Gịnị Ka Ayurveda Pụrụ Uskụziri Anyị Banyere Nchegbu?

Ndinaya

• Na-efe n’ikuku
• Karịa ihe ndị ahụ
• Nzọụkwụ iji gbochie ifufe
• Arọ
• Static
• Adụ
• Mmanu mmanu
• Kọwaa
• Nwayọ
• Ezigbo
• Akwa
• Liquid
• Hot, Oyi, Agafeghị oke
• Mee ka usoro gị dị ike

Mgbe ihe ndị mere m na-emetụ m n’obi, m nwere ike ịchọ ndị mere ka obi ruo m ala.

Ọ bụ ezigbo ihe ga-eme ka nchegbu metụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla m maara. Nrụgide nke ndụ, amaghị ihe ga-eme n’ọdịnihu, na ụwa na-agbanwe mgbe niile nwere oke zuru oke iji mepụta echiche bụ na a na-ewepụta ụgbụ a n’okpuru ụkwụ anyị oge niile.

Ahụmahụ mbụ m nwere na nchegbu malitere mgbe m bụ nwatakịrị. Echetara m mgbe m gụsịrị klas mbụ m. Dika anyam guzoro na nnukwu "Enweghị afọ ojuju" nke na-agbagọ na elu nke ule nke mgbakọ na mwepụ nke klas nke anọ, uche m bidoro gaa n'ihu nke ọdịnihu m.

M ga-agụsị akwụkwọ? Toga mahadum? Inwe ike ịkwado onwe m? M ga-enwe ike lanarị?

Mgbe m gbara ule ọkwọ ụgbọ ala m na 15 afọ, enwere m nsogbu ọzọ. Akwara m juru ebe ahụ nke mere na amalitela m ịtụgharị aka ekpe gaa na njem na-aga, na-emezughị ozigbo.

Ahapụbeghị m ebe m na-adọba ụgbọala nke DMV.

Nke a bụkwa ihe dị ka oge m malitere omume yoga, m nọ na-eche ihe kpatara na enweghị m ike ọ bụla ka m wee nọrọ jụụ na usoro ntụgharị uche m mụtara na klaasị.

A sị nnọọ na ọ dị nnọọ mfe.

Ọ bụ njem nke ọtụtụ afọ iji nyere m aka ịghọta ihe ndị miri emi na-egwu n'azụ ahụmahụ m nke nchekasị, Ayurveda ekerekwala òkè dị mkpa na usoro a nke ntụgharị uche onwe onye.

Ayurveda bụ aha usoro ọgwụgwọ ọdịnala nke India. Na Sanskrit, ọ pụtara “sayensị nke ndụ.”

Ayurveda abụghị naanị maka ahịhịa na ọgwụgwọ nkwado. Ọ bụ n’ezie ọhụụ zuru oke, ụzọ nke ịhụ ndụ na ụwa nke nwere akụkọ ihe mere eme na ọdịbendị miri emi nke ọgaranya.

Ayurveda ka bara uru nke ukwuu maka ọtụtụ nde ndị India taa, na-arịwanye elu maka ndị Western.

Ọ bụ ezie na a na-emeso Ayurveda mgbe ụfọdụ dị ka okwu ọhụụ kachasị ọhụrụ na-enweghị ọtụtụ ọdịbendị ma ọ bụ ndabere (ma ọ bụ na ụfọdụ, izi ezi), ọ na-achọta ebe dị na ọha na eze na-arịwanye elu.

Ayurveda na-enwetakwu nlebara anya na nnabata dị ka mmemme ọzụzụ a kwadoro na eziokwu maka usoro mgbọrọgwụ gbapụtara na North America na Europe.

Ayurveda bụ ihe na-ejide onwe ya, usoro ihe na-emekọ ihe ọnụ na mbara igwe ya, usoro ọmụmụ ya, yana usoro nyocha. Ọ bụ oghere bara ụba maka nghọta ahụike anyị, ahụ anyị, uche anyị, na gburugburu ebe anyị bi.

