Ndụmọdụ 5 dị mfe iji gwọọ ntachu

Ndinaya

• 1. Jụọ anụ ahụ nke ọma
• 2. Tinye ngwakọta oyi nke chamomile
• 3. Zere ngwaahịa ịdị ọcha
• 4. Moisturize akpụkpọ ahụ
• 5. Na-eri nri na-agwọ ọrịa
• Enyemaka mbụ maka ọkụ

Exposurenweta ogologo oge anwụ nwere ike ibute nsure ọkụ dị iche iche na akpụkpọ ahụ, na-akpata ọbara ọbara, ọkụ na ọtụtụ nhụjuanya. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ụzọ okike iji nyere aka ọkụ ọkụ gwọọ ngwa ngwa, belata ihe mgbu na ịba ụba nkasi obi.

N'ozuzu, enwere ike ịgwọ anwụ n'ụlọ site na ịgbaso ndụmọdụ ndị a, mana ọ bụrụ na enwere ọtụtụ ahụ erughị ala, a na-atụ aro ka ị gaa ụlọ ọrụ ahụ ike, ịmalite usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, nke nwere ike ịgụnye iji ọgwụ nje, analgesic ma ọ bụ mgbochi -fommatory ointments, dịka ọmụmaatụ.

Lelee ndụmọdụ 5 dị mfe nke na-enyere aka ịgwọ ọkụ ọ bụla ngwa ngwa na n'ụzọ nkịtị:

1. Jụọ anụ ahụ nke ọma

Ndụmọdụ nke mbụ bụ ma eleghị anya nke kachasị mkpa na usoro niile nke ị na-elekọta ntachu ntan ma na-eme ka anụ ahụ dị jụụ nke ọma. Maka nke a, ị ga-asa ahụ na mmiri oyi, hapụ mmiri ka ọ na-agba ọsọ na mpaghara emetụtara maka nkeji 5 ruo 10, iji hụ na akwa niile nke anụ ahụ dị jụụ ma kwụsị ọkụ.

2. Tinye ngwakọta oyi nke chamomile

Mgbe ọkụ ahụ jụchara, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ka ahụ erughị ala gaa n'ihu, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ dị oke ọkụ. Ya mere, otu ụzọ iji belata ahụ erughị ala ma mee ka oyi na-ere ọkụ bụ itinye compresses oyi, nke enwere ike iji tii chamomile mee. Chamomile nwere ihe na-eme ka ahụ dị jụụ ma na-agwọ ọrịa na-enyere aka idozi akpụkpọ ahụ. Otú ọ dị, ụdị ụdị oyi ọ bụla ga-enyere ọtụtụ aka ịlụ ọgụ maka ahụ erughị ala.

Iji mee compresses oyi nke chamomile, ị kwesịrị ị na-eme ka a chamomile tii, na-ahapụ ya na friji ruo mgbe ọ ga-oyi ma mgbe mmiri na a gauze, a mpempe owu ma ọ bụ a dị ọcha ákwà na tii. N'ikpeazụ, a ghaghị iwepụ mmiri mmiri ahụ na-ekpo ọkụ ma tinye gauze na akpụkpọ ahụ ọkụ, na-ahapụ ya ka ọ rụọ ọrụ ruo ọtụtụ minit, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Chọpụta nhọrọ ndị ọzọ maka ọgwụgwọ ụlọ maka ntachu anwụ.

3. Zere ngwaahịa ịdị ọcha

Ngwaahịa dị ọcha, dị ka ncha na ncha, nwere ike ibute anụ ahụ, na-akwado nkụ ya, yabụ, ọ bụrụ na anwụ na-acha, ọ kachasị mma iji mmiri naanị saa ahụ, ọbụlagodi na mpaghara ahụ emetụtara, na-enweghị ịpịa anụ ahụ. Mgbe oge ruru, a gaghị atụ aro ka ị jiri akwa nhicha ahụ na saịtị ọkụ, na-ahapụ ya ka ọ kpoo n'èzí.

4. Moisturize akpụkpọ ahụ

Ihe ọzọ dị mkpa dị mkpa bụ ịmịpụta anụ ahụ nke ọma kwa ụbọchị, ozugbo ịsa ahụ na ọtụtụ oge n'ụbọchị, na-etinye ezigbo ude ude iji merie nkụ nke anụ ahụ emetụtara. A pụkwara iji creams moistist na calming nke dabere na osisi ọgwụ, dị ka aloe vera, n'ihi na nke a ga-eme ka anụ ahụ dị jụụ, belata mgbakasị ahụ.

Iji kpoo akpụkpọ ahụ site n'ime, ọ na-atụ aro ị drinkụ ma ọ dịkarịa ala lita mmiri kwa ụbọchị.

5. Na-eri nri na-agwọ ọrịa

Foodsfọdụ nri ndị dị ka mmiri ara ehi, yogọt, akwa, tuna ma ọ bụ broccoli nwere ihe ndị na-agwọ ọrịa nke na-enyere aka ilekọta anụ ahụ ma belata nchapu ọkụ ahụ, na-akwalite mgbake ngwa ngwa. N'aka ozo, nri di elu na shuga ma obu otutu ihe ndi ozo nwere ike igbochi mgbake.

Yabụ, iri nri n'ụba na nri ọgwụgwọ na ndị ogbenye na nri esichara, dịka ọmụmaatụ, bụ ụzọ ọzọ magburu onwe ya iji zụọ ahụ ma nyere aka n'ịgwọ ọrịa ọkụ. Hụ ndepụta zuru ezu nke nri ọgwụgwọ.

Enyemaka mbụ maka ọkụ

Nọọsụ ahụ Manuel Reis na-egosi na vidiyo dị n'okpuru ihe niile ọ nwere ike ime ma ọ bụrụ na ọkụ ọkụ: