Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 7 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Mee 2025
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)
Vidio: Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

Ndinaya

Onye mepụtara ya: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Ọkwa: Di elu

Ọrụ: Abdominals

Akụrụngwa: Bọlụ Ọgwụ; Bọọlụ Switzerland

Ị dịla njikere ịkọwapụta nnukwu nkọwa n'etiti gị? Usoro a ga -eme. Ị ga -agbalite ọnụego obi gị ka ị gbaa abụba ka ị na -elekwasị anya na akwara niile nke etiti gị. Site na mmegharị dịka Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank na Mountain Climber, mgbatị a ga-agba afọ gị ọkụ, n'agbanyeghị ike ị dị!

Mee 1 set nke 10 ruo 12 reps nke mmega ahụ ọ bụla na-ezu ike n'etiti usoro. Tinyegharịa.

Nwalee mmega ahụ nke SHAPE Fitness Director Jeanine Detz mepụtara, ma ọ bụ wuo mgbatị ahụ nke gị site na iji Ngwá Ọrụ Nrụpụta Ihe.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-Enyo Enyo

Ọnọdụ 8 mgbe ị kwesịrị ịkpọtụrụ onye na -edozi ahụ nke nwere ike iju gị anya
Ndu

Ọnọdụ 8 mgbe ị kwesịrị ịkpọtụrụ onye na -edozi ahụ nke nwere ike iju gị anya

Ọtụtụ ndị mmadụ na -eche echiche ịhụ onye na -eri nri aha mgbe ha na -agbalị ifelata. Nke ahụ bụ ihe ezi uche dị na ya ebe ọ bụ na ha bụ ọkachamara n'inyere ndị mmadụ aka ị nweta oke ahụike n'...
SoulCycle ka bidoro ahịrị uwe ime ụlọ mbụ ha na Nordstrom
Ndu

SoulCycle ka bidoro ahịrị uwe ime ụlọ mbụ ha na Nordstrom

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi nke oulCycle mgbe ahụ ụbọchị gị ka emeberela: mgbatị ahụ nke ịnya igwe na-ama ịkarị ka ewepụtala ahịrị mmega ahụ nke izizi ya, nke gụnyere nghọta gbakọtara ihe...