Na-efe n’ikuku

Iji ghọta nchegbu site na lens Ayurvedic, ọ dị mkpa ịghọta nke mbụ na Ayurveda na-ahụ ịdị adị n'onwe ya dị ka ihe mejupụtara. Echere m banyere oghere a dị ka ihe atụ uri iji nweta onwe na ndụ.

Ma ọkụ, mmiri, ụwa, ifufe, ma ọ bụ mbara igwe, ihe niile dị adị mejupụtara ụfọdụ akụkụ a.

Ọ kachasị mfe ịhụ ihe ndị egosiri na nri: ose na-ekpo ọkụ nwere ihe ọkụ, poteto ụtọ nwere ụwa, na ofe brothy nwere mmiri. Dị Mfe, nri?

Pụrụ ịhụ ihe ndị dị na mmetụta uche yana. Ọ bụrụ na ị na-ewe iwe ma "na-ahụ ọbara ọbara," ị nzọ na e nwere ụfọdụ ihe ọkụ ọkụ na-emetụta n'ime gị.

Ọ bụrụ na i nwere ịhụnanya miri emi, o yikarịrị ka ị na-ahụ ooey, gooey ụtọ nke mmiri element. Ọ bụrụ n ’inwe mmetụta siri ike na ntọala ala, ikekwe ị na-enwe ụwa.

N'ihe banyere nchegbu, ikuku ikuku na-arụ ọrụ nke ukwuu. Ọ bụrụ n’echiche akwụkwọ nke ifufe na-efegharị ma ọ bụ kandụl nke na-enwu n’ikuku na-efegharị, ị pụrụ ịhụ ihe mere nchegbu na ifufe ji agakọ.

Ka m lere onwe m anya n’ihu ihe atụ a, ahụrụ m na m na-agagharị mgbe niile, ma na ahụ m na uche m. M na-eje ije ngwa ngwa, guzozie 10 aga-eme otu mgbe, na bụ mgbe niile "on."

Mgbe egwu na nrụgide dị oke egwu, ọ na-esiri ike inwe obi iru ala, jụụ, mkpebi siri ike, na ijide n'aka ebe ị na-aga. Ahụmịhe m dị ka ahịhịa nke ikuku na-ama jijiji, nke ọhụụ ọ bụla na-agba.

Karịa ihe ndị ahụ

Ayurvedic cosmology na-agbawa ihe ndị dị na gunas ma ọ bụ àgwà. Àgwà ndị a bụ isi ihe na-emepụta ihe niile, ma nri ma mmetụta.

Mgbanwe dị mkpa mere m mgbe m malitere ịhụ egbe na-apụta ìhè n'ihe niile m mere na ahụmịhe m. Mgbe àgwà ndị mejupụtara ha mere ka m chee ihu, achọpụtara m nke ahụ mere ka m nọrọ jụụ.

Ihe gunas 20 bụ ndị a:

Na mbụ iwe, ọ nwere ike isiri gị ike itinye àgwà ndị a n'ọrụ n'ihe ndị anyị na-eme kwa ụbọchị. Ma iji obi ọcha na ileru anya nke ọma, anyị pụrụ ịmalite ịhụ otú àgwà ndị a dị ukwuu pụrụ isi metụta ihe ka ukwuu ná ndụ, gụnyere ahụmahụ nke nchegbu.

Ọ bụrụ n’icheta n’azụ akwụkwọ ahụ ikuku na-efe, anyị nwere ike inye ya agwa ndị a:

• ngwa ngwa
• ike ike
• mobile
• kpọrọ nkụ
• siri ike
• aghụghọ
• ọkụ
• ok

Akwukwo ahihia adighi nma ma kpoo. Mkpụrụ ndụ ya enweghịzi ihe na-edozi ahụ ma ọ bụ mmiri mmiri iji mee ka ọ dị ndụ ma na-acha akwụkwọ ndụ. Agaghị edozi ihe ọ bụla, akwụkwọ ahụ siri ike, sie ike, ma sie ike. O nwedịrị ike ịkwatu mgbe e jidere ya. Ọ na-agagharị agagharị ma na-eme ngwa ngwa n'echiche na ikuku na-agba ya n'ụzọ ọ bụla.

