20 Mmetụta Mmega ahụ na -adịghị mma mana nke a na -apụghị izere ezere

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ya mere, anyị amaraworị na mmega ahụ dị mma maka ihe dị ka otu nde ihe kpatara ya-ọ nwere ike ịkwalite ụbụrụ ụbụrụ, mee ka anyị dị mma ma dị mma, na ibelata nchekasị, nanị ịkpọ aha ole na ole. Mana ọ bụghị mgbe niile mmiri ozuzo na urukurubụba ka ị kụrụ mgbatị ahụ: ịnagide isi, ọsụsọ na mgbu na mgbu nwere ike isi ike. Ọ bụ ezie na ọ nweghị ụzọ ọ ga-esi kwụsị mmetụta adịghị mma nke ịrụ ọrụ (ewezuga ịbụ nduku ndina), anyị bịara ebe a ka anyị mata akụkụ nke ọ bụla, gbakwunyere ịnye ụfọdụ azịza na ụzọ esi amata mgbe nsonaazụ na-atụghị anya ya ga-ada.

1. Ị na-etetakarị mgbe ọchịchịrị ka dị.

Ọ dịghị onye na -anụ mkpọtụ na -ada n'ụtụtụ, mana ịche ihu na ịsụsọ ụtụtụ nwere ike ime ka atụmanya nke iwechi ihe mkpuchi ahụ ka njọ. N'akụkụ na-egbuke egbuke, nchọpụta na-egosi na ọ na-adị mfe mgbe ụfọdụ ịrapara na usoro mgbatị ahụ nke ụtụtụ, nke ahụ bụ ihe niile mere ị ga-eji wepụ tush gị n'àkwà. Bụrụ onye na-eme egwuregwu am nwere ndụmọdụ sayensị ndị a.

-N'ime usoro dị mfe ole na ole, ị nwekwara ike ịghọ onye ụtụtụ.

-Arara ụra nke ọma n'abalị site na iji usoro 32 a.

-Mụta ịhụ mmega ahụ n'ụtụtụ n'anya.

2. Ịkwesịrị ị attentiona ntị (ma na -emekọrịta ihe) ihu igwe adịghị mma.

Ị nwere otu awa a kara aka ka ọsụsọ na-agba gị, mana ọ dị nwute na mbara igwe kpebiri ịgbaji ọsụsọ n'otu oge ahụ. Ma mmiri na -ezo, snow na -ada, na -ada ụra, ma ọ bụ na -ekpo oke ọkụ (ma ọ bụ oyi) iche n'echiche ịnọ n'èzí, a ka nwere nhọrọ dị mma iji nọrọ na -arụ ọrụ. Ozi ọma ahụ bụ na imega ahụ n'oyi na ọkụ na-adịkarị mma ma ọ bụrụhaala na ị na-akpachapụ anya nke ọma.

-Tupu ịpụ apụ n'oge oyi, soro ndepụta a ihu igwe oyi.

-Ọ bụrụ na ọ dị oke mmiri, oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, nwalee otu n'ime mgbatị ụkwụ ndị a.

-Debe nkeji 30 a, enweghị mgbatị ahụ ahụ maka ụbọchị oke mmiri.

-Tie okpomọkụ ma nọgide na-arụsi ọrụ ike n'oge okpomọkụ site na ndụmọdụ ndị a.

3. Ekwentị gị ma ọ bụ ihe ọkpụkpọ MP3 na-enweta ọsụsọ na, na, na gburugburu ya.

Dị ka ọtụtụ ndị na -agba ọsọ, enweghị m ike ịgba ụkwụ anọ na -agbadaghị na ajọ ọmarịcha ọbụ aka (dị ka, ọsụsọ). Ọ bụ ezie na o doro anya na ọsụsọ na elektrọnik anaghị agwakọta, ònye nwere oge (na ego) iji kpaa ihe mkpuchi mmiri na -egbochi mmiri oge ọ bụla ha chọrọ ịrụ ọrụ? Gbalịa usoro ndị a iji mee ka teknụzụ gị dị ọcha ma kpọọ nkụ.

- Lelee ndụmọdụ ndị a iji rụkwaa ọkpụkpọ mp3 mmiri mmiri.

-Nke a bụ otu esi ehicha iPod (n'ihi na ekwentị na ndị na -egwu mp3 nwere ike ịrịa ọrịa ọjọọ).

