4 Emela maka nri ụtụtụ ọzọ gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

A bịa na nri, nri ụtụtụ bụ onye mmeri. Kama ijide ihe muffin na ụlọ ahịa kọfị iji mee ka ụbọchị gị dị ọkụ, tinye oge nri kwesịrị nlebara anya. Nke a bụ onyinye anọ maka nri kacha mkpa n'ụbọchị.

Awụla ya: Iri nri ụtụtụ na-enyere aka ịmalite mmalite metabolism gị mgbe ọ na-ebelata nwayọ n'oge ị na-ehi ụra. Ọ bụghị naanị nke ahụ, mana iri nri ụtụtụ bụ ngwá ọrụ dị mkpa n'ịkwado ọnwụ. Ya mere, echela ruo mgbe nri ehihie ka nosh; rie nri na-eju afọ, nke dị mma n'isi ụtụtụ iji mee ka ike gị dị elu, ụbụrụ gị na ihe mgbaru ọsọ mbelata ibu.

Egbula oge: Oge kacha mma iri nri ụtụtụ bụ n'ime otu awa nke eteta n'ụra, yabụ egbula oge! Ọ gwụla ma, n'ezie, ị na-arụ ọrụ mbụ, na nke ikpe ahụ, ị ​​​​kwesịrị ijide n'aka na ị na-eri nri na-eri nri tupu ị gawa (gụọ ndụmọdụ anyị maka ịhọrọ nri nri tupu mgbatị ahụ ebe a). Mgbe nke ahụ gasịrị, jide n'aka na ị ga-eri nri ụtụtụ nke nwere protein na carbohydrate 30 nkeji ruo awa abụọ ka mgbatị ahụ gasịrị iji mee ka ahụ gị dịkwuo mma n'ụzọ ziri ezi.

Echefula eriri (na protein): Ijuputa na eriri na protein na -enyere gị aka iju gị afọ ruo ụtụtụ. Kama ijide achịcha dị ụtọ, nke nwere ike ime ka agụụ na-agụ gị ngwa ngwa, ọ bụghị ịkọ cranky na ume ume, rie nri ụtụtụ nke nwere eriri na protein siri ike. Gbalịa echiche nri ụtụtụ ise dị obere shuga juputara na protein na eriri.

Agala caffeine n'ime mmiri: E gosiputara na otu iko kọfị kwa ụbọchị nwere ike ime ọtụtụ ihe - dị ka ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa ma nyere gị aka icheta ihe - mana ịkwesighi ịṅụbiga mmanya ókè. Nọgide na iko ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị ka ị ghara inwe obi ụtọ, nchegbu, ma ọ bụ ịmalite ọbara mgbali elu. Ọ bụrụ na nri ụtụtụ bụ ihe omume iko abụọ, gbalịa gbanwee iko nke abụọ gị na tii green tii na-ebu antioxidant kama.

Ihe ndị ọzọ sitere na FitSugar:

Nri 10 ga-enyere gị aka detox

Ịga njem? Echiche 150-calorie nri nri iji weta njem gị

Echiche Nri ụtụtụ na-eme nke ọma

Nyochaa maka