Mgbe ọ bụla m nwere oké ụjọ, m na-enwe ọtụtụ n'ime àgwà ndị a.

Echiche m na-aga na ọsọ agbaji olu, na-ewepụta àgwà Ọsọ na Mobile, ma na-esikarị ike, ma ọ bụ na-akatọ onwe ya, na okike. Mgbe ụfọdụ ana m enweta ọnụ mmiri mgbe m na-echegbu onwe m, na-enwe akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ ọbụna na-akpọ nkụ.

M na-eche ihe mmetụta dị na ahụ m, m ga-akọwa dị ka aghụghọ: nsị, ụfụ, ma ọ bụ ọbụlagodi ọkụ. M na-enwekarị mmetụta dị nfe n'isi, ọbụna na-agba ara ara. Mkpụrụ obi m na-enwe mmetụta siri ike site na ahụ erughị ala, uche m dịkwa na igwe ojii ruo n'ókè nke na apụghị m iche echiche kwụ ọtọ.

Ugbu a, chee maka akwụkwọ ahụ mgbe ọ dị akwụkwọ ndụ ma nwee akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke ka na-arapara n’osisi ahụ ma jupụta na nri. Mmiri na-enweta ọtụtụ mmiri, na-eme ka ọ dị nro ma na-ehulata. Nke a bụ n'ihi mmiri mmiri dị n'ime sel ya.

Mmiri nke akwukwo ahụ mere n'ime ya nyere ya nnukwu ibu na ọkpụrụkpụ. Ọ dị nro nke metụrụ aka wee nwee ike nwee ezigbo mmanu, mmanu mmanu. Ọ na-eji nwayọ nwayọ nwayọ, na-eji nwayọ na-eto na ikuku kama iji ajọ ifufe na-efegharị na-anaghị efegharị efegharị.

N'otu aka ahụ, izu ike na-ele anya karịa akwụkwọ a. Mgbe obi ruru m ala, ahụ na-adị m nwayọ nwayọ, dịkwa nwayọ, dịkwa nwayọ, uche m adị jụụ. Mgbe aru m n’adighi ike, akpukpo aru m, ntutu m, na ntu m nwere ezigbo mmanu mmanu.

Nnyịn imekeme ndida mme edu emi nsịn ke edinam. Mgbe m chọrọ ịkpalite obi jụụ karịa nchekasị, ana m achọ ohere iji tinye àgwà ndị na-eme ka obi ruo mmadụ ala kwa ụbọchị.

Otu n’ime ụzọ ndị m kwusiri ike isi mee nke a bụ ịhịa aka onwe onye kwa ụbọchị, ma ọ bụ abhyanga. M na-eji mmanụ almọnd na-atọ ụtọ iji nwayọ nwayọ ma jiri aka m na-agbada onwe m site n'isi ruo n'ụkwụ tupu ị banye n'ime mmiri.

Ana m ekpochapụ isi m ma na-elekwasị anya n'inwe mmetụta, na-etinye uche na-ahapụ echiche banyere ihe m ga-eme ọzọ. Gbakwunye mmata nke anụ ahụ mesiri Gross ike (n'echiche nke sara mbara na nke a na-apụghị ịgbagha agbagha, ọ bụghị n'echiche nke mkparị ma ọ bụ mkparị) maka Subgha, ebe ọ bụ na ahụ n'onwe ya dị oke, nke anụ ahụ, na nke a na-ahụ anya ebe echiche ndị ahụ dị aghụghọ na nke a na-apụghị ịhụ anya.

