Uru ahụike dị egwu nke imetọ onwe nke ga -eme ka ị chọọ imetụ onwe gị aka

Ndinaya

• Uru nke igbo onwe onye
• 1. Mezie ihe mgbu
• 2. Belata mgbọ oge
• 3. Mụta ihe na-amasị gị
• 4. Mee ka ala pelvic gị dị ike
• 5. Na-ehi ụra nke ọma
• 6. Kwụsị Ọrịa
• 7. Belata nchekasị na nchekasị
• 8.Bụlite Ọnọdụ Gị
• 9. Meziwanye Mmekọrịta Gị na Ahụ Gị
• Nyochaa maka

Ọ bụ ezie na imetọ onwe nwanyị nwere ike ọ gaghị enweta ọrụ egbugbere ọnụ kwesịrị ya, nke ahụ apụtaghị na inwe mmekọahụ naanị anaghị eme n'azụ mechiri emechi. N'ezie, nnyocha e bipụtara na 2013 na Akwụkwọ akụkọ gbasara mmekọahụ chọpụtara na ọtụtụ ụmụnwaanyị na -akọ gbasara igbo onwe ha agụụ otu ugboro n'izu.

Ọ kabeghị oke oke ahụ? Ị nwere ike chọọ ịtụle itinyekwu oge: Ọ bụghị naanị na ọ na -adị ya mma, ma ọ bụ orgasmic, mana igbo onwe ya nwekwara ọtụtụ uru ahụike.

Rịba ama: Ọ bụrụ na ị na -atụ ụjọ n'ezie imetụ onwe gị aka, mara na ọ bụghị naanị gị - yana enweghị nrụgide imetọ onwe gị. Gbalịa ndụmọdụ ndị a ka esi eme onwe gị aka ma ọ bụrụ na ịnwalebeghị ya mbụ, wee hụ ma ọ bụrụ ihe na -atọ gị ụtọ. Ma ọ bụghị ya, ọ dịghị biggie. Mana ọ bụrụ na ịmee, nwezie nkasi obi ịmara na ị ga -enweta uru ndị a niile site na igbo onwe gị.

Uru nke igbo onwe onye

1. Mezie ihe mgbu

Ma ị na -afụ ụfụ site na mgbatị ahụ ụnyaahụ ma ọ bụ na ị nwere isi ọwụwa na -egbu egbu, igbo onwe gị nwere ike inye aka. Nke ahụ ziri ezi: Otu n'ime uru kachasị mma nke ime onwe onye bụ iwelata mgbu.

Kedu? N'oge mmalite mkpali, a na-ewepụta norepinephrine (onye na-ahụ maka mgbasa ozi na nzaghachi maka nrụgide) n'ụbụrụ gị, na-ete mmanụ ụzọ nke usoro ụjọ ọmịiko gị, ka Erin Basler-Francis na-ekwu, ọdịnaya na onye njikwa ika na Center for Pleasure Sex and Ahụike, agụmakwụkwọ mmekọahụ na-anaghị akwụ ụgwọ yana ọgbakọ nkwado na Rhode Island. Mgbe mmemme mmekọahụ bidoro - na nke a, igbo onwe ya - ahụ na -ewepụta iju mmiri nke endorphins, nke na -ejikọ ndị na -anabata opiate, na -abawanye ọnụ ụzọ mgbu gị. (Njikọ: 9 kacha mma ikpo ọkụ maka akụkụ ahụ niile, dị ka nyocha ndị ahịa si dị)

Basler-Francis na-ekwu, "Ka norepinephrine na-amalite ịla n'iyi, ọkwa serotonin na oxytocin na-abawanye, na-eduga n'ọkpụkpụ akwara nke na-egosikarị ịpụ apụ." Mgbe ndị na -ahụ maka mgbasa ozi atọ na -arụkọ ọrụ ọnụ, ha na -eme dị ka mmanya kemịkalụ zuru oke iji belata ihe mgbu.

