18 Na-atọ ụtọ obere nri ụtụtụ nri ụtụtụ

Ndinaya

• 1. Akwa na akwukwo nri eghe na mmanu aki oyibo
• Efrata:
• 2. Akwa eji skillet wee sie ya na inine, yogot na mmanu chili
• Efrata:
• 3. Cowboy Nri ụtụtụ Skillet
• Efrata:
• 4. Anụ Nri na Akwa n’ azọ Dị Iche
• Efrata:
• 5. Savory, Egg-na-Ulo-Chiiz-Chiiz Nri ụtụtụ Muffins
• Efrata:
• 6. Ude Kpekere Pancakes
• Efrata:
• 7. Akwụkwọ nri, ero, na Feta Crustless Quiche
• Efrata:
• 8. Paleo Soseji Akwa ‘McMuffin’
• Efrata:
• 9. Akwukwo Chia Pudding
• Efrata:
• 10. Anụmanụ na Akwa
• Efrata:
• 11. Anụmanụ, Akwa, Ube oyibo, na Salad Tomato
• Efrata:
• 12. Ube oyibo juputara na Salmon na akwa
• Efrata:
• 13. Apple na almọnd bọta
• Efrata:
• 14. Soseji na akwa ịga
• Efrata:
• 15. Ogwugwu Pancakes
• Efrata:
• 16. Achịcha dị obere, ọ dịghị akwa nri ụtụtụ
• Efrata:
• 17. Akwụkwọ nri, Chiiz Ewu, na Chorizo ​​Omelet
• Efrata:
• 18. Ubochi Carb Waffles
• Efrata:
• Isi Okwu
• Nri nri: nri ụtụtụ kwa ụbọchị

Ọtụtụ ndị na-eso nri obere kri na-alụ ọgụ ụtụtụ.

Somefọdụ na-arụsi ọrụ ike n’ụtụtụ, ebe ndị ọzọ anaghị enwe agụụ mgbe ọ bụla n’ụbọchị.

Ọ bụ ezie na ị na-ahapụ iri nri ụtụtụ ma na-eche ruo mgbe agụụ gụchara gị na-arụ ọrụ maka ụfọdụ, ọtụtụ ndị nwere ike na-eche ma mee nke ọma karịa nri ụtụtụ dị mma.

Ọ bụrụ na nke ahụ bụ ikpe maka gị, ọ dị mkpa ịmalite ụbọchị gị na ihe na-edozi ahụ.

Nke a bụ usoro iri na asatọ maka nri ụdara obere carb dị ụtọ. Iji mee ka usoro nri ndị a sie ike karị, mafere anụ ndị edozipụtara ma jiri nri ọzọ nwere nnukwu protein dochie ya.

1. Akwa na akwukwo nri eghe na mmanu aki oyibo

Efrata:

• Aki oyibo
• Carọt
• Kọlịflawa
• Brọkọlị
• Agwa griin
• Akwa
• Akwụkwọ nri
• Ngwa nri

Ele uzommeputa

2. Akwa eji skillet wee sie ya na inine, yogot na mmanu chili

Efrata:

• Grik yogọt
• Galiki
• Bọta
• Mmanụ oliv
• liik
• Scallion
• Akwụkwọ nri
• Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ
• Akwa
• Chili ntụ ntụ

Ele uzommeputa

3. Cowboy Nri ụtụtụ Skillet

Efrata:

• Soseji nri ụtụtụ
• Potatoestọ nduku
• Akwa
• Ube oyibo
• Cilantro
• Hot ihendori
• Raw cheese (nhọrọ)
• Nnu
• Ose

Ele uzommeputa

4. Anụ Nri na Akwa n’ azọ Dị Iche

Efrata:

• Chiiz-ude chiiz
• Mịrị thyme
• Akwa
• Anụ ezi

Ele uzommeputa

5. Savory, Egg-na-Ulo-Chiiz-Chiiz Nri ụtụtụ Muffins

Efrata:

