Folic acid n'oge ime ime: gịnị ka ọ bụ maka na otu esi ewere ya

Ndinaya

• Gịnị bụ folic acid maka afọ ime
• Na-atụ aro doses nke folic acid
• Ihe oriri nke juputara na folic acid
• Folic acid ọ na-ebute autism na nwa ahụ?

Iwere mbadamba folic acid na ime afọ abụghị abụba ma na-eje ozi iji hụ na ime ahụ dị mma yana ezigbo mmepe nke nwa ahụ, na-egbochi mmerụ ahụ na eriri nwa na ọrịa. Dị ezigbo ọgwụgwọ kwesiri ka ndị dọkịta na-ahụ anya na-eduzi ya ma ọ dị mma ịmalite iri ya ma ọ dịkarịa ala ọnwa 1 tupu ịtụrụ ime.

A ghaghi ibido oriri a n'isi mmalite n'ihi na eriri akwara, usoro bụ isi maka mmepe zuru oke nke sistem ahụ ụjọ nwa, na-emechi n'ime izu anọ izizi nke afọ ime, oge mgbe nwanyị ahụ agabeghị achọpụta na ọ dị ime.

Gịnị bụ folic acid maka afọ ime

Folic acid dị n’ime afọ na - eme ka mbelata nke ọghọm dị n’ime ya, na - egbochi ọrịa dịka:

• Ọkpụkpụ Spina;
• Anencephaly;
• Cleft egbugbere ọnụ;
• Ọrịa obi;
• Anemia mu nne.

Na mgbakwunye, folic acid bụkwa ọrụ maka inye aka guzobe placenta na mmepe nke DNA, yana belata ihe egwu nke pre-eclampsia n'oge afọ ime. Mara ihe mgbaàmà niile nsogbu a nwere ike ibute na Pre-eclampsia.

Na-atụ aro doses nke folic acid

N'ozuzu, ọgwụ folic acid a tụrụ aro n'ime afọ bụ 600 mcg kwa ụbọchị, mana dịka ọtụtụ ọgwụ eji eme ihe bụ 1, 2 na 5 mg, ọ bụ ihe dọkịta na-atụ aro ka ị were 1 mg, iji kwado ị takingụ ọgwụ ahụ. Fọdụ n'ime mgbakwunye ndị enwere ike ịkwado gụnyere Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ma ọ bụ Acfol dịka ọmụmaatụ.

N'ọnọdụ ụfọdụ pụrụ iche, dịka mgbe nwanyị buru oke ibu, nwee akwụkwụ ma ọ bụ nwee ụmụaka nwere ụjọ sistemu ụjọ, usoro a tụrụ aro nwere ike ịdị elu, na-eru 5 mg kwa ụbọchị.

Ọgwụ abụghị naanị isi iyi nke folic acid, ebe nri a dịkwa na ọtụtụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, dịka kale, arugula ma ọ bụ broccoli dịka ọmụmaatụ. Ọzọkwa, ụfọdụ n’ime nri ndị e ji esicha nri dị ka ntụ ọka wit emewo ka ihe oriri a sie ike iji gbochie ụkọ nri.

Ihe oriri nke juputara na folic acid

Fọdụ nri ndị jupụtara na folic acid nke a ga-eri mgbe niile, gụnyere:

• Ọkụkọ esiri esi, toki ma ọ bụ imeju anụ ehi;
• Ihe iko achịcha;
• Eji esi nri;
• Akwụkwọ nri esiri esi;
• Noodles esiri esi;
• Peas ma ọ bụ lentil.

Ọchịchịrị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ ndụ jupụtara na folic acid

Typedị nri a na - enyere aka iji hụ na enwere folic acid zuru oke maka ahụ, nri a dịkwa ezigbo mkpa maka nna nwa ahụ, onye, ​​dịka nne, kwesịrị ịkụ nzọ na iri nri ndị a iji hụ na ezigbo nwa ahụ tozuru etozu. Hụ nri ndị ọzọ bara ọgaranya na edozi a na Foods rich in folic acid.

Hụkwa ihe kpatara iji vitamin C na E na-agbakwunye na oge ime ime.

Folic acid ọ na-ebute autism na nwa ahụ?

Ọ bụ ezie na folic acid nwere ọtụtụ uru maka ahụike na mmepe nwatakịrị ahụ, ọbụnakwa nwee ike igbochi autism, ọ bụrụ na a consumedụbiga ya oke, ọ ga-ekwe omume na enwere ohere dị ukwuu nke ịnwe autism.

A na-enyo enyo a n'ihi na a chọpụtara na ọtụtụ ndị nne nke ụmụaka autistic nwere folic acid dị ukwuu n'ọbara n'oge afọ ime. Ya mere, ihe egwu a anaghị eme ma ọ bụrụ na etinyere folic acid na doses a tụrụ aro, nke ihe dị ka 600mcg kwa ụbọchị, ma lezie anya ka ị zere ị consumptionụbiga nri ókè, ọ dị mkpa na mgbakwunye ma ọ bụ iji ọgwụ ọ bụla n'oge a kwesịrị inye ndụmọdụ. Nke dọkịta.