2. Belata mgbọ oge

N'ihi na masturbation nwere ike inye aka na mgbu mgbu, ọ bụ ọgwụgwọ zuru oke maka mgbu mgbu oge, dịka nnyocha e mere site n'aka nwanyị ihe egwuregwu ụmụaka na-atọ ụtọ. Ruo ọnwa isii, ndị ọrụ nyocha rịọrọ ndị nsọ ka ha na -azụ ahịa ọgwụ mgbu (dịka Advil) maka igbo onwe ya iji mesoo mgbu oge. Na ngwụcha, pasenti iri asaa kwuru na igbo onwe m agụụ mmekọahụ na -ebelata oke ihe mgbu oge ha, na pasentị 90 kwuru na ha ga -akwado enyi imetọ onwe ha ka ọ lụso mgbịrịgba. (More ebe a: Uru nke imetọ onwe gị n'oge gị)

3. Mụta ihe na-amasị gị

Otu n'ime nnukwu uru nke imetọ onwe bụ na ọ nwere ike ime ka mmekọ mmekọ gị ka mma. Emily Morse, onye na -ahụ maka mmekọrịta nwoke na nwanyị, na onye ọbịa na Mmekọahụ na Emily pọdkastị. Ebe ọ bụ na igbo onwe gị agụụ mmekọahụ na-eme ka ị matakwuo ihe na-eme ka ị nweta akara, ihe ọmụma a ga-abara gị uru mgbe ị na-agbalị ịkụziri onye gị na ya na-emekọ ihe otú ọ ga-esi mee ka i ruo ná ngwụcha, ọ kọwara. (Ọ bụrụ na ị maghị ụdị mmega ahụ gị nke ọma, eserese vulva bụ ụzọ dị mma iji mụtakwuo.)

4. Mee ka ala pelvic gị dị ike

Ngwa ngwa ume ọhụrụ: Ala pelvic gị nwere mọzụlụ, akwara, anụ ahụ, na irighiri akwara na-akwado eriri afọ gị, akpanwa, ikpu, na ikensi gị, na-eme ka ọ bụrụ akụkụ nke isi gị, dị ka Rachel Nicks, doula na onye na-enye ọzụzụ nkeonwe nke ọkachamara n'ihe gbasara ịmụ nwa. na mgbatị ahụ nwa, nke a gwara na mbụỌdịdị. Ọ dị oke mkpa maka ihe niile site na ịtụkwasị ụkwụ gị iji mee ka isi gị kwụsie ike n'oge mgbatị ahụ. Na ozi ọma: Otu n'ime uru nke imetọ onwe bụ na ọ na -agụtakwa dị ka mgbatị ahụ maka akwara pelvic n'ala gị. Na "akwara PC siri ike na -ebute orgasms ugboro ugboro ọ bụghị naanị n'oge igbo onwe ya kamakwa n'oge mmekọahụ," Morse na -ekwu. (Ihe ndị ọzọ ebe a: Ihe 5 onye ọ bụla kwesịrị ịma gbasara ala pelvic ha)

5. Na-ehi ụra nke ọma

Enwere cliché a na-ahụkarị na ndị nwere penises na-apụ ozugbo ha nwesịrị mmekọahụ, mana ụbụrụ mmadụ niile na-agbasi mbọ ike ka ọ na-agụ agụụ zzz ndị ahụ mgbe ha nwesịrị mmekọahụ. Otu nnyocha e bipụtara naFkèala na Ahụike Ọha chọpụtara na pasentị iri anọ na ise nke ndị mmadụ kwuru na mma ụra ka mma mgbe ha mechara igbo onwe ha agụụ, na pasentị iri asaa na asaa kọrọ na -arahụ ụra ngwa ngwa karịa - na enweghị ọdịiche dị n'etiti nwoke na nwanyị.

Nke a bụ ihe kpatara ya: Ozugbo ị ruru njedebe, a na-ewepụta prolactin hormone n'ime ụbụrụ gị, nke na-eduga n'oge nkwụsịtụ mgbe ọ gachara - ebe ị na-eji ya eme ihe, ị gaghị enwe ike ibelata ọzọ - yana mmụba nke ụra. (metụtara: Otu esi enweta ọtụtụ orgasms)

Kedu ihe ọzọ, n'ime 60 sekọnd nke orgasm, hormone ahụ dị mma oxytocin na-abanye na sistemụ gị - n'ikpeazụ na-ebelata cortisol hormone nchekasị iji kwalite ụra ka mma, dị ka Sara Gottfried, MD, onye edemede Ọgwụgwọ homonụ.

6. Kwụsị Ọrịa

Masturbation n'onwe ya nwere ike ọ gaghị egbochi ọrịa urinary tract (UTIs), mana mkpa post-orgasm na-enyere aka wepu nje site na urethra (nke na-eme ka UTIs kwụsị), ka Basler-Francis kwuru.

