Otu ọzụzụ maka mmadụ 10K si nyere nwanyị a aka itufu pound 92

Ndinaya

• Nyochaa maka

Maka Jessica Horton, nha ya na-abụkarị akụkụ nke akụkọ ya. Akpọrọ ya "nwa na -eme mkpọtụ" n'ụlọ akwụkwọ, ọ nọghịkwa ebe egwuregwu na -etolite, na -emecha na -emecha ikpeazụ na mile egwu na klaasị mgbatị ahụ.

Mgbe Jessica dị nanị afọ 10, ihe bịara ka njọ mgbe a chọpụtara na mama ya nwere kansa. Mgbe Jessica dị afọ iri na anọ, nne ya anwụọla. Jessica malitere ichigharịkwuru nri maka nkasi obi.

Jessica gwara n'oge na -adịbeghị anya, "Ejirila m ndụ m niile na -ele anya n'enyo ma na -akpọ ihe m hụrụ asị asị." Ọdịdị. "Ana m akwa akwa n'ime ụlọ ejiji ugboro ugboro karịa ka m nwere ike ịgụta ọnụ. Ọ bụ n'ezie ihe mwute n'ihi na ọ dịghị mgbe m kpaliri ma ọ bụ kpebisiri ike ịgbanwe ọnọdụ m ma nọgide na-emeso ahụ m ihe na-adịghị mma, na-adịghị enye ya nlebara anya ọ chọrọ."

Ihe niile gbanwere mgbe Jessica gbara afọ 30 wee gbaa alụkwaghịm. Ọ chọpụtara na ọ bụrụ na o nwetụla ohere ịgbanwe ndụ ya, ọ bụ ugbu a. N'egbughị oge ọzọ, ọ gara maka ya. "Iri iri atọ bụụrụ m nnukwu ihe dị ịrịba ama. O mere ka m chebara mama m echiche na otú a ga-esi gbuo ndụ m. Achọghị m iji ndụ m niile mee ihe. na -achọ Ahụ siri m ike. Ya mere, mgbe m gbara alụkwaghịm, achịkọtara m onwe m, kwaga obodo, wee malite isiakwụkwọ ọhụrụ. "

N'oge na-adịghị anya ọ banyere n'ụlọ ọhụrụ ya, Jessica sonyeere otu ndị na-agba ọsọ wee malite ịga klaasị ebe a na-ebu agha ugboro ole na ole n'izu. "Maka m, ọ bụ maka izute ndị ọhụrụ. Ama m na ọ bụrụ na m ga -enye ihe a 'ụdị ndụ dị mma', ọ ga -adị m mkpa ka mụ na ndị chọrọ otu ihe ahụ wee kpalie m mgbe m chọrọ ya kacha." (Nke a bụ ihe kpatara ịsụ mmiri bụ netwọkụ ọhụrụ.)

Ya mere, ọ gara n'òtù mbụ ya na-agba ọsọ na 235 pound ma gbalịa imecha otu mile. Jessica kwuru, "Akwụsịrị m mgbe sekọnd iri abụọ wee chee na m ga -anwụ." "Ma n'echi ya, m gbara ọsọ maka sekọnd 30 na emesịa otu nkeji. Ọbụna ihe ndị kasị nta bụ ihe nrite maka m ma kpalie m ịnọgide na-agbalị ịhụ ihe ọzọ m nwere ike ime."

N'ezie, ịgba ọsọ nyere Jessica ụdị ihe ọ rụzuru nke mere na o kpebiri ịdebanye aha maka 10K ọbụna tupu ya emechaa mile mbụ ya. “Emere m ihe ndina ahụ na mmemme 10K, mana ọ were m ụzọ Ogologo oge karịa usoro ọzụzụ mbụ, "ọ sịrị." Ịga kilomita mbụ m were ọnwa abụọ, mana m na -eme naanị ihe m nwere ike. Mgbe ọ bụla m gafechara otu izu n’ime ihe omume ahụ (nke na-ewekarị m izu atọ iji gụchaa ya) M na-enwe mmetụta nke ịrụzu nke a nke mere ka m ghọta na m nwere ike ime ọtụtụ ihe karịa ka m chere.” (Kpọtụrụ: 11 Science-Backed Ihe kpatara ịgba ọsọ ji dị mma maka gị)

N’ikpeazụ, otú o si eri nri malitekwara ịgbanwe. "Mgbe m malitere inwe ahụ ike, amaara m na achọghị m iri nri ma ọlị," ka o kwuru. "Anọ m na-eri nri afọ 30 ma ọ nweghị ebe ọ bụla. Ya mere, m na-eme nhọrọ kachasị mma kwa ụbọchị ma na-emeso onwe m mgbe ọ dị m mma." (Njikọ: Kedu ihe kpatara nke a ji bụrụ afọ m na -etisa na iri nri maka ọdịmma)

