7 Mmejọ akpụkpọ anụ n'oge okpomọkụ

Ndinaya

• Ọ bụghị iyi Sunscreen
• Itinye mkpuchi anwụ anwụ na-ezighi ezi
• Adịghị eyi Ugogbe anya maka anwụ
• Na-awụba mmiri mgbe a kpụchara isi ya
• Ịdịghị Anya Mmiri
• Ileghara ụkwụ gị anya
• Ịkpụcha na ahụhụ ahụhụ
• Nyochaa maka

Ata ahụhụ, ntachu anwụ, ihicha akpụkpọ-okpomọkụ pụtara ọtụtụ ụdị akpụkpọ anụ dị iche iche kpọgidere elu karịa ka anyị ji alụ ọgụ n'oge oyi.

Ka ọ dị ugbu a ị nwere ike mara ụfọdụ ihe ndị bụ isi, dị ka nke ahụ ịkwesịrị ichebe akpụkpọ ahụ gị ka anwụ na -achasi ike, mana ọtụtụ ndị ka na -adaba n'ime ọnyà nlekọta anụ ahụ nkịtị.

N'okpuru bụ ụfọdụ mmejọ akpụkpọ anụ a na-emekarị n'oge okpomọkụ-yana ngwọta dị mfe. Mgbe ahụ gwa anyị na nkọwa: Gịnị bụ nke gị nnukwu mkpesa akpụkpọ anụ n'oge okpomọkụ?

Ọ bụghị iyi Sunscreen

Skin Cancer Foundation na-akọ na pasent 90 nke ọrịa cancer akpụkpọ anụ na-abụghị melanoma na US jikọtara ya na ikpughe anyanwụ, ma ọtụtụ n'ime anyị ka na-echebe onwe anyị. N'ezie, pasent 49 nke ụmụ nwoke na pasent 29 nke ụmụ nwanyị na -ekwu na ha ejighị ihe mkpuchi ihu anwụ n'ime ọnwa iri na abụọ gara aga, dịka nyocha emere na nso nso a sitere na Skin Cancer Foundation.

Akụkụ nke ihe kpatara ya bụ na enwere mgbagwoju anya dị mfe maka ihe na-arụ ọrụ na ogologo oge. Naanị pasentị 32 nke ndị ikom kwuru na ha weere onwe ha nke ukwuu ma ọ bụ na ha maara nke ọma ka ha ga-esi nweta nchebe anyanwụ zuru oke, dịka nyocha ahụ siri kwuo.

Ma ihe ọ bụla dị mma karịa ihe ọ bụla. "N'eziokwu, ihe mkpuchi anwụ kachasị mma bụ ihe ọ bụla onye ọrịa na-eji," Dr. Bobby Buka, onye na-ahụ maka anụ ahụ na-eme ihe na nzuzo na New York City, gwara HuffPost na May. "Agaghị m alụ ọgụ maka nhazi."

Itinye mkpuchi anwụ anwụ na-ezighi ezi

Ọbụnadị n'etiti ndị na -eguzosi ike n'ihe na -ahụ maka anwụ, enwere mgbagwoju anya maka ole anwụ anwụ chọrọ n'ezie na ugboro ole ị kwesịrị itinye akwụkwọ. Ihe karịrị pasentị 60 nke ndị ikom kwuru na ha kwenyere na otu ngwa ga-echebe ha ma ọ dịkarịa ala awa anọ, dịka otu nyocha Skin Cancer Foundation si kwuo.

N'ikwu eziokwu, a ga -etinyerịrị ọtụtụ ihe mkpuchi anwụ kwa awa abụọ ọ bụla, na ugboro ugboro ma ọ bụrụ na igwu mmiri ma ọ bụ ọsụsọ.

N'oge ngwa ọ bụla, jide n'aka na ị ga -eji ezigbo sunscreen 'kpuchie' akpụkpọ ahụ ọ bụla uwe agaghị ekpuchi, American Academy of Dermatology na -atụ aro. N'ozuzu, nke ahụ ga-abụ ihe dị ka otu ounce nke ihe mkpuchi anwụ, ma ọ bụ zuru ezu iji mejupụta iko agbapụ, n'agbanyeghị na ị nwere ike ịchọ karịa dabere na nha ahụ. Otu nnyocha chọpụtara na ọtụtụ ndị mmadụ na -eji ihe erughị ọkara ego ahụ.

