Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 7 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 9 Julai 2025
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)
Vidio: Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

Ndinaya

Onye mepụtara ya: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Ọkwa: Di elu

Ọrụ: Abdominals

Akụrụngwa: Bọlụ Ọgwụ; Bọọlụ Switzerland

Ị dịla njikere ịkọwapụta nnukwu nkọwa n'etiti gị? Usoro a ga -eme. Ị ga -agbalite ọnụego obi gị ka ị gbaa abụba ka ị na -elekwasị anya na akwara niile nke etiti gị. Site na mmegharị dịka Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank na Mountain Climber, mgbatị a ga-agba afọ gị ọkụ, n'agbanyeghị ike ị dị!

Mee 1 set nke 10 ruo 12 reps nke mmega ahụ ọ bụla na-ezu ike n'etiti usoro. Tinyegharịa.

Nwalee mmega ahụ nke SHAPE Fitness Director Jeanine Detz mepụtara, ma ọ bụ wuo mgbatị ahụ nke gị site na iji Ngwá Ọrụ Nrụpụta Ihe.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Posts Na-AdọRọ Mmasị

Pụrụ Iji Lemọn Na-agwọ Dandruff?
Ahụ Ike

Pụrụ Iji Lemọn Na-agwọ Dandruff?

Dandruff bụ ọnọdụ na - eme ka akpụkpọ gị n’ahụ i i gị na - acha ọkụ. Ọ bụ ezie na anaghị ewere ya dị ka ọnọdụ iri ike, ọ na-ewe iwe ma ie ike ịgwọ. Nri dandruff a na-atụ aro na-agụnyekarị iji ncha ntu...
Microwave Popcorn Na-akpata Ọrịa Cancer: Eziokwu ma ọ bụ akụkọ ifo?
Ahụ Ike

Microwave Popcorn Na-akpata Ọrịa Cancer: Eziokwu ma ọ bụ akụkọ ifo?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Popcorn bụ emume akụkụ nke ikiri ih...