Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 14 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 24 Julai 2025
Anonim
Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.
Vidio: Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.

Ndinaya

Ka anyị chee ya ihu, ịtụba ntutu gị n'ime nnukwu bun ma ọ bụ ọdụ ịnyịnya abụghị ụdị edozi isi mgbatị ahụ kacha echepụta. (Ma, dabere n'otú ntutu gị siri sie ike, ọ bụghịkwa nhọrọ kacha echedoro maka ihe ọ bụla ma e wezụga yoga na-enwe mmetụta dị ala.) N'ụzọ dị nro, ọ naghị ewepụta nnukwu oge n'ụtụtụ iji gbakwunye braid French ma ọ bụ braids braids. na ọnọdụ bun/pony gị, ọ ga -adị ka ị tinyere nnukwu mbọ. Nke ka mma, ị nwere ike ịga ozugbo rụọ ọrụ (ma ọ bụ ebe ọ bụla ụbọchị ga-ewe gị ọzọ) na-enweghị mkpa ncha ntutu ma ọ bụ igwe nkụ. (Ntutu isi gị ka nwere ike ịsụsọ, mana ekwela nkwa na ị ga -enweta otuto.)

Ọbụlagodi na ị kpatụbeghị ntutu gị mbụ, ị nwere ike bụrụ pro ngwa na ụdị atọ a na-emega mgbatị ahụ dị mfe site na onye na-ede blọgụ mara mma YouTube Stephanie Nadia. (Na-esote, nwalee ụdị edozi isi abụọ a nke ị nwere ike maa jijiji mgbe ị na-asụ mmiri, wee gbanwee maka nlele mgbatị ahụ gị site na iji ngwa ngwa ole na ole.)

Ị ga -achọ: Eke ntutu, obere eriri roba, mousse ma ọ bụ ntutu isi, na mpekere oke


Ogige French Braid + Bun

Mepụta akụkụ yiri trapezoid nke elu na-erute okpueze isi gị. Kechie ntutu nke fọdụrụ ka ịpụ n'ụzọ, wee malite braid French gị. Ozugbo ị rutere na njedebe nke akụkụ ahụ, jiri obere eriri ntutu iji chekwaa ya. Hapụ ntutu gị fọdụrụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ pụọ n'ụzọ mgbe ị na -arụ ọrụ, chịkọta ntutu gị niile ka ọ bụrụ akwa dị elu. Maka imecha nke ọma, mee ka ntutu gị dị nro na mousse na ahịhịa. (Lelee ụdị kapeeti na-acha uhie uhie nke ị nwere ike maa jijiji na mgbatị ahụ.)

Braids Boxer Braids + Nnukwu ponytail

Mepụta akụkụ nke nwere U-elu nke na-erute okpueze isi gị. Kee ntutu gị fọdụrụ ka ọ pụọ n'ụzọ, wee kewaa ntutu nkewa n'etiti n'etiti. Mepụta obere ọkpọ ọkpọ n'akụkụ ọ bụla. Mgbe ị rutere na njedebe nke akụkụ gị, chekwaa braid ọ bụla na obere eriri ntutu. Chịkọta ntutu gị ndị ọzọ wee kechie ya ka ọ bụrụ ọdụdụ mara mma, dị elu.


Okpueze okpueze + Elu mmiri dị elu

Kewaa ntutu gị n'otu akụkụ wee kpokọta akụkụ ihu nke ntutu gị na -agbadata na ntị gị. Bido braid Dutch n'akụkụ, na -aga n'ihu na -efefe n'akụkụ ihu n'ihu ruo mgbe ị bịarutere na njedebe ntutu gị. Mgbe ịmechara, weta ntutu gị fọdụrụ ka ọ bụrụ nnukwu ponytail, wee tinye braid gị, kechie ọdụ nke braid gburugburu na -agbanwe nke ọdụm gị. Wepu ntutu ọ bụla na-efe efe na ntutu isi.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Isiokwu ỌHụRụ

Ka nká na-agbanwe n’ahụ́, akwara, na sel

Ka nká na-agbanwe n’ahụ́, akwara, na sel

Akụkụ ahụ́ gị niile dị mkpa na-arụ ọrụ ụfọdụ ka ị na-etolite n’oge ị na-etolite. Change ka nká na-eme n’ime el niile, ahụ mmadụ, na akụkụ ahụ́ gị niile, mgbanwe ndị a na-emetụta ịrụ ọrụ i temụ ni...
Phytonadione

Phytonadione

A na-eji Phytonadione (vitamin K) egbochi ọbara ọgbụgba na ndị nwere n ogbu ọgbụgba ọbara ma ọ bụ obere vitamin K n’ahụ. Phytonadione dị na klaa ị ọgwụ a na-akpọ vitamin. Ọ na - arụ ọrụ ite na inye vi...