọ dị mkpa ị paya ntị na nri a kapịrị ọnụ na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ ma ọ bụ belata. Nri ndị dị ka protein, fatty acids, calcium, magnesium, na vitamin B na-enye aka iji zụọ ahụ na ụbụrụ gị nke ọma ma nwee ike belata mgbaàmà nke ADHD.

Echeela ụfọdụ nri na mgbakwunye nri iji mebie mgbaàmà ADHD na ụfọdụ ndị mmadụ. Dị ka ihe atụ, nri ndị jupụtara na shuga na abụba pụrụ ịdị mkpa izere. Addfọdụ ihe ndị ọzọ, dị ka sodium benzoate (ihe na-echekwa ihe), MSG, na ihe e ji esiji ákwà na-acha ọbara ọbara na odo, bụ́ ndị e ji eme ka ihe ụtọ, ụtọ na ọdịdị nke nri sie ike, nwekwara ike ime ka mgbaàmà nke ADHD ka njọ. A 2007 jikọtara dyes na sodium benzoate jikọtara aka na hyperactivity na ụmụaka nke afọ ụfọdụ dị iche iche, n'agbanyeghị ọnọdụ ADHD ha.

Overstimulation

Ọtụtụ ndị nwere ADHD na-ahụ oke oke oke, nke ha na-eche ịbụ ndị oke na nlegharị anya na-ada. Ebe ndị mmadụ jupụtara, dị ka ụlọ nzukọ egwu na ogige ntụrụndụ, nwere ike ịkpalite mgbaàmà ADHD. Inye ohere onwe onye zuru oke dị mkpa iji gbochie ntiwapụ, yabụ izere ụlọ oriri na ọ crowụ crowụ jupụtara ebe niile, mkpọchi oge ọsọ ọsọ, nnukwu ụlọ ahịa na-azụ ahịa, na nnukwu ụlọ ahịa na-azụ ahịa nwere ike inye aka belata mgbaàmà ADHD na-enye nsogbu.

Nkà na ụzụ

Igwe kọmputa, ekwentị, telivishọn, na stimntanet na-akpali ndị mmadụ mgbe niile. Agbanyeghi otutu mkparita uka banyere ma ikiri ikiri TV, o nwere ike ime ka oria ya kawanye njọ. Ihe onyonyo na-egbuke egbuke na oke mkpọtụ anaghị akpata ADHD. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọ na-esiri nwatakịrị ike ilekwasị anya, ngebichi na-egbukepụ egbukepụ ga-emetụtakwu itinye uche ha.

O yikarịrị ka nwatakịrị ọ ga-ewepụta ike ọ gwụrụ ma mụọ mmekọrịta ọhaneze site na igwu egwu na mpụga karịa ịnọdụ ala n'ihu ogologo ihuenyo. Mee otu isi nyochaa oge kọmputa na telivishọn ma belata ikiri ịtọ oge.

Enweghi ntuziaka doro anya maka oge ole ihuenyo kwesịrị ekwesị maka onye nwere ADHD. Otú ọ dị, Academylọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọrịa Americanmụaka nke America na-atụ aro ka ụmụ ọhụrụ na ụmụaka ndị na-erubeghị afọ abụọ ghara ikiri telivishọn ma ọ bụ jiri usoro mgbasa ozi ndị ọzọ na-eme ihe nkiri. Overmụaka karịrị afọ abụọ kwesịrị ịmachi naanị awa abụọ nke mgbasa ozi egwuregwu dị mma.

Nwee ndidi

Izere ihe ndị na-ebute mgbaàmà ADHD nwere ike ịpụta ịme ọtụtụ mgbanwe na usoro gị. Rapara na mgbanwe mgbanwe ndụ ndị a ga-enyere gị aka ijikwa mgbaàmà gị.