Eziokwu 7 na-agbagwoju anya gbasara nwa nri nri

Ndinaya

• Ọkpụkpụ gị nwere ike ọ gaghị adị nwa oge
• Ịchọghị nnukwu nri iji nwee mmetụta nke ukwuu
• Obere Nkịta dị n'ime afọ gị abụghị mmụọ ozi
• Afọ gị abụghị naanị ihe ihere
• Ọ ga-adị mkpa ka ị chegharịa atụmatụ mgbatị ahụ gị
• Ị gaghị abụ nne na-enwu enwu
• Enwere mkpụrụ ọgwụ ụtụtụ
• Nyochaa maka

Ọnwa itoolu? Ee, ọ dị ihe dị ka nkeji itoolu nke ịga anụ ọhịa na-eri nri niile ị nwere ike iri nke dugara n'echiche nke afọ na-apụta, nke jupụtara na afọ nke na-eme ka ị dị ka preggers. Nke a bụ ihe ị ga-atụ anya mgbe ị na-atụ anya ... post-binge.

Ọkpụkpụ gị nwere ike ọ gaghị adị nwa oge

Echiche

Afọ gị nwere ike ịga site na ijide milili iri ise (nke ahụ erughị iko gbara) mgbe ọ na -enweghị ihe ruru lita anọ (ntakịrị karịa galọn mmiri ara ehi) mgbe o juru. Mana ị ga -ebupụtakarị na lita 1 ruo 1.5, ebe ọtụtụ mmadụ na -enwe afọ ojuju dị mma. "Ozugbo ị na-eri ihe karịrị nke a, ị na-amalite n'ezie ịgbatị mgbidi afọ, nke na-akpata ahụ erughị ala na mgbakasị ahụ nke nwere ike ịdịru awa ole na ole," Ed Levine, MD, bụ ọkachamara gastroenterologist nke Connecticut na-ekwu. Na-anọgide na-emebiga ihe ókè, ka oge na-aga, afọ gị ga-agbanwe, na-eto eto iji nabata nri na mmiri mmiri. "Ọ bụrụ na ị na-eri 2 lita kwa nri mgbe niile, ị nwere ike inwe nhụsianya na mbụ ole na ole, ma mgbe ọtụtụ ọnwa gasịrị, afo gị ga-emecha gbatịa," Levine na-ekwu. Ha agaghị alaghachi azụ n'ogo ha, nke pụtara na ị ga -achọkwu nri iji nwee afọ ojuju. [Tweet eziokwu a na -atụ ụjọ!] Ibu oke ibu, ndị mmadụ.

Ịchọghị nnukwu nri iji nwee mmetụta nke ukwuu

Echiche

Afọ gị ọ na -apụ apụ apụ wee na -anụ gị ọkụ, dịka ọ na -achọ ịgbawa? Ma ọ bụ ọ dị nro ma na -agbada n'akụkụ ya, na -etinyere taya mapụtara n'úkwù gị? Nke mbụ nwere ike ịbụ gas, ebe nke ikpeazụ nwere ike igosi njigide mmiri site na iri ụfọdụ nri dị ka carbohydrates bara ụba sodium ma ọ bụ ịmalite usoro nsọ nwanyị, ka David Hudesman, MD, onye isi ụlọ ọrụ na-ahụ maka ọrịa na-efe efe na Mount Sinai Beth Israel Medical Center na-akọwa. na New York City. Ọ bụ ezie na ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụaka na-eri nri bụ ihe metụtara gas, ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-esite n'ị oụbiga nri ókè. Ị nwere ike iri nri nke zuru oke ma ka na-afụ ụfụ, nke na-eme mgbe enwere mmụba nke gas sitere na ikuku loro ma ọ bụ nje bacteria na eriri afọ, Hudesman na-akọwa. Ụfọdụ carbohydrates-dị ka brokoli, Brussels pulite, beets, kabeeji, apụl, fig, plums, na piich-na-adịkarị mfe na nje ndakpọ nke na-akpata gas.

