Thiamin

Thiamin bụ otu n’ime vitamin B. Na vitamin B bụ otu mmiri nwere ike ịgbakwụnye mmiri nwere akụkụ nke ọtụtụ ihe kemịkal na ahụ mmadụ.

Thiamin (vitamin B1) na - enyere sel n’ahu aka ịgbanwe carbohydrates ka ọ ghọọ ume. Isi ọrụ nke carbohydrates bụ inye ume maka ahụ, karịsịa ụbụrụ na usoro ụjọ.

Thiamin na-ekerekwa òkè na mkpịsị akwara na mmezu nke akara akwara.

Thiamin dị mkpa maka metabolism nke pyruvate.

A na - ahụ Thiamin na:

• Ọ bara uru, sie ike, na ngwaahịa ọka niile dịka achịcha, ọka, osikapa, pasta, na ntụ ọka
• Ọka wit
• Anụ anụ ehi na anụ ezi
• Azu na bluefin tuna
• Akwa
• Mkpụrụ osisi na peas
• Mkpụrụ na mkpụrụ

Mmiri ara ehi, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri adịchaghị oke na thiamin na obere. Ma mgbe ị na-eri ọtụtụ n'ime ndị a, ha na-aghọ a isi iyi nke thiamin.

A enweghị thiamin nwere ike ime ka adịghị ike, ike ọgwụgwụ, psychosis, na akwara.

A na-ahụkarị ụkọ ọgwụ na United States na ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè (a alcoholụrụma). Nnukwu mmanya na-aba n'anya na-eme ka o siere ahụ ike ịmịkọrọ nri nri site na nri.

Ọ gwụla ma ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè na-a thiụ ọgwụin ka elu karịa otú ha kwesịrị ime iji mejupụta ihe dị iche, ahụ agaghị ezu nke ihe ahụ. Nke a nwere ike ibute ọrịa a na-akpọ beriberi.

N'ime oke ụkọ thiamin, ụbụrụ mmebi nwere ike ịda. Otu ụdị ka a na-akpọ ọrịa Korsakoff. Nke ọzọ bụ ọrịa Wernicke. Ma obu onodu ndi a puru ime n’otu onye.

Onweghi ogwu a mara na ya na thiamin.

Enyemaka ego akwadoro (RDA) maka vitamin na-egosi ole vitamin ọ bụla ọtụtụ mmadụ kwesịrị inweta kwa ụbọchị. Enwere ike iji RDA maka vitamin dị ka ihe mgbaru ọsọ maka mmadụ ọ bụla.

Otutu vitamin ọ bụla ị chọrọ dabere na afọ gị na mmekọahụ. Ihe ndị ọzọ, dị ka afọ ime na ọrịa, dịkwa mkpa. Ndị okenye na ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara chọrọ ọkwa dị elu nke thiamin karịa ụmụaka.

Ntinye nri nri maka thiamin:

Mụaka

• 0 ruo ọnwa 6: 0.2 * milligram kwa ụbọchị (mg / ụbọchị)
• 7 ruo ọnwa 12: 0.3 * mg / ụbọchị

* Ezigbo oriri (AI)

Mụaka

• Afọ 1 ruo 3: 0,5 mg / ụbọchị
• 4 ruo 8 afọ: 0.6 mg / ụbọchị
• 9 ruo 13 afọ: 0.9 mg / ụbọchị

Ndị na-eto eto na ndị okenye

• Agemụ nwoke dị afọ 14 na okenye: 1.2 mg / ụbọchị
• Mụ nwanyị dị afọ 14 ruo 18: 1.0 mg / ụbọchị
• Mụ nwanyị dị afọ 19 na okenye: 1.1 mg / ụbọchị (1.4 mg dị mkpa n'oge ime ime na lactation)

Zọ kachasị mma iji nweta vitamin dị mkpa kwa ụbọchị bụ iri nri kwesịrị ekwesị nke nwere ọtụtụ nri.

Vitamin B1; Thiamine

• Vitamin B1 uru
• Vitamin B1 isi iyi

Mason JB. Vitamin, obere mineral, na ihe ndị ọzọ micronutrients. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke iri abụọ na ise. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: isi 218.

Sachdev HPS, Shah D. Vitamin B na-ezighi ezi na oke. Na: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Akwụkwọ ọgụgụ nke Ọrịa edimụaka. 21nke. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 62.

Okenye Onyekwere Vitamin na ihe ndị na-achọpụta. Na: McPherson RA, Pincus MR, eds. Henry’s Clinical Diagnosis and Management site na Labozọ Laboratory. 23 nke ed. St Louis, MO: Elsevier; 2017: isi 26.

Smith B, Thompson J. Nutrition na uto. Na: Hospitallọ Ọgwụ Johns Hopkins, Hughes HK, Kahl LK, eds. Akwụkwọ Harriet Lane. 21nke. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: isi 21.