Odee: Bobbie Johnson
OfbọChị Okike: 7 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Onwa Epurel 2025
Anonim
Granola 5-Efrata ị nwere ike ịme na igwe onyonyo - Ndu
Granola 5-Efrata ị nwere ike ịme na igwe onyonyo - Ndu

Ndinaya

Echiche nke ịme granola nke gị n'ụlọ na-ada ụda mgbe niile-ị nwere ike ịkwụsị ịzụrụ akpa $ 10 ahụ n'ụlọ ahịa ma ị nwere ike ikpebi ihe ị tinyere n'ime ya (enweghị mkpụrụ, mkpụrụ ndị ọzọ). Mana usoro a na -etinyekarị aka (gụọ: ogologo), yabụ ị ga -ada mbà tupu ịnwale. Banye: Nke a dị mfe, enweghị nkeji ise, nwere microwave mug granola nke sitere na Camilla na Agụụ Ike.

Usoro a dị mfe: Nke mbụ, jide otu iko ma tụba ihe ndị a na-ejikọta (ịmara, ihe ndị na-eme ka granola na-ejikọta ọnụ na ụyọkọ ma nye ya ntakịrị ụtọ ụtọ). Ị ga-eji maple sirop, mmiri, na mmanụ veggie. Mgbe ahụ fesa ya na ntụtụ nke nnu tupu ịwụsa na akpọrepu oat na chopped akụ (ma ọ bụ n'ezie ihe ọ bụla Efrata ị fancy-ọ bụ arụrụ n'ụlọ, otú i nwere ike ime gị, girl.) Ị ga-zap iko na ngwa ndakwa nri, bido, na ngwa ndakwa nri ụfọdụ. ọzọ, tupu iwere ụfọdụ mkpụrụ osisi akpọnwụsị ihe niile. Ị nwere ike rie ya ozugbo, ma ọ bụ hapụ ya ka ọ jụtụ ntakịrị na tebulu.

Otu n'ime akụkụ kachasị mma gbasara granola arụrụ n'ụlọ-na nnukwu granola a karịsịa: A na-achịkwa ya na-akpaghị aka, nke dị mkpa iji dobe calorie nri ụtụtụ gị. Granola, ebe ahụike n'ozuzu ya, na-enwekarị calorie, n'ihi abụba dị mma sitere na mkpụrụ na mkpụrụ (ihe ndị na-atọ ụtọ na-enye aka kwa). Mgbe ị na -eme naanị otu ozi, a gaghị anwa gị ịbanye n'ime akpa ahụ ọtụtụ oge ka ịgbakwunye naanị otu ntakiri ọzọ na nnukwu efere yogurt gị. (Na-ekwu maka nke a, ị ga-achọ ịlele ọkwá yogọt 10 ndị a nwere protein nke ga-amalite ịmalite ụtụtụ gị.)


Na-achọ uzommeputa iko nri ụtụtụ nke dị ntakịrị karịa? Mụta ka esi eme mpịakọta cinnamon na-ekpo ọkụ na ngwa ndakwa nri. Ị nwere mmasị na nri ụtụtụ fiber-y nke na-adị ngwa ma dịkwa mfe? Ị nwere ike ịme oatmeal chocolate a n'ime iko n'ime ihe dị ka nkeji ise.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

A Na-Ewu Ewu Taa

Njirimara ogwu nke Rosemary Pepper

Njirimara ogwu nke Rosemary Pepper

O i i Ro emary bụ o i i ọgwụ a ma ama maka anti eptik na antimicrobial Njirimara, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị ukwuu maka ọgwụgwọ ọnya na n ogbu anụ ahụ dịka ụkwụ onye na-eme egwuregwu, impigen ma ọ bụ a...
Nri maka polyps intestinal: ihe ị ga-eri na ihe ị ga-ezere

Nri maka polyps intestinal: ihe ị ga-eri na ihe ị ga-ezere

Nri maka polyp inte tinal kwe ịrị ịdị obere na abụba juputara na nri eghere eghe na ngwaahịa mepụtara, yana ọgaranya na eriri ndị dị na nri ndị dị ka akwụkwọ nri, mkpụrụ o i i, epupụta na ọka, dịka ọm...