Obere Nkịta dị n'ime afọ gị abụghị mmụọ ozi

Echiche

Afọ gị nke na-apụta nwere ike yie ihe ọchị na mbụ, mana n'ikpeazụ ọ ga-amalite ịgba ụkwụ-ị gaghị achị ọchị mgbe ahụ. Ị nwere ike ịmalite inwe ahụ mgbakasị ahụ, na-egosi na ị mechaala ya na ahụ gị chọrọ enyemaka ngwa ngwa. Na -arụ ọrụ site na ahụ erughị ala dịka onye na -eri asọmpi Yasir Salem, onye mmeri cannoli na -achị achị (ọ riri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 32 na Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship n'afọ gara aga), onye na -atụ aro ka ị were were were na -eku ume n'ime otu nkeji. Ọ na-ekwu, sị: "Ọ na-apụkarị ma ọ bụ bụrụ nke a pụrụ ijikwa ya. Ọ na -agbakwa ume ịnara akara site n'aka ụmụ okorobịa ahụ na ịhapụ belch. Salem, onye na -eji usoro a mgbe ọ na -asọmpi na -ekwu, "Burp bụ naanị ụyọkọ gas nke i loro mgbe ị na -eri nri ma ọ bụ na -a drinkingụ ihe ọ Whenụ drinkingụ.

Afọ gị abụghị naanị ihe ihere

Echiche

Hiccups dị ka onye na-eto eto na-eto eto: mara mma maka sekọnd ole na ole na mgbe ahụ na-agba ọbara na-ewe iwe. Ọkpụkpụ iku ume ndị a na-eme n'amaghị ama mgbe diaphragm na-ewe iwe site na, sịnụ, afọ zuru oke, mana ọbụna na-eme ka ahụ dịkwuo mma, nwa nri nwere ike ime ka afọ ntachi. Dị ka afọ ntachi, enwere ike ịkpalite ịmalite iri nri ma ọ bụ iri nri ụfọdụ - nke ukwuu carbohydrate - nke na-adịghị agwakọta nke ọma na nje bacteria gị n'oge ahụ.

Ọ ga-adị mkpa ka ị chegharịa atụmatụ mgbatị ahụ gị

Echiche

Ịrụ ọrụ nwere ike ịbụ otu n'ime ihe ikpeazụ ịchọrọ ime mgbe ị na-agbake site na oriri. Ma-otu oge-ị nwere ezigbo ihe ngọpụ iji hapụ ọrụ gị. Hudesman kọwara, "Mgbe ị na -emega ahụ, obere ọbara na -asọba na ngụ nri nri gị, nke na -ebelata ngwa ngwa nri na -agafe na ya, na -eduga ọgbụgbọ na itoji." Ọ bụrụ na ị ga-eme ihe ọ bụla anụ ahụ, mee ka ọ bụrụ njem nlegharị anya. Levine kwuru, "Ije ije nwere ike ịbawanye mkpagharị nke eriri afọ, na -enyere akwara afọ gị aka ịzọpịa ihe ngwa ngwa wee tinye nri n'ime eriri afọ gị." Ihe ọ bụla ị na -eme, adala ozugbo ozugbo i si na tebụl bilie. Nọdụ ala kwụ ọtọ ma ọ dịkarịa ala ọkara awa iji nyere aka mgbaze, Hudesman na -atụ aro.

Ị gaghị abụ nne na-enwu enwu

Echiche

Dị ka ịmụ nwa n'ezie, ị ga -enwe ihe mgbu, ọkachasị ahụ mgbu afọ ka ahụ gị na -arụ ọrụ oge iji gbarie nri rụrụ arụ nke ị riri. Ka nri gị na-ebuwanye ibu ma na-ebuwanye ibu, otú ahụ ka ọ na-esikwu ike ịkwatu, yabụ ị nwere ike na-eche ihe mgbagharị afọ ime ruo awa ise, Levine dọrọ aka ná ntị. [Tweet eziokwu a!] Ụfọdụ ndị na-ezute ihe ụtọ agbakwunyere nke nrekasị obi, nke na-eme mgbe nri mgbakwunye na afọ gị na-abawanye mmepụta acid ma na-akpata reflux acid, na enwekwara ohere nke ọgbụgbọ, Levine na-agbakwụnye-ma na-enweghị ọmịiko ụtụtụ ọ bụla site na. ndị ọzọ.

Enwere mkpụrụ ọgwụ ụtụtụ

Echiche

Mana ị gaghị echere ruo echi ka ị gbapụta ọgwụ na -egbu egbu. Levine na-ekwu, "Otu n'ime mmetụta ndị bụ isi nke iribiga nri ókè bụ acid reflux, yabụ ị ga-achọ ngwaahịa na-ere ahịa, dị ka Maalox, Mylanta, ma ọ bụ Zantac, iji nyere gị aka ozugbo." Ọ na-abụkarị n'ụtụtụ echi, ihe niile ị na-eri ga-esi na eriri afọ gị gafere. N'oge ahụ, ọ dị gị mma ịmegharị ọzọ. Na -eri nri nke ọma, Levine na -ekwu, gụnyere iko tii ma ọ bụ kọfị gị, nke nwere ike inye aka wepụ ihe na sistemụ gị.

Nyochaa maka