Nsogbu ụjọ

Disorderjọ ụjọ bụ ụdị nsogbu nchekasị nke ị na-awakpo ugboro ugboro nke oke egwu na ihe ọjọọ ga-eme.

Ihe kpatara ya amaghị. Mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ ịrụ ọrụ. Ndị ọzọ nọ n'ezinụlọ nwere ike ịna-arịa ọrịa ahụ. Mana nsogbu ụjọ na-apụtakarị mgbe enweghị akụkọ ntolite ezinụlọ.

Nsogbu ụjọ ji okpukpu abụọ karịa nke ụmụ nwanyị. Mgbaàmà na-amalite tupu afọ 25 mana ọ nwere ike ime n'etiti 30s. Mụaka nwekwara ike inwe nsogbu ụjọ, mana a naghị achọpụta ya ruo mgbe ha toro.

Mwakpo ụjọ na-amalite na mberede na ọtụtụ mgbe karịa n'ime 10 ruo 20 nkeji. Fọdụ mgbaàmà na-aga n'ihu otu elekere ma ọ bụ karịa. Mwakpo ụjọ nwere ike ihie ụzọ maka nkụchi obi.

Onye nwere nsogbu ụjọ na-atụkarị ụjọ na mwakpo ọzọ ga-atụ ya egwu ịnọ naanị ya ma ọ bụ pụọ na enyemaka ahụike.

Ndị nwere nsogbu ụjọ nwere ma ọ dịkarịa ala 4 nke mgbaàmà ndị a n'oge ọgụ:

• Obi mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala
• Dizziness ma ọ bụ mmetụta ịda mba
• Egwu ọnwụ
• Egwu nke ịbụ onye ike ịchịkwa ma ọ bụ mbibi na-abịanụ
• Mmetụta nke ịkpagbu
• Mmetụta nke nkwụsị
• Mmetụta nke enweghị isi
• Nausea ma ọ bụ iwe iwe
• Ọnụ ọgụgụ ma ọ bụ ntabi aka, aka, ma ọ bụ ihu
• Palpitations, ngwa ngwa obi, ma ọ bụ obi na-akụ
• Mmetụta nke mkpụmkpụ nke ume ma ọ bụ smothering
• Na-agba ọsụsọ, na-ajụ oyi, ma ọ bụ na-enwusi ọkụ
• Na-ama jijiji ma ọ bụ maa jijiji

Mwakpo ụjọ nwere ike ịgbanwe omume na ọrụ n'ụlọ, ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ ọrụ. Ndị nwere nsogbu a na-echekarị gbasara nsogbu egwu ha na-akpata.

Ndị nwere nsogbu ụjọ nwere ike ị abuseụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ. Ha nwere ike inwe mwute ma ọ bụ daa mbà n’obi.

Enweghị ike ịkọ mwakpo ụjọ. Ma ọ dịkarịa ala na mmalite nke ọgba aghara ahụ, ọ dịghị ihe na-akpata ịmalite ọgụ ahụ. Icheta ọgụ gara aga nwere ike ịkpalite ụjọ.

Ọtụtụ ndị nwere nsogbu ụjọ na-ebu ụzọ chọọ ọgwụgwọ na ụlọ mberede. Nke a bụ n'ihi na ụjọ na-adịkarị ka nkụchi obi.

Onye nlekọta ahụike ga-eme nyocha anụ ahụ yana nyocha ahụike ọgụgụ isi.

A ga-anwale ule ọbara. A ghaghi iwepụ nsogbu ndị ọzọ metụtara ahụike tupu enwee ike ịchọpụta nsogbu ụjọ. A ga-atụle nsogbu ndị metụtara iji ihe n'ihi na mgbaàmà nwere ike ịdị ka ọgụ ụjọ.

Ebumnuche nke ọgwụgwọ bụ inyere gị aka ịrụ ọrụ nke ọma n'oge ndụ kwa ụbọchị. Iji ogwu na ogwu okwu na adi nma.

Usoro ọgwụgwọ (mmuta-omume omume, ma ọ bụ CBT) nwere ike inyere gị aka ịghọta ọgụ ụjọ na otu ị ga-esi merie ha. N'oge ọgwụgwọ, ị ga-amụta otu esi:

• Ghọta ma chịkwaa echiche gbagọrọ agbagọ nke nrụgide ndụ, dị ka omume ndị ọzọ ma ọ bụ ihe omume ndụ.
• Mara ma dochie echiche ndị na-akpata ụjọ ma na-ebelata echiche nke enweghị enyemaka.
• Jikwaa nrụgide ma zuru ike mgbe mgbaàmà pụtara.
• Cheedị ihe ndị na-akpata nchekasị ahụ, malite na nke kachasị ụjọ. Mee ihe na ndụ ị ga-eme iji nyere gị aka ịkwụsị ịtụ egwu.