Otu echiche na-abata na ọrịa yist - nke pụtara n'ezie ịhụnanya onwe onye anaghị arụ ọrụ ebube, mana kama ọ bụ ihe na-eme n'ime ahụ mgbe ị ga-apụ. N'oge orgasm, pH nke ikpu na-agbanwe, na-eme ka nje bacteria dị mma na-eto eto, na-egbochi nje bacteria na-adịghị mma na-akpata vaginitis - nke gụnyere ma nje yist na nje vaginosis - site na ịbanye, ka Basler-Francis na-akọwa. (Ọ bụrụ na ị na -eji ihe egwuregwu ụmụaka, hụ na ị na -asacha ya nke ọma ka nje ọjọọ ghara ito.)

7. Belata nchekasị na nchekasị

ICYMI dị n'elu, n'ime 60 sekọnd nke orgasm, ahụ gị na-enweta oke oxytocin homonụ na-adị mma, nke na-ebelata ọbara mgbali na homonụ nrụgide cortisol, dị ka Dr. Gottfried si kwuo. Nke a dị ka homonụ anwansi na-ahapụ gị inwe mmetụta nke ịdị jụụ na izu ike.

N'agaghị ekwu maka, uru a nwere ike ịkawanye njọ mgbe masturbation na mmekọahụ mmekọ. Oge nnọkọ na -abịa na -enweghị ihe egwu mmetụta uche ma ọ bụ ezigbo ihe egwu ahụike (ya bụ, STD, afọ ime, wdg) ma ọ bụ ọbụlagodi nrụgide imere onye gị na ya na -emekọ ihe - yabụ nwere ike inye gị ohere izu ike karịa. (Ịchọrọ ntuziaka ndị ọzọ? Nke a bụ ndụmọdụ gbasara igbo onwe onye maka nnọkọ solo na-egbu mmụọ.)

8.Bụlite Ọnọdụ Gị

Mmetụta dị mma ndị ahụ abụghị nanị ihe ụtọ anụ ahụ. Uru ndị dị na masturbation na-emetụtakwa ọnọdụ uche na nke mmetụta gị. Oxytocin, nke, ọzọ, na-agbapụta post-orgasm, nke a makwaara dị ka "hormone ịhụnanya" na bụ isi kemịkalụ njikọ. Dị ka nke a, ọ na -enwekwa ọgwụ mgbochi; mgbe ụbụrụ gị na-emepụta oxytocin, ọ na-eme gị obi ụtọ na ahụ iru ala, dịka Rocio Salas-Whalen, MD, onye guzobere New York Endocrinology na onye nkuzi ụlọ ọgwụ na NYU Langone Health, nke a gwara na mbụ.Ọdịdị.

Ihe ọzọ dị mkpa bụ dopamine, nke na-etinye aka na obi ụtọ, mkpali, mmụta, na ebe nchekwa. Nnyocha onyonyo ụbụrụ na-egosi na sistemụ “ụgwọ ọrụ” metụtara dopamine na-arụ ọrụ n'oge mkpali agụụ mmekọahụ na orgasm, na-ejupụta gị ọbụna mmetụta dị mma karịa, dị ka British Psychological Society si kwuo.

Na, n'ikpeazụ, ị na-enweta ọsọ nke endorphins-ọ bụghị ihe niile dị iche na mgbatị mgbatị ahụ dị elu.

9. Meziwanye Mmekọrịta Gị na Ahụ Gị

Ịbụ nke ziri ezi - ma ọ bụ ọbụna nnọpụiche ahụ - dị mfe ikwu karịa ime n'oge ihe nzacha Instagram na Photoshop. Iwepụta oge iji gosi ahụ anụ ahụ gị ụfọdụ ịhụnanya (ma ị ga -emecha ma ọ bụ na ọ bụghị) nwere ike ịga ogologo oge - yana ọ bụ otu uru elefuru anya nke igbo onwe ya. N'ezie, otu nnyocha bipụtara otu oge azụ na Akwụkwọ akụkọ gbasara mmekọahụ na ọgwụgwọ chọpụtara na ndị inyom na-eme onwe ha na-enwekarị ùgwù onwe onye karịa ndị na-adịghị.

Nyochaa maka