Foods - ohuru vs. oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ mkpọ

Akwụkwọ nri bụ akụkụ dị mkpa nke nri kwesịrị ekwesị. Ọtụtụ ndị na-eche ma mkpụrụ osisi friji na nke mkpọ mkpọ dị gị mma dị ka akwụkwọ nri ọhụrụ.

N’ozuzu ya, akwụkwọ nri ndị a kụrụ n’ubi ma ọ bụ ndị a họpụtara dị mma karịa nke oyi ma ọ bụ nke mkpọ. Ma akwụkwọ nri oyi kpọnwụrụ na mkpọ mkpọ ka nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ. Ọ dị ha mkpa ịkọ ma ọ bụ na-ajụ oyi ozugbo emechara ihe, mgbe ha ka nwere ihe oriri na-edozi ahụ.

Ọzọkwa, buru n'uche nnu ole a na-etinye na akwụkwọ nri mkpọ. Gbalịa ịzụta ndị ahụ na-enweghị nnu agbakwunye ma ghara ịmịcha akwụkwọ nri ọ bụla, ma ọ dị ọhụrụ, oyi, ma ọ bụ mkpọ. Kama esi ha mmiri na ogologo oge, ekwesịrị ịmụrụ ha ọkụ.

Nri friji vs. ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ; Ihe oriri ọhụrụ vs. friji ma ọ bụ mkpọ; Mkpụrụ akwụkwọ oyi kpọnwụrụ na ọhụrụ

• Ihe oyi kpọnwụrụ vs. ọhụrụ

Thompson M, Noel MB. Nutrition na ọgwụ ezinụlọ. Na: Rakel RE, Rakel DP, eds. Akwụkwọ ọgụgụ nke Ezinaụlọ. Agba nke 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 37.

Ngalaba Ahụike na Ọrụ Ndị Ọrụ U.S. na U.S. Department of Agriculture website. Ntuziaka nri 2015-2020 maka ndị America. Nke 8th. Disemba 2015. health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/2015-2020_Dietary_Guidelines.pdf. Nabata September 6, 2019.