Emere omume a iji mee ka usoro ụjọ ahụ dajụọ ma mepụta mmetụta nke ịdị n'otu na akụkụ kachasị ukwuu, akpụkpọ ahụ. Na mgbakwunye, ọ na-enyocha igbe maka agwa Slow, Ezigbo, Soft, Oily, Liquid, na Gross.

Nzọụkwụ iji gbochie ifufe

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale ụzọ Ayurvedic iji mee ka obi erughị ala belata, ihe niile ị ga - eme bụ ịkpọpụta àgwà ndị dị na ya.

Ihe mara mma banyere ya bụ na enwere ike ịhazi ya maka ihe kacha mma maka gị. N'okpuru bụ ụfọdụ nhọrọ maka ịkụ ụdị nke ọ bụla n'ụzọ dị mma, n'ụzọ ezi uche dị na ya.

Arọ

Easiestzọ kachasị mfe na afọ ojuju iji kpalite mmụọ a bụ iriju nri.

Ikwesighi imebiga ya oke, ma enwere otutu ikike uche na inwe afọ ojuju. Ọ na-eziga na egboro gị mkpa gị kachasị mkpa, yana ahụmịhe n'onwe ya nwere ike ịkasi ma na-edozi ahụ.

Wayzọ ọzọ iji kpalite Arọ bụ ịnweta nnukwu nnabata. Mgbe ụfọdụ ọ dịghị ihe dị mma karịa ịkpọ obere ngaji mgbe ị na-eche ụjọ na-abịa. Igwe akwa na akwa akwa nwere ike ịbụ nhọrọ ọzọ dị mma.

Static

Preferredzọ kachasị m mma iji kpalite àgwà a bụ ịnọ naanị. Nke a pụtara na ọ bụrụ na anaghị m aga ebe ọ bụla, anaghị m. Anaghị m agba ọsọ naanị iji mejupụta oge m, ma ọ bụrụ na achọrọ m ịga rụọ ọrụ m na-anwa ijide ya na atọ kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.

Mgbe m na-eme njem, ọ na-akara m mma ịnọ otu ebe ruo ogologo oge karịa ịga site n'obodo ukwu ruo n'obodo ọzọ. Nke a na-enye m ụjọ usoro oge iji dozie na n'ezie ụtọ ahụmahụ (gbakwunyere na ọ na-ewe a otutu obere atụmatụ).

Adụ

M na-akpọrọ Soft n'ụbọchị m site na iyi uwe dị mma nke na-esighi ike. M na-ahọrọ uwe na-enye ohere maka mgbasa dị mma, iku ume, na mgbanwe. Nke a apụtaghị na m na-eyi yoga ogologo ọkpa kwa ụbọchị. Naanị m na-ezere ịkwa akwa, akwa, ma ọ bụ akwa artificial.

Favoritezọ ndị ọzọ kachasị amasị m iji kpalite Soft bụ ịkụ nwamba m, na-abụ nwa m ụra, ma ọ bụ na-atụgharị n'okpuru satin.

Mmanu mmanu

Dị ka m kwuru na mbụ, ịhịa aka mmanụ kwa ụbọchị bụ otu n'ime isi ihe m na-eme iji zụlite àgwà a. M na-ejikwa mmanụ na ntị m na imi iji mee ka ọgụ dịkwuo elu ma mepụta echiche nke ijikọ ọnụ.

Mmanụ na-arụ ọrụ dị ka ihe mgbochi, na-enye anyị ihe mgbakwunye maka ịchekwa ihe dị ka ụmụ nje. Mmanụ mmanu bụ ụzọ ọzọ iji mepụta ihe mgbochi a.

Ana m elekwasị anya n'inweta mmanụ dị ukwuu na nri m. emebe ka abụba nke myelin, mkpuchi mkpuchi nke sel akwara. Iri abụba nwere ike inye aka belata demyelination, nke bụ mbuze nke mkpuchi nchekwa a.