Karịsịa, Jessica kwụsịrị ịkpọ nri dị ka "ezigbo" na "ọjọọ" (nke gosipụtara na ọ dị njọ maka ahụ ike gị) wee malite iri ụdị nri ọ bụla n'ụzọ kwesịrị ekwesị. "N'oge gara aga, echere m na 'achịcha adịghị mma nke mere na enweghị m ike ịnweta achịcha,' ma mgbe ahụ, naanị ihe m chọrọ bụ achịcha. Ozugbo m kwụsịrị ịkwado nri, m kwụsịrị inwe mmetụta dị ka e kweghị ka m nweta ihe. Obere mgbanwe dị otú ahụ malitere ịmalite. ịgbakwunye ngwa ngwa. "

Otú ọ dị, ihe kacha kpalie ya n'ụzọ bụ nkwado nke ndị ọzọ dị ka ya, ọ na-ekwu, ma o zutere ha site na ya na-agba ọsọ na klas buut-camps ma ọ bụ site na mkpali ịntanetị dị ka. ỌdịdịFacebook ibe #MyPersonalBest Goal Crusher. (Akụkụ nke ụbọchị iri anọ a na-akụghasị ihe mgbaru ọsọ gị!)

"Ruo ọtụtụ afọ, enwere m obi abụọ nke ukwuu, mana ịhụ ka ụmụ nwanyị na-ekerịta akụkọ ha na otu dị ka Ọdịdị'sabụrụla ihe mkpali dị ukwuu, "Jessica na-ekwu." Enweela ọtụtụ ụbọchị n'ime njem m na-ebu ibu mgbe m chọsiri ike ịkwụsị. Ma eleghị anya, ọnụ ọgụgụ ahụ araparawo n'otu nọmba ahụ ruo ọtụtụ izu na njedebe, ma ọ bụ kụọ m mgbidi mgbe m na -agba ọsọ wee kwụsị n'isi. Enwere m ụbọchị ebe ọ dị m ka m meriri. "

"Ịnwe obodo nke ụmụ nwanyị ndị ghọtara kpamkpam mmetụta nke mmeri ahụ, ma pụọ ​​​​na ebe ahụ ma na-aga n'ihu n'agbanyeghị ya, na-akpali m ime otu ihe ahụ," ka ọ gara n'ihu. "Ịnụ maka mmeri ha na-enweghị atụ ma ọ bụ ịhụ foto ọganihu ha na-akwali m ịrapara n'ahụ ya, ọkachasị n'ụbọchị m nwere ume ngwu ma ọ bụ chọọ iri mmetụta m (n'ụdị pizza). Ọ bụ ihe na-adịghị ahụkebe na ịntanetị ịchọta ọtụtụ nkwado na agbamume sitere n'aka ndị ọbịbịa zuru oke-ndị na-adịghị adị ka ndị bịara abịa ọzọ."

Ugbu a, otu afọ na ọkara n'ime njem ya, Jessica ka na-azụ ọzụzụ maka 10K mbụ ya, furu efu 92 pound, ma nwee ike ịgba ọsọ kilomita anọ na ọkara na-akwụsịghị. "Ana m agba ọsọ ugboro atọ n'izu ugbu a ma na-eme atụmatụ ịgbakwunye ihe dị ka ọkara maịl n'izu na-eduga na 10K mbụ m nke bụ naanị otu ọnwa," ka o kwuru.

Ọ bụ ezie na ahụ ya “ezughị oke,” Jessica nwere ike lee ugbu a n'enyo ma nwee nganga maka ihe niile ọ rụpụtara, ka ọ na -ekwu. "Enwere m ụyọkọ akpụkpọ anụ na-adịghị mma, tinyere ihe ndị ọzọ, ma mgbe m lere anya na "mmebi" ndị a, anaghị m eche ịkpọasị. Kama nke ahụ, m na-ewere ha dị ka ihe m nwere. nwetara site n'ịmụta ibute ahụike m ụzọ na ilekọta ahụ m dịka o kwesiri. "

Jessica nwere olile anya na akụkọ ya na -akpali ndị mmadụ ịghọta na ha nwere ike karịa nke ha chere. "Ị nwere ike malite n'ala," ka o kwuru, "Ọ bụ kpamkpam kwere omume ịgbanwe kpamkpam ndụ gị na ahụ gị, ọbụna mgbe ị na-na na ibu ibu na unathletic gị dum ndụ. Ị nwere ike n'ụzọ nkịtị ihe ọ bụla ị kpebiri ime ozugbo ị kwụsịrị inwe obi abụọ. "

Nyochaa maka