Egwuregwu Cardio na -agba egwu nke na -emebi nchekasị ezumike

Ndinaya

• Nyochaa maka

Njem, ndọrọ ndọrọ ọchịchị ezinụlọ, ndọrọ ndọrọ ọchịchị n'ezie, ịchọ ịchọta onyinye zuru oke-mgbe ọ holidayụ ezumike niile ga-abụ esemokwu na nchekasị, anyị enwetala ngwọta zuru oke. Wepụ n'oge oge gị wee gaa n'ala ịgba egwu (ahem) mgbatị ahụ. Usoro a ga - eme ka ị na - agagharị ma na - atụgharị otu oge.

Ịgba egwu bụ ụzọ dị mma isi banye na mgbatị ahụ nke na-adịghị adị ka ọrụ (Lee: 4 Ihe mere na-agaghị echefu Dance Cardio). Emere vidiyo ịgba egwu funk a site na ngagharị ngagharị, yana ihe ngosi disko agbakwunyere iji rụọ ọrụ aka gị na isi gị. Ọ bụrụ na ị tufuru efu, ị nwere ike ịlaghachi na usoro ntọala ndị ahụ dị mfe wee maba n'ime ọzọ. Kwadebe ka ị nwee anụrị wee mebie ya na ọkachamara Grokker Jaime McFaden. Ihe niile ị ga - eme bụ ịgbaso.

Nkọwa mgbatị ahụ: Kpoo ọkụ site na ịgbatị olu, mwepu, na mpịakọta. Ịgba egwu gụnyere mmegharị dị ka ịga n'ihu na azụ ije, tụgharịa na ụkwụ ụkwụ, na -agba ụkwụ ụkwụ, skate roller na ogwe aka disko. Jụụ oyi na akụkụ ruo n'akụkụ, plié squats, gbatịa azụ gbatịrị agbatị, mgbatị hamstring, na iku ume miri emi dị jụụ.

Grokker

Ị nwere mmasị na klaasị vidiyo mgbatị ahụ dị n'ụlọ? Enwere puku kwuru puku mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche na klaasị nri siri ike na-eche gị na Grokker.com, ụlọ ahịa ịntanetị naanị maka ahụike na ahụike. Gbakwunyere Ọdịdị Ndị na-agụ akwụkwọ na-enweta mbelata pụrụ iche - karịa pasent 40! Lelee ha taa!

More siGrokker

Jiri mgbatị a dị ngwa were kpụọ isi gị n'akụkụ niile

Ihe omumu nke ga enye gi ogwe aka

Ọrụ Cardio na -ebu ọnụ ma na -ewe iwe ọkụ nke na -emetụta metabolism gị

Nyochaa maka