Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 7 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Juunu 2025
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)
Vidio: Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

Ndinaya

Onye mepụtara ya: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Ọkwa: Di elu

Ọrụ: Abdominals

Akụrụngwa: Bọlụ Ọgwụ; Bọọlụ Switzerland

Ị dịla njikere ịkọwapụta nnukwu nkọwa n'etiti gị? Usoro a ga -eme. Ị ga -agbalite ọnụego obi gị ka ị gbaa abụba ka ị na -elekwasị anya na akwara niile nke etiti gị. Site na mmegharị dịka Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank na Mountain Climber, mgbatị a ga-agba afọ gị ọkụ, n'agbanyeghị ike ị dị!

Mee 1 set nke 10 ruo 12 reps nke mmega ahụ ọ bụla na-ezu ike n'etiti usoro. Tinyegharịa.

Nwalee mmega ahụ nke SHAPE Fitness Director Jeanine Detz mepụtara, ma ọ bụ wuo mgbatị ahụ nke gị site na iji Ngwá Ọrụ Nrụpụta Ihe.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-Atụ Aro Gị

Ebe ihe anụ ọhịa dị
Ndu

Ebe ihe anụ ọhịa dị

Mgbe ị na-eche maka njem nlegharị anya anụ ọhịa, ikekwe ị nwere ọhụụ nke n u o cheetah na afari na Africa ma ọ bụ ịhụ mbe na Galapago , mana ọtụtụ ndị na-eyi akwa na-enye onyinye dị ka obere jaunt dị ...
"Reverse mkpebi" I kwesịrị ime nke a New Year
Ndu

"Reverse mkpebi" I kwesịrị ime nke a New Year

Mbelata ibu na mkpebi ahụike na-ewu ewu n'ihi na ha anaghị arụ ọrụ-yabụ ndị mmadụ ga-ekpebi ime ha ọzọ kwa afọ. Ọ bụ oge ịkwụ ị okirikiri na-agaghị eme nke ọma wee nwaa ihe ọhụrụ n'afọ a: Ọ bụ...