• Akwa
• Green yabasị
• Mkpụrụ osisi hemp
• Almọnd nri
• Chiiz ụlọ
• Parmesan chiiz
• Ntụ ịme achịcha
• Nri flaxseed
• Yist flakes
• Nnu
• Spice sizinin

Ele uzommeputa

6. Ude Kpekere Pancakes

Efrata:

• Chiiz ude
• Akwa
• Stevia
• Pawuda

Ele uzommeputa

7. Akwụkwọ nri, ero, na Feta Crustless Quiche

Efrata:

• Mushrooms
• Galiki
• Akwụkwọ nri oyi kpọnwụrụ
• Akwa
• Mmiri ara
• Feta chiiz
• Gram parmesan
• Mozzarella
• Nnu
• Ose

Ele uzommeputa

8. Paleo Soseji Akwa ‘McMuffin’

Efrata:

• Ghee
• Ezi soseji anụ nri ụtụtụ
• Akwa
• Nnu
• Oji oji
• Guacamole

Ele uzommeputa

9. Akwukwo Chia Pudding

Efrata:

• Chia mkpụrụ
• Mkpụrụ mmiri oyibo zuru oke
• Mmanụ a .ụ

Ele uzommeputa

10. Anụmanụ na Akwa

Efrata:

• Anụ ezi
• Akwa

Ele uzommeputa

11. Anụmanụ, Akwa, Ube oyibo, na Salad Tomato

Efrata:

• Anụ ezi
• Akwa
• Ube oyibo
• Tomato

Ele uzommeputa

12. Ube oyibo juputara na Salmon na akwa

Efrata:

• Avocados
• Anwụrụ ọkụ
• Akwa
• Nnu
• Oji oji
• Chili flakes
• Ọhụrụ dil

Ele uzommeputa

13. Apple na almọnd bọta

Efrata:

• apụl
• Almọnd bọta

Ele uzommeputa

14. Soseji na akwa ịga

Efrata:

• Sọseeji
• Akwa
• Green yabasị
• Nnu

Ele uzommeputa

15. Ogwugwu Pancakes

Efrata:

• Anụ ezi
• Akwa akwa
• Ntụ ọka
• Gelatin
• Unsubs butter
• Chives

Ele uzommeputa

16. Achịcha dị obere, ọ dịghị akwa nri ụtụtụ

Efrata:

• Green na ose mgbịrịgba
• Mmanụ oliv
• Spice sizinin
• Oji oji
• Turkey nri ụtụtụ soseji
• Mozzarella

Ele uzommeputa

17. Akwụkwọ nri, Chiiz Ewu, na Chorizo ​​Omelet

Efrata:

• Chorizo ​​Soseji
• Bọta
• Akwa
• Mmiri
• Ewu cheese
• Akwụkwọ nri
• Ube oyibo
• Salsa

Ele uzommeputa

18. Ubochi Carb Waffles

Efrata:

• Akwa akwa
• Akwa nile
• Ntụ ọka
• Mmiri ara
• Ntụ ịme achịcha
• Stevia

Ele uzommeputa

Isi Okwu

Onye ọ bụla n’ime nri ụtụtụ-obere carb a bara ụba na protein na abụba ndị siri ike ma na-eme ka ị nwee afọ ojuju na ume ike ruo ọtụtụ awa - ọ bụ ezie na ụfọdụ ga-erite uru site na isi iyi protein dị mma, adịghị edozi.

Nhọrọ ọzọ bụ ịme nri karịa ihe ịchọrọ na nri abalị, wee kpoo ya ma rie ya maka nri ụtụtụ n'echi ya.

Ohere iji rie nri obere obere carb adịghị agwụ agwụ, na-enye gị ohere ịchọta nri kwesịrị ekwesị maka nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị, ma ọ bụ nri.

Nri nri: nri ụtụtụ kwa ụbọchị