Nri 5 ị nwere ike ịmaghị na ị nwere ike ịmị mkpụrụ

Ndinaya

• Ube
• Eyịm
• Bell ose
• Ụdị broccoli
• Kantalup
• Nyochaa maka

Zoodles bara uru nke ukwuu, mana enwere ọtụtụ ọzọ ụzọ iji spiralizer.

Naanị jụọ Ali Maffucci, onye mepụtara Inspiralized-ihe ntanetị maka ihe niile ịchọrọ ịma gbasara iji ngwa ahụ. (Ọ mepụtara Inspiralizer-ụdị nke ngwa ngwa kichin dị mma-mgbe ọ gbalịsiri ike chọta otu nke ọ chere na o zutere ụkpụrụ nke ihe ị ga-eji esi nri na reg.) Ọ depụtara ọtụtụ narị nri okike na ebe nrụọrụ weebụ ya, na-egosi ụzọ na-atọ ụtọ iji ngwá ọrụ ahụ.

Ọ bụ ezie na ikekwe ị na -araparakarị na ịgbasa otu ihe ole na ole, enwere ihe ruru akwụkwọ nri iri atọ nwere ike ịgbasa, Maffucci kwuru. Ma ma ọ na-amasị gị iri obere carb ma ọ bụ naanị ịkpọ nkụ, ịmụta ụzọ ọhụrụ iji spiralizer nwere ike bụrụ onye na-agbanwe egwuregwu maka nri gị. (Ọ bụ ya mere o ji dị na listi ngwaọrụ kichin nke ga-ebuli nka nri gị.) Yabụ kedu ihe ndị ọzọ na-ahọrọ spiralizer nwere ike ijide n'ụlọ ahịa nri? N'ebe a, Maffucci na -ekerịta ụfọdụ nri kachasị amasị ya nke nwere ike iju gị anya.

Ube

Maffucci na-ekwu na otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị amasị ya ka ọ gbasaa bụ ube. Ị maara na ị nwere ike iji mkpụrụ spiralized na yogọt parfaits, n'elu oatmeal, nke chọkọleti na oyi kpọnwụrụ, ma ọ bụ ọbụna dị ka pancake toppings? Iberibe ube a kpụkọrọ akpụkọ na-emekwa ka bọọdụ chiiz na-enwekwu mmasị. Pro n'ọnụ: Maffucci na-atụ aro iji Asia pears ebe ọ bụ na ha gburugburu udi na-eme ka ọ dị mfe spiralize.

Eyịm

Kama iji nkeji ole na ole na-akpa ike na-adọka mgbe ị na-egbutu eyịm, gbanye ha naanị. Maffucci na -enwe mmasị iji noodles ofe na ofe yabasị French, mana ọ na -ekwu na ị nwekwara ike caramelize ha ma tinye ha na burgers, tacos, salads, ma ọ bụ sandwiches. (Ọ bụrụ na ị na-achọ nhọrọ obere carb burger, jiri obere Low Carb Teriyaki Turkey Burger nke ahụ dị ụtọ ma na oseose.)

Bell ose

Wayzọ ọzọ ị ga -esi belata ọrụ nkwadebe na ịcha akwa: na -agba ose mgbịrịgba. Ose nwere ike ịdị ka ha ga-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma na spiralizer, mana Maffucci na-ekwu na ose mgbịrịgba na-agba ọsọ ngwa ngwa. Naanị kpochapụ mkpụrụ na njedebe. Mepụta ngwakọta fajita ma ọ bụ ghee ụfọdụ ose na -acha ọbara ọbara maka achịcha dị larịị.

Ụdị broccoli

Chee na broccoli florets bụ naanị akụkụ nke broccoli kwesịrị iri? Mgbe spiralized na esiri ya, broccoli ga -efufu ederede siri ike, ha bụkwa otu n'ime akụkụ nri kacha mma nke akwụkwọ nri. (P.S.: Nke a bụ nri itoolu ị kwesịrị ịkwụsị ịkwụsị.) Maffucci na -atụ aro ka o jiri ahịhịa ghee ifuru osisi ma ọ bụ jiri broccoli gbara agba dị ka ihe nnọchi pasta.

Kantalup

Tinye spiralized cantaloupe na salad mkpụrụ osisi maka ụfọdụ flair (yana ka ọ dị ka onye isi nri). Echiche ọzọ: Kama imefusị oge gị na onye na -egwu egwu egusi, jiri curta canuloupe curlicues na prosciutto, mozzarella, na arugula appetizer. (Ahuhu!)

Nyochaa maka