Kọwaa

Iji kpalite ịdị ọcha nke Clear na ndụ m, ana m ewepụ usoro iheomume m. Naanị m na-etinye aka n'ihe dị mkpa, ma hapụ ihe ndị ọzọ ka ha laa.

Nke a bụ omume oge niile. Mgbe m chọpụtara na m na-amalite nke anụ ọhịa ahụ karịrị akarị, m na-akwụghachi nkwa m.

M na-ezerekwa mgbasa ozi ma ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa. M na-eche ozugbo ka uche m na-awụli elu mgbe m tinyere ya, ọbụlagodi na ọ bụ naanị ịgụ akụkọ ma ọ bụ ịza ozi ederede m. Ana m agbasi mbọ ike na - eme ka ọ pere mpe.

Ọrụ ọzọ kachasị amasị maka ikpochapụ Clear bụ naanị iwe obere oge iji lee anya na ihu igwe n'ụbọchị doro anya. Dị ka ọ dị mfe, ọ nwere ike ịmepụta echiche nke ịgbasawanye ọbụna mgbe m nọ n’ebe siri ike.

Nwayọ

Iji kpọọ Slow, m na-anwa ịkwụsịlata. Na mgbakwunye na ịhazi oge na ịmachi ọrụ m, Ana m agbalị ịme nwayọ nwayọ mgbe m hụrụ na ije m dị elu.

Abụ m onye ọsọ ọsọ na onye ọkwọ ụgbọ ala. Ndị enyi m ga-agwa gị na m na-emekarị 10 paces n'ihu. Mgbe m kpachaara anya na-aga nwayọ nwayọ karịa akwara m nwere ike ịmasị m, ana m azụghachi ha iji nwee ọ enjoyụ nwayọ ma ghara ịchọ ọsọ ọsọ mgbe niile.

Aga m eji obere nwayọ nwayọ, jee ije na mkpagharị dị jụụ, ọbụlagodi ụma tufuo ọkụ edo edo ka m wee nwee ike mụọ iji ndidi na-eche na uhie.

M na-agbalị rie nri m na obere ụma. Ọ bụrụ na m nwere ike, aga m eji nkeji iri abụọ rie nri karịa ịnara ihe ma jiri ọsọ gaa ọrụ ọzọ. Ana m agbalị ịhapụ onwe m ilekwasị anya naanị na nri na-enweghị ịba ụba.

Ezigbo

Ọzọ, m ịhịa aka n'ahụ na-akụ akara a. Ọ bụ ya mere m ji bụrụ onye ofufe. Wayszọ ndị ọzọ na-amasị m ịkpali ire ụtọ bụ site n'ịgba egwu anụ ahụ, ige egwu jazz, ma ọ bụ iji ụrọ na-egwuri egwu.

Inweta ịhịa aka n'aka onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ bụ nhọrọ dị oke mma.

Akwa

Otu n’ime ụzọ kachasị ike m si akpọ Gross bụ ịrụ mgbatị ahụ siri ike. M na-ezere cardio, dị ka nke ahụ nwere ike ime ka mmetụta nke "ikuku" ghara ịdị na-eku ume. Kama nke ahụ, m na-elekwasị anya na ịdị arọ dị arọ ma na-eme ka uru ahụ m na-arụ ọrụ. Nke a na-eme ka m si n'isi m banye n'ime ahụ m.

Wayzọ ọzọ iji mee nke a bụ mmuta ahụ. You nwere ike na-eche na ala nke ụkwụ gị ka ị na-eje ije, ma ọ bụ nanị mee ka uche gị si n'akụkụ akụkụ ahụ bụrụ akụkụ na n'ezie na-eche onye ọ bụla ka ị na-aga.

Liquid

Mgbe m na-akpo Liquid, ana m eri ofe obi na ofe eji akwukwo nri ma obu okpukpu okpukpu eme. M gụnyere akwụkwọ nri dị n'oké osimiri dị ka wakame na hijiki, yana nri dị na mmiri dị ka kukumba.

