Pelvic n'ala muscle ọzụzụ omume

Omumu ihe omumu Pelvic floor bu usoro ihe omumu nke akwadoro iji mee ka akwara nke pelvic sie ike.

Pelvic n'ala akwara ọzụzụ omume na-akwadoro maka:

• Withmụ nwanyị ndị nwere mmamịrị nke urinary
• Withmụ nwoke ndị nwere mmamịrị nke urinary mgbe a gbasịrị ha ahụ
• Ndị mmadụ na-adịkarị nsị

Omume ọzụzụ akwara Pelvic nwere ike inye aka mee ka uru ahụ dị n’okpuru akpanwa, eriri afọ, na eriri afọ (nnukwu eriri afọ). Ha nwere ike inyere ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nwere nsogbu nke mmamịrị ọgbụgba ma ọ bụ njikwa afọ.

Ihe omumu ihe omumu nke pelvic di ka ime ka ị gha mamiri, wee jigide ya. Na-ezumike ma mee ka akwara ndị na-achịkwa mmamịrị na-esikwu ike. Ọ dị mkpa ịchọta akwara kwesịrị ekwesị iji mee ka ọ sie ike.

Oge ọzọ ị ga mamịrị, bido laa ma kwụsị. Mee ka uru ahụ dị na ikpu gị, eriri afọ gị, ma ọ bụ ike gị sie ike ma gbagoo. Ndị a bụ akwara pelvic. Ọ bụrụ n ’ọ na-adị ha ka ha gbasikwara ike, ị rụwo mmega ahụ n’ụzọ ziri ezi. Emela ka ọ bụrụ àgwà gị ịme ihe omume oge ọ bụla ka ị na-mamịrị. Ozugbo ị nwere ike ịkọwa akwara n'ụzọ dị nkasi obi, rụọ ọrụ ahụ mgbe ị nọ ọdụ, mana B NOTGH when mgbe ị na-amị mamịrị.

Ọ bụrụ na ịmabeghị ma ị na-agbatị akwara ziri ezi, buru n’uche na akwara niile nke pelvic na-atụrụ ndụ ma na-agbakota n’otu oge. N'ihi na akwara ndị a na-achịkwa eriri afọ, ikensi, na ikpu, ndụmọdụ ndị a nwere ike inye aka:

• Mụ nwanyị: Tinye mkpịsị aka gị na ikpu. Mee ka uru ahụ sie ike dị ka a ga - asị na ị na - ejide mamịrị gị, hapụzie. I kwesiri inwe mmetuta nke akwara na-agbago na ala.
• Mụ nwoke: Fanye mkpịsị aka gị na ikensi gị. Mee ka uru ahụ sie ike dị ka a ga - asị na ị na - ejide mamịrị gị, hapụzie. I kwesiri inwe mmetuta nke akwara na-agbago na ala. Ndị a bụ otu akwara ị ga-agbatị ma ọ bụrụ na ị na-anwa igbochi onwe gị ịgafe gas.

Ọ dị ezigbo mkpa na ị ga-eme ka akwara ndị na-esonụ dị jụụ mgbe ị na-eme ọzụzụ ọzụzụ ahụ ike pelvic:

• Afọ
• Buttocks (nke miri emi, akwara sphincter ahụ kwesịrị ịkpụ)
• Apata

Nwanyị nwekwara ike ime ka akwara ndị a dị ike site na iji cone a na-ahụ anya, nke bụ ngwaọrụ dị arọ nke etinyere n'ime ikpu. Mgbe ahụ ị na-anwale ikwokọ akwara pelvic iji jide ngwaọrụ ahụ.

Ọ bụrụ na ị maghị ma ị na-eme ọzụzụ nkwonkwo akwara pelvic n'ụzọ ziri ezi, ịnwere ike iji biofeedback na ọkụ eletrik iji nyere aka chọta otu akwara kwesịrị ịrụ ọrụ.

• Biofeedback bụ usoro nke mmesi obi ike. A na-etinye electdes na afọ na n'akụkụ gbasara ike. Fọdụ ndị na-agwọ ọrịa na-etinye ihe mmetụta na ikpu na ụmụ nwanyị ma ọ bụ ike na ụmụ nwoke iji nyochaa mkpịsị nke akwara pelvic.
• Ileba anya ga egosiputa eserese na-egosi nke akwara na-eme nkwekọrịta na nke zuru ike. Onye na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike inyere aka chọta akwara ziri ezi maka ịme ọzụzụ ọzụzụ ahụ ike pelvic.

Rụ Ọrịa PELVIC AHO:

Soro usoro ndị a:

1. Malite site na ịtọhapụ eriri afo gị.
2. Kedosi akwara pelvic ahụ ike ma jide maka ịgụta 10.
3. Mee ka akwara zuru ike zuru ezu maka ọnụ ọgụgụ 10.
4. Mee ugboro ugboro iri atọ, ugboro atọ rue ugboro ise (ụtụtụ, ehihe, na abalị).

Nwere ike ịme mmemme ndị a n'oge ọ bụla na ebe ọ bụla. Imirikiti ndị mmadụ na-ahọrọ ịme mmemme ahụ mgbe ha dinara ala ma ọ bụ ịnọdụ ala n'oche. Mgbe izu anọ na isii gachara, ọtụtụ ndị na-ahụta ụfọdụ mmetụ. O nwere ike iwe ogologo oge ọnwa 3 iji hụ mgbanwe dị ukwuu.

Mgbe izu ole na ole gachara, ịnwekwara ike ịnwa ime mkpịsị mkpịsị ụkwụ pelvic mgbe ụfọdụ oge ị ga-ehi mmiri (dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-arịdata n'oche).

Okwu ịdọ aka ná ntị: peoplefọdụ ndị na-eche na ha nwere ike ime ka ọganihu dị ngwa site na ịba ụba ọnụ ọgụgụ ugboro ugboro na omume ugboro ugboro. Agbanyeghị, imega ahụ oke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ ma mee ka mmamịrị ọgbụgba pụọ.

Ọ bụrụ na ị nwee ahụ erughị ala ọ bụla na afọ gị ma ọ bụ azụ mgbe ị na-eme ihe omume ndị a, ikekwe ị na-eme ha na-ezighi ezi. Mee ume nke ọma ma zuru ike n’ahụ gị mgbe ị na-eme omume ndị a. Jide n'aka na ị naghị emechi afọ, apata, akwara, ma ọ bụ akwara obi.

Mgbe emere n'ụzọ ziri ezi, egosiputa ihe omumu pelvic gosipụtara na ọ dị oke mma na mmelite urinary.

E nwere ndị na-agwọ ọrịa ahụ nke a zụrụ azụ na ọzụzụ ahụ ike pelvic. Ọtụtụ mmadụ na-erite uru site na ọgwụgwọ anụ ahụ.

Mmega Kegel

• Mmekpa ahụ nwa nwanyi

Kirby AC, Lentz GM. Ọrụ urinary nke ala na nsogbu: physiology of micturition, voiding dysfunction, urinary incontinence, urinary tract infections, na ihe mgbu eriri afo syndrome. Na: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Gynecology zuru ezu. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 21.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Nwanyi urinary enweghi ike. N'ime: Magowan BA, Owen P, Thomson A, eds. Clinical Obstetrics na Gynecology. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: isi 11.

Onyeka Nwokeji, Burgio KL. Conservative management of urinary incontinence: omume na pelvic ọgwụgwọ na urethral na pelvic ngwaọrụ. Na: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Ulology nke Campbell-Walsh. Nke 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 80.