Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 14 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 11 Juunu 2025
Anonim
Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.
Vidio: Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.

Ndinaya

Ka anyị chee ya ihu, ịtụba ntutu gị n'ime nnukwu bun ma ọ bụ ọdụ ịnyịnya abụghị ụdị edozi isi mgbatị ahụ kacha echepụta. (Ma, dabere n'otú ntutu gị siri sie ike, ọ bụghịkwa nhọrọ kacha echedoro maka ihe ọ bụla ma e wezụga yoga na-enwe mmetụta dị ala.) N'ụzọ dị nro, ọ naghị ewepụta nnukwu oge n'ụtụtụ iji gbakwunye braid French ma ọ bụ braids braids. na ọnọdụ bun/pony gị, ọ ga -adị ka ị tinyere nnukwu mbọ. Nke ka mma, ị nwere ike ịga ozugbo rụọ ọrụ (ma ọ bụ ebe ọ bụla ụbọchị ga-ewe gị ọzọ) na-enweghị mkpa ncha ntutu ma ọ bụ igwe nkụ. (Ntutu isi gị ka nwere ike ịsụsọ, mana ekwela nkwa na ị ga -enweta otuto.)

Ọbụlagodi na ị kpatụbeghị ntutu gị mbụ, ị nwere ike bụrụ pro ngwa na ụdị atọ a na-emega mgbatị ahụ dị mfe site na onye na-ede blọgụ mara mma YouTube Stephanie Nadia. (Na-esote, nwalee ụdị edozi isi abụọ a nke ị nwere ike maa jijiji mgbe ị na-asụ mmiri, wee gbanwee maka nlele mgbatị ahụ gị site na iji ngwa ngwa ole na ole.)

Ị ga -achọ: Eke ntutu, obere eriri roba, mousse ma ọ bụ ntutu isi, na mpekere oke


Ogige French Braid + Bun

Mepụta akụkụ yiri trapezoid nke elu na-erute okpueze isi gị. Kechie ntutu nke fọdụrụ ka ịpụ n'ụzọ, wee malite braid French gị. Ozugbo ị rutere na njedebe nke akụkụ ahụ, jiri obere eriri ntutu iji chekwaa ya. Hapụ ntutu gị fọdụrụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ pụọ n'ụzọ mgbe ị na -arụ ọrụ, chịkọta ntutu gị niile ka ọ bụrụ akwa dị elu. Maka imecha nke ọma, mee ka ntutu gị dị nro na mousse na ahịhịa. (Lelee ụdị kapeeti na-acha uhie uhie nke ị nwere ike maa jijiji na mgbatị ahụ.)

Braids Boxer Braids + Nnukwu ponytail

Mepụta akụkụ nke nwere U-elu nke na-erute okpueze isi gị. Kee ntutu gị fọdụrụ ka ọ pụọ n'ụzọ, wee kewaa ntutu nkewa n'etiti n'etiti. Mepụta obere ọkpọ ọkpọ n'akụkụ ọ bụla. Mgbe ị rutere na njedebe nke akụkụ gị, chekwaa braid ọ bụla na obere eriri ntutu. Chịkọta ntutu gị ndị ọzọ wee kechie ya ka ọ bụrụ ọdụdụ mara mma, dị elu.


Okpueze okpueze + Elu mmiri dị elu

Kewaa ntutu gị n'otu akụkụ wee kpokọta akụkụ ihu nke ntutu gị na -agbadata na ntị gị. Bido braid Dutch n'akụkụ, na -aga n'ihu na -efefe n'akụkụ ihu n'ihu ruo mgbe ị bịarutere na njedebe ntutu gị. Mgbe ịmechara, weta ntutu gị fọdụrụ ka ọ bụrụ nnukwu ponytail, wee tinye braid gị, kechie ọdụ nke braid gburugburu na -agbanwe nke ọdụm gị. Wepu ntutu ọ bụla na-efe efe na ntutu isi.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-Atụ Aro Gị

Kedu ihe bụ uru na ọghọm nke ịgbanweta insulin maka ụdị shuga nke ụdị 2?

Kedu ihe bụ uru na ọghọm nke ịgbanweta insulin maka ụdị shuga nke ụdị 2?

In ulin bụ ụdị homonụ nke pancrea gị mepụtara. Ọ na - enyere ahụ gị aka ịchekwa ma jiri carbohydrate dị na nri.Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa huga nke ụdị 2, ọ pụtara na ahụ gị anaghị eji in ulin eme ihe nke ...
Ihe niile I Kwesịrị tomara Banyere Ududo Na-adụ Pikpọpu akụkụ

Ihe niile I Kwesịrị tomara Banyere Ududo Na-adụ Pikpọpu akụkụ

Ududo ahu dụpuo egbugbere ọnụ nwere oghere abụọ a dọbara n'akụkụ ibe ha n'akụkụ abụọ nke egbugbere ọnụ ala n'akụkụ akuku ọnụ. N'ihi idi n o ha n o, ha di ka ududo ududo.Ka anyị banye n...