Egwuregwu mgbatị ahụ nke 8 agaghị echefu echefu ga -eme ka ị chegharịa ịkwa iko mgbe ị na -agba ọsọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Na tiori, mgbatị ahụ bụ ebe zuru oke iji zute nwoke, ọ dị mma? Ọ na-afụ ụfụ, na-eme ọsụsọ n'ụzọ na-enwe mmekọahụ, ị ​​makwaara na ị nwere opekata mpe otu ihe (yana enwere endorphins niile nwere mmetụta dị mma!). Ewezuga mgbe ọ naghị arụ ọrụ nke ọma. Akụkọ ndị a na-emenye ihere nke ihunanya mgbatị ahụ gara nke ọma nwere ike ime ka ịchọrọ idobe mgbatị mgbatị gị dị ka swiiti anya naanị. (Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịchị ọchị gbasara ya, lelee akụkọ onwe onye ndị a nke oge mmega ahụ na-emenye ihere.)

Ọdịdan'ịhụnanya

"M na -agba ọsọ na igwe ịgba ọsọ mgbe otu ndị a mara mma gafere. Achọpụtara m onwe m na ntụgharị iPhone m iji jide n'aka na ọ dị m ka m na -enwu enwu, ọ bụghị ịsụ ọnụ. Otu n'ime ha, nkwonkwo ụkwụ m daa mbà, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na a tụpụ m kpamkpam n'ụgbọ okporo ígwè! ọ nọkwa na-aga. Ọ dịghị ihe dị mma e merụrụ ahụ-ewezuga ego m. " -Erin, Dallas, TX

Mmekọrịta agaala Squat

"N'otu ụlọ mmanya n'otu abalị, agbagara m onye nkụzi kickboxing mara mma bụ onye m na-akpọ na nzuzo 'Squatting Scott.' Mgbe ọtụtụ mmanya gasịrị, agwara m ya aha aha ya, na ụfọdụ ụmụ agbọghọ (ahem, m), na-enwe mmasị ilele azụ ya ka ọ na-eme ngosi squats. weta onwe m ịlaghachi na klaasị ya! " -Jeneice, Lancaster, PA

Agbadoro-agbada bombu

"Onye nkuzi yoga m na -ekpo ọkụ nke ukwuu n'ụdị ụzọ sọfụ California. Ya mere n'ezie m na -aga klaasị ya oge niile. Otu ụbọchị, ọ nọ na -ahụ m n'ihe nkwụnye aka na, ka m na -akwachapụ ụkwụ m, nnukwu mpi pụtara. Ọ bụ ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ-karịsịa n'ihu onye nkuzi ahụ ihu naanị otu ụkwụ si n'azụ m. Agbalịrị m ichefu na ọ dị mgbe! -Lisa, Filadelfia, PA

Cheesy n'ụzọ iwu

"Enwere otu nwoke mara mma nke ukwuu na pịa ụkwụ, yabụ ekpebiri m ịga ije n'akụkụ ya, mee ihe gbagọrọ agbagọ na ịrafu. M tụbara mkpịsị ugodi m n'ala wee kwuo n'olu dara ụda, 'Ee e, m tụfuru igodo m,' mgbe ahụ kpudo ka idebe ụkwụ m kwụ ọtọ ka ọ lelee m. Ọ chịrị ọchị, sị, 'Nke ahụ dị oke egwu cheesy.' Mana maa gịnị? -Leigh, Union City, NJ (Ọ tọrọ ụtọ! Gụọ akụkọ ịhụnanya ndị a n'ezie nke gosiri ụmụ nwanyị 8 ihe mere ha ji lụọ onye ha ga-ezute.)

Nke Ebe Nnụnụ ahụ siri na mgbatị ahụ efe

"Ana m arụbu ọrụ na mgbatị ahụ, ma enwere onye na -elekọta m nwere nnukwu ọfụma. Anaghị m arụkarị ọrụ n'elu ụlọ ebe ọ ga -arụ ọrụ, yabụ ndị enyi m nọ na tebụl ga -eme ka m mara mgbe ọ banyere. usoro okwu okwu, 'albatross abatala.' Mgbe ahụ, m ga -ama na m ga -agbagharị n'elu ụlọ. Anyị chere na ọ bụ amamihe! Otu ụbọchị, emechara m gbalịsie ike ka mụ na ya kwurịta okwu wee jụọ ya ihe ọ na -eme n'izu ụka a. Aga m na -ele nnụnụ. ' Nkwụ n'egedege ihu!" - Mary, Wyckoff, NJ

Ọdịda Sack Hacky

"Otu ụmụ okorobịa nọ na -egwu akpa akpa hacky n'ọnụ ụzọ ụlọ mgbatị ahụ kampos. Amaara m nke ọma otu n'ime ha, yabụ mgbe ọ mụmụrụ ọnụ ma tụbara m aka n'ime otu ahụ, alaghị m azụ. Mgbe ahụ, ọ gbaara m bọọlụ ahụ. Agbalịrị m ịgba ya azụ mana ọ fọrọ nke nta ka m daa azụ m wee kụọ isi m n'ala. a kpochapụrụ." -Anna, Jersey City, NJ

Ntụkwasị obi

"Anọ m na-eme mgbagharị akwa akwa n'akụkụ akụkụ dị arọ mgbe nwoke mara mma nke m na-ele anya batara. Echere m ịkwụsị-echere m na ọ bụ ụdị mmegharị mmekọahụ-mana m gwara onwe m ka m kwụsị usoro m n'ihi na m Ka emechara mgbatị ahụ, ọ bịakwutere m wee jụọ m, sị, 'Ị mechaala ikuku?' Obi ụtọ zuru oke! " -Sabrina, Hoboken, NJ

Mmetụta mbụ nke agaghị echefu echefu

"M na-agakarị mgbatị ahụ n'oge ezumike nri ehihie m, mgbe m gbasịrị mgbatị ahụ siri ike na mgbatị ahụ, agbagara m n'ime ndị na-achụ nwoke na nwanyị mara mma n'ahịa. M gbalịrị ịme mkparịta ụka dị mfe ma malite iji ntutu m na-egwu egwu mgbe anyị na-ekwurịta okwu. O nyere m anya na-akpa ọchị wee sị na ọ ga-alaghachi mgbatị ahụ ya. Yabụ ọ bụghị sexy." -Deanna, Brooklyn, NY (Opekempe, ọ bụghị otu n'ime ọdachi ndị a na-akpa n'ịntanetị nke ga-eme ka ị nwee obi ụtọ na ị na-alụbeghị di.)

Nyochaa maka