4. Ịkwesịrị ịlaghachi ọrụ ka ị na -ahụ bọọlụ griiz ma na -esi isi ka a Egwuregwu agụụ onye ndoro-ndoro ochichi.

Ịgba ọsọ na-agba ọsọ ma ọ bụ klas Pilates n'oge ezumike nri ehihie gị bụ ihe magburu onwe ya, ruo mgbe ị ghọtara na ị na-esi ísì dị ka ụkwụ mgbe ị laghachiri n'ọfịs. Mgbe enweghị oge ịsa ahụ, nwalee otu n'ime ụzọ ndị a na-akwanyere ùgwù oge ịgha ụgha ya.

-Wepu etemeete tupu arụ ọrụ (wee tinye naanị ihe ndị bụ isi ma emechaa).

-Alaghachi na nhicha nhicha, ntụ ntụ nwa, na ncha ntutu iji mikpuo mmiri.

- Gbanwee uwe na-agba ọsụsọ ASAP. Uwe mmiri mmiri bụ uwe na -esi ísì.

5. Ntutu gị na -adị ka akwụ́ matte, ajị ajụrụ ajị.

Ọ dịghị ihe dị njọ karịa mgbatị ahụ karịa ịme egwuregwu 'eme nke yiri Hunchback nke Notre Dame. Iji kpochapụ ntutu isi na-atụ egwu ponytail - ma zere ahịrị ntutu na-agba ọsọ nke ukwuu-ọ kacha mma igbochi ya na mbụ.

-Jiri eriri ntutu dị warara (ma ọ bụ mee nke gị) kama iwepụta elastics ntutu.

-Weghachite eriri ọsụsọ ma dọpụta ya elu ma hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ.

-Kpoo braids French abụọ maka mgbatị ahụ mgbatị ahụ.

-Ọ bụrụ na emebi emebi, were ntakịrị mmiri wụsa crease ahụ wee kpoo ya ozugbo.

6. Ntutu isi gị dịkwa ka ahịhịa ahịhịa, akpụkpọ ahụ gị na -adị ka akwụkwọ akpụkpọ anụ si na ịsa ahụ nke ukwuu.

sexy, nri? Ịsachapụ ọsụsọ ahụ niile bụ nkwubi okwu ezi uche dị na ya na ọtụtụ mgbatị ahụ. Mana itinyekwu oge n'okpuru H20 pụtara ncha na mmiri ga -ewepụ mmanụ nchebe nke akpụkpọ ahụ na -emepụta. Tụgharịa na pantiri maka ụfọdụ ndozi ego.

-Ọ bụrụ na ị nwere ike ịpụ naanị ịsacha ntutu (kama ịcha ntutu kwa ụbọchị ma ọ bụ ọbụna ugboro abụọ n'ụbọchị), ọ ga-enyere aka ịnọgide na-enwe mmanụ anụ ahụ nke ntutu.

-Buso ifufe oyi na ikuku akọrọ na ndụmọdụ na aghụghọ ndị a.

-Jiri nnukwu nri iri abụọ na asaa a lekọta anụ ahụ gị n'ime.

7. Ị nwere ọtụtụ ihe ị ga -ebu.

Echefula akwụkwọ ndị dị mkpa-a na-eji snịịka snịịka, sọks egwuregwu, uwe, na mkpuchi mgbatị na-eju akpa ọrụ gị. Ịgbakwụnye ụlọ mposi na ihe ọma ndị ọzọ, dị ka akwa yoga mara mma ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ịsa ahụ, pụtara na ị ga -etinye ego na akpa mgbatị ahụ iji tinye ihe ndị ọzọ. Kwakọba akpa ahụ n'ụzọ dị mma na nke ọma tupu ị pụọ n'ọnụ ụzọ.

-Mụta ka esi eburu ngwongwo gị n'enweghị nsogbu site na idobe akpa gị nso n'ahụ, na -eji eriri abụọ, wee tụnye ihe ndị kacha dị ike na ala.

-Tinye akpa gị ka ọ bụrụ naanị ihe dị mkpa. Deodorant nha nke njem na otu ụmụ nwanyị ndị ọzọ agaghị ewere ohere ahụ.

8. Ịkwesịrị ịsa akwa ugboro ugboro.