Adịghị eyi Ugogbe anya maka anwụ

Ọ bụrụ na ị naghị echebe ndị ọgbọ gị mgbe ị nọ n'anyanwụ (yana pasent 27 nke ndị okenye US na -ekwu na ha anaghị eme, dị ka akụkọ sitere na ndị otu azụmahịa Vision Council), ị na -ekpughere onwe gị n'ihe egwu ka ukwuu , mmụba nke macular na ọrịa kansa na nku anya, nke na -ebute ihe ruru pasenti iri nke ọrịa kansa niile.

Ọ dịkwa mkpa ịtụnye ụzọ ziri ezi. Ndị ahụ dị ọnụ ala ị wetara nwere ike ha agaghị ezute ndụmọdụ maka nchedo UV ray. Chọọ otu ụzọ na-egbochi ma ọ dịkarịa ala pasent 99 nke ụzarị UVA na UVB, Health Men's kọrọ, n'agbanyeghị na nke ahụ nwere ike ịdị aghụghọ n'ihi na ụlọ ahịa nwere ike ịkpọ ngwaahịa ezighi ezi. Ụzọ kacha mma ị ga-esi mee bụ iweta onye dọkịta anya ugogbe anya maka anwụ gị, onye nwere ike nyochaa lenses iji tụọ nchebe ole ha na-enye.

Iyi ugogbe anya maka anwụ nwekwara ike inye aka belata wrinkles na ahịrị dị mma nke nchacha na-akpata.

Na-awụba mmiri mgbe a kpụchara isi ya

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị larịị tupu ị lakpuo n'akụkụ ọdọ mmiri, rịba ama na ịbanye n'ime mmiri ozugbo ịkpụchachara afụ ọnụ, ịkpụ ntutu ma ọ bụ iwepụ ntutu isi laser nwere ike ịkpasu iwe na akpụkpọ ahụ nwere mmetụta nke ukwuu, dị ka Glamour.com si kwuo. Gbalịa mechaa usoro ịma mma opekata mpe awa ole na ole tupu oge eruo ka ị gbasaa.

Ịdịghị Anya Mmiri

Ọ na-adị gị nkụ n'ihi okpomọkụ okpomọkụ? Akpụkpọ ahụ gị nwekwara ike ịdịkwa! Mkpuchi anyanwụ na -amịpụta mmiri site na anụ ahụ, nke nwere ike ime ka ị na -ele anya dị ka ihe na -adịghị mma, Daily Glow na -akọwa.

Ude mmiri bara ụba na mmiri mmiri bụ mmalite dị mma, mana akụkụ nke nsogbu ahụ bụ na ị naghị eme mmiri mmiri site n'ime. Ịṅụkwuo mmiri nwere ike inye aka, dị ka sips ndị ọzọ na-eme ka mmiri dị, dị ka mmiri aki oyibo, na iri nri nwere nnukwu mmiri, dị ka anyụ na kukumba.

Ileghara ụkwụ gị anya

Itinye oge dị ukwuu na flip-flops nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dị n'ikiri ụkwụ gbawaa. Moisturize kwa ụbọchị nwere ike inye aka, dị ka ụbọchị kwa izu nwere ike iji nkume pumice. Ọ bụrụ na ị naghị ekpo oke ọkụ, Glamour.com na-atụ aro ịrahụ ụra na sọks. Ngwa ahụ nwere ike inyere moisturizer gị ka ọ banye.

Ịkpụcha na ahụhụ ahụhụ

Anyị maara na itch nwere ike ịdị ka ịta ahụhụ, mana ịta ata ahụhụ ahụhụ n'oge ọkọchị bụ echiche adịghị mma, Dr. Neal B. Schultz, onye ọkachamara n'ọrịa anụ ụlọ na-eme na New York City, gwara HuffPost na June. O yikarịrị ka ị ga -agbaji akpụkpọ ahụ karịa site na ịpịcha, nke nwere ike ikpughe ọnya ahụ na ọrịa. O kwuru na ịcha ahụ ga-eme ka ata ahụhụ dịkwuo ọkụ, na-eduga n'ịkpa ahụ na mgbu.

Kama, nwaa ọgwụgwọ eke, dị ka ice, mmanya mmanya, witch hazel na ndị ọzọ.

More na Huffington Post Healthy Living

Ị nwere ike ịmaliteghachi ihe ụtọ gị?

Ihe na eme na ntutu adịghị mma

Ị Kwesịrị Iwere ezumike ụra?

Nyochaa maka