Medicinesfọdụ ọgwụ, ndị a na-ejikarị agwọ ịda mbà n'obi, nwere ike inye aka dị ukwuu maka nsogbu a. Ha na-arụ ọrụ site na igbochi mgbaàmà gị ma ọ bụ mee ka ha ghara ịdị obere. Ga-a medicinesụ ọgwụ ndị a kwa ụbọchị. Akwụsịla iwere ha n’ekwughị ndị na-eweta ọrụ gị.

A pụkwara ide ọgwụ ndị a na-akpọ ndị na-akụda mmụọ ma ọ bụ ndị na-eji anwụ anwụ.

• Ekwesịrị ị takenụ ọgwụ ndị a n'okpuru nduzi dọkịta.
• Dọkịta gị ga-agwa gị ọgwụ ole na ole. Ekwesighi iji ha kwa ubochi.
• Enwere ike iji ha mgbe mgbaàmà siri ike nke ukwuu ma ọ bụ mgbe ị na - achọ ikpughere ihe na - ewetara gị ihe mgbaàmà gị oge niile.
• Ọ bụrụ na ị na-kenyere a ogwuura, a drinkụla mmanya mgbe na a na ụdị ọgwụ.

Ihe ndị a nwekwara ike inye aka belata ọnụọgụ ma ọ bụ ogo ọgụ mwakpo:

• A drinkụla mmanya.
• Rie ya mgbe ụfọdụ.
• Na-emega ahụ́ ọtụtụ mgbe.
• Na-ehi ụra nke ọma.
• Belata ma ọ bụ zere caffeine, ụfọdụ ọgwụ oyi, na ihe na-akpali akpali.

Nwere ike belata nchekasị nke inwe ọgba aghara site na isonyere otu ndị na-akwado nkwado. Kọrọ ndị ọzọ ihe ha na-eme na nsogbu niile nwere ike inyere gị aka ichewe naanị gị.

Ndị otu nkwado anaghị abụ ezigbo ngbanwe maka usoro ikwu okwu ma ọ bụ ị medicineụ ọgwụ, mana ọ nwere ike bụrụ mgbakwunye enyemaka.

• Tù Nchegbu na Mmetụta Obi Americawa nke America - adaa.org
• National Institute of Health Mental - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Nsogbu ụjọ nwere ike ịdịte aka ma sie ike ọgwụgwọ. Fọdụ ndị nwere nsogbu a nwere ike ọgaghị agwọ. Mana imirikiti mmadụ na-adị mma mgbe emesiri ha ike.

Ndị nwere nsogbu ụjọ nwere ike:

• Alcohol Abụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ
• Enweghị ọrụ ma ọ bụ ghara ịmị ezigbo arụ ọrụ na ọrụ
• Nwee mmekọrịta siri ike, gụnyere nsogbu alụmdi na nwunye
• Nọrọ onwe gị site na ịmachi ebe ha na-aga ma ọ bụ ndị ha gbara gburugburu

Kpọtụrụ onye na-eweta gị maka oge ọhụhụ ma ọ bụrụ na mwakpo ụjọ na-egbochi ọrụ gị, mmekọrịta gị, ma ọ bụ ùgwù onwe onye.

Kpọọ 911 ma ọ bụ nọmba mberede mpaghara ma ọ bụ hụ onye na-eweta gị ozugbo ma ọ bụrụ na ị mepụta echiche igbu onwe gị.

Ọ bụrụ n ’ọgụ ụjọ jidere gị, zere ihe ndị a:

• Mmanya na-aba n'anya
• Ihe na-akpali akpali dị ka caffeine na cocaine

Ihe ndị a nwere ike ịkpalite ma ọ bụ mezie mgbaàmà ahụ.

Attacksjọ ọgụ; Nchegbu ọgụ; Attacksjọ ọgụ; Nsogbu nchegbu - ọgụ ụjọ

Psytù Na-ahụ Maka Ọrịa Uche America. Nsogbu nchegbu. Na: American Psychiatric Association, ed. Diagnostic na Statistical Manual of Mkpụrụ Ọrịa. Nke 5. Arlington, VA: American isi mgbaka Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Nsogbu nchegbu. Na: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Achlọ Ọgwụ Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. Nke abụọ ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 32.

Onyeka JM. Ọrịa ọrịa uche na omume ahụike. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 369.

National Institute of Mental Health na ebe nrụọrụ weebụ. Nsogbu nchegbu. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Emelitere July 2018. Nweta June 17, 2020.