Ọ gwụla ma ị bụ onye na -akwado yoga gba ọtọ, ọ bụ eziokwu a na -apụghị ịgbagha agbagha na mkpo akwa na -etolite na mgbatị ahụ ọ bụla. Site na iyi otutu ụzọ abụọ nke undies n'otu ụbọchị (Chineke egbochie ị na-eyi britches sweaty ụbọchị niile), ruo n'ịkwalite maka mgbatị ahụ n'èzí, izu ụfọdụ na-adị ha ka ha chọrọ akwa akwa akwa akwa. Ndụmọdụ ndị a dị mfe ga -eme ka uwe gị dị ọhụrụ, ogologo.

-Lee anya n'akụkụ na-egbuke egbuke: Ime ịsa ákwà dị ka mgbatị ahụ.

-Ka akwa gị kpọnwụọ. Ịkwado uwe iji wụpụ ha (kama ịhapụ ha ka ha na-agba na akpa rọba) pụtara na ị nwere ike iyikwa uwe ụfọdụ dị ka uwe mwụda na-agba ọsọ ma ọ bụ bra egwuregwu.

Tinye ihe na -esi ísì ụtọ n'otu akụkụ mmanya n'ime akụkụ mmiri anọ iji nyere aka na -efe efe.

9. Agụ na-agụ gị niile.

Ọ bụrụ na ị bupụla ngwa nju oyi ka emechara nnọkọ mgbatị ahụ siri ike, ị maara ihe niile gbasara agụụ agụụ na-akpata mmega ahụ. Ebe mmega ahụ na -ere ọkụ kalori, ịrụ ọsụsọ nwere ike ime ka agụụ gụchaa anyị ma emesịa. Ọ bụ ihe nwute, ọtụtụ n'ime anyị anaghị agba mmanụ nke ọma (ibe na Diet Coke anaghị agụta) ka emechara mgbatị ahụ. Obi dị m ụtọ na e nwere ihe ngwọta dị ụtọ, dị mfe maka tummy tummy ahụ!

- Lelee echiche nri nri ndị a mgbe mgbatị ahụ gasịrị.

-Sip mmiri ara ehi obere abụba chocolate mgbe mgbatị mgbatị ahụ gasịrị.

-Nosh na obere nri nwere protein dị elu, dị ka nke ọ bụla n'ime nri yogurt Greek ndị a, ka emechara mgbatị ahụ iji tufuo gị 'ruo nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.

10.Ụbọchị ụfọdụ, ị na-eje ije dị ka penguin na-ehi ụra ‘na-eme ka mọzụlụ gị na-afụ ụfụ.

Ọ bụ ezie na imega ahụ n'ozuzu na -eme ka ahụ dị mma, mgbu ahụ mgbe ị gbasịrị mgbatị ahụ adịghị mma. Anụ ahụ mgbu bụ mmetụta nkịtị-ma na-akpasu iwe nke usoro iwughachi anụ ahụ. Ozi ọma ahụ bụ, mgbe akwara anụ ahụ adọwara adọzigharị, ha na -esiwanye ike, na enwere ọtụtụ ụzọ iji belata ahụ mgbu na mgbu. Boo ya!

-Chọpụta ihe kpatara akwara anyị ji na -afụ ụfụ mgbe ị gbasịrị mgbatị ebe a.

-Mgbe akwara na -adị nro nke ukwuu, ọ nwere ike bụrụ ihe dị mma ịpị mgbatị ndị na -esote iji nye ahụ ahụ izu ike na ịgwọ ọrịa ngwa ngwa.

-N'ihi ụfọdụ mgbatị mgbatị ahụ, akwara mgbu mgbu nwere ike ịbụ naanị tiketi. Oyi na-enyere aka ịkwụsị mgbu yana arịa ọbara dị warara, nke na-enyere aka belata ọzịza.

-Ọ bụrụ na ọ ga-amasị gị ịgafe oge oyi, gawa ebe a na-eme masseuse ma ọ bụ nwalee mwepụ onwe onye site na iji nfuli ụfụfụ iji belata ahụ ike gwụrụ.

Maka mmetụta 10 na-ewe iwe ma na-agaghị ekwe omume nke ịrụ ọrụ, lelee akụkọ zuru ezu na Greatist.com.

Ihe ndị ọzọ sitere na Greatist:

Ihe iri anọ ị maghị na ị nwere ike ịme na igwe onyonyo

Onyinye ezumike 35 DIY maka mmefu ego ọ bụla (ma ọ bụ ndị na-eme oge mbụ)

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kacha mma ga -eri n'oge oyi a

Nyochaa maka