M na-elekwasị anya na hydration na mmiri oriri oriri ụbọchị niile. Ụ ya n’ọkụ ala na thermos pụrụ ịbụ ihe na-akụjụ obi, karịsịa n’ụtụtụ na n’oké oyi.

Hot, Oyi, Agafeghị oke

N'ụzọ na-akpali mmasị, a naghị ewere ọkụ ma ọ bụ oyi dị ka ihe enyemaka iji belata ihe ikuku na Ayurveda. Oké okpomọkụ na oyi a na-atụ nwere ike ime ka ọ ka njọ. Nke a bụ ihe ezi uche dị na m dị ka onye nwere ike ịnwe oke ọkụ ma ọ bụ oyi na-atụkarị n'oge nnukwu nchegbu. Kama, m na-elekwasị anya n'ịhapụ ịdị mma nke Mbelata na ọnọdụ okpomọkụ.

Agaghị m asa ahụ nke na-ekpo ọkụ ọkụ, m na-akụkọta nke ọma mgbe m na-atụ oyi. Ana m ejide n'aka na ụkwụ m na-ekpuchi sọks mgbe m na-atụgharị n'ụlọ, ma na-enwekwa akwa ọzọ dịnụ.

Mee ka usoro gị dị ike

Mgbe m na-agbaso usoro omume ndị a, ọ na-eme nnukwu ọdịiche. Ọ naghị adị m ka bọọlụ pingpong na-agba site n'otu ebe ruo ebe.

Iji mee ka àgwà na-ezighị ezi nke nchekasị na-ewetakarị belata, ana m elekwasị anya n'ịmepụta oke ike. Ana m eme ike m niile iji na-agbaso usoro ihe omume m, na-ahazi ihe omume ndị dị mkpa, ma webata ndụ m oge niile.

M na-emekwa mgbalị iji bụrụ ebumnuche banyere onye m na-ekerịta ohere na oge, ma m ka na-arụ ọrụ na-ekwu mba mgbe m nọ na max.

Na Ayurveda, a maara nke a dị ka "ịmepụta akpa." Mgbe ị mepụtara akpa, ị na-eziga mgbaàmà na ahụ gị na mgbidi ya dị ike, na ị nwere nchekwa ma chebe n'ime.

Echiche nke imepụta akpa na-agbasakwa ruo n'ókè nke mmekọrịta mmadụ na nke uche gị, usoro mgbochi gị, mkpebi gị, na nguzosi ike gị.

Mgbe ị nwere oke ike na mmekọrịta gị, ị na-echebe akpa gị pụọ na "mwakpo" mmetụta uche. Mgbe a na-azụlite ma na-elekọta usoro ahụ gị, ị na-echebe akpa gị site na nje.

Mgbe ị tụkwasịrị onwe gị obi ma rapagidesie ike na atụmatụ gị na nkwa gị, ị na-echebe akpa gị pụọ na nsị usoro. ’Re na-egosi n’ụwa dị ka onye ị sịrị na ị bụ. Omume gị kwekọrọ n'okwu gị.

Nchegbu nwere ike ime ka ike gwụ mmadụ, ma ihe ndị a nwere ike ime ka obi ruo gị ala. Mgbe a na-eme ha oge niile, ha onwe ha na-emepụta akpa ụma maka ịdị jụụ, izu ike, na ọnụnọ.

Crystal Hoshaw bụ nne, onye edemede, na onye na-eme yoga ogologo oge. Ọ kụziiri ihe na ụlọ ọrụ onwe, gyms, na ntọala otu n'otu na Los Angeles, Thailand, na Mpaghara San Francisco Bay. Ọ na-ekerịta atụmatụ dị iche iche maka nchekasị site na otu ọmụmụ. Nwere ike ịchọta ya na Instagram.