Odee: Gregory Harris
OfbọChị Okike: 7 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ọkpụkpụ ọgịrịga bụ mgbape ma ọ bụ gbajie otu ma ọ bụ karịa nke ọgịrịga gị.

Ọkpukpu-gi bu ọkpukpu di n’obi-gi nke di n’elu aru-gi. Ha jikọtara ọkpụkpụ gị na spain gị.

Ihe egwu nke imebi ọgịrịga mgbe mmerụ ahụ na-abawanye na nká.

Ọkpụkpụ ọgịrịga nwere ike na-egbu mgbu nke ukwuu n'ihi na ọgịrịga gị na-agagharị mgbe ị na-eku ume, ụkwara, ma megharịa ahụ gị dị elu.

Ọgịrịga nke dị n’etiti igbe ahụ bụ ndị na-agbajikarị.

Ọkpụkpụ Rib na-adịkarị na ọnya obi ndị ọzọ na akụkụ ahụ. Yabụ, ndị na-ahụ maka ahụike gị ga-elele iji hụ ma ị nwere mmerụ ahụ ọ bụla.

Healing na-ewe opekempe izu isii.

Ọ bụrụ n ’imerụ akụkụ ahụ ndị ọzọ ahụ, ị ​​nwere ike nọrọ n’ụlọ ọgwụ. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịgwọ n'ụlọ. Imirikiti ndị nwere ọgịrịga gbajiri achọghị ịwa ahụ.

N'ime ụlọ mberede, ịnwere ike ịnata ọgwụ siri ike (dịka akwara mgbochi ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ) ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu.

Not gaghị enwe belt ma ọ bụ bandeeji gburugburu obi gị n'ihi na ndị a ga-egbochi ọgịrịga gị ịkwaga mgbe ị na-eku ume ma ọ bụ ụkwara. Nke a nwere ike ibute ọrịa ngụgụ (oyi baa).


Tinye ntanye ice 20 nkeji oge ọ bụla ị na-amụ anya maka ụbọchị abụọ nke mbụ, wee jiri 10 gaa 20 nkeji 3 ugboro atọ kwa ụbọchị iji belata ihe mgbu na ọzịza. Kechie ice ice na akwa tupu itinye aka na mpaghara merụrụ ahụ.

You nwere ike ịchọrọ ọgwụ mgbu (ọgwụ ọjọọ) iji gbochie ihe mgbu gị mgbe ọkpụkpụ gị na-agwọ.

  • Were ọgwụ ndị a na oge nke onye nyere gị iwu.
  • A drinkụla mmanya na-aba n'anya, ụgbọala, ma ọ bụ rụọ ọrụ igwe dị egwu mgbe ị na-a medicinesụ ọgwụ ndị a.
  • Iji zere ịbụ afọ ntachi, na-a moreụkwu mmiri mmiri, rie nri ndị nwere eriri dị elu, ma jiri ihe na-eme ka stool dị nro.
  • Iji zere ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ agbọ, gbalịa jiri ọgwụ ndị na-egbu mgbu gị rie nri.

Ọ bụrụ na ihe mgbu gị adịghị njọ, ị nwere ike iji ibuprofen (Advil, Motrin) ma ọ bụ naproxen (Aleve, Naprosyn). Nwere ike ịzụta ọgwụ mgbu ndị a n'ụlọ ahịa.

  • Ekwesịrị izere ọgwụ ndị a maka awa 24 mbụ mgbe ọnyá gị gasịrị n'ihi na ha nwere ike ibute ọbara ọgbụgba.
  • Soro ndị na-eweta gị kwurịtachaa tupu gị ejiri ọgwụ ndị a ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ọrịa akụrụ, ọrịa imeju, ma ọ bụ nwee ọnya afọ ma ọ bụ ọbara ọgbụgba n'ime oge gara aga.
  • Ewerela ihe karịrị ego akwadoro na karama ma ọ bụ nke onye na-eweta gị.

Acetaminophen (Tylenol) nwekwara ike iji ya mee ihe mgbu ọtụtụ mmadụ. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ọrịa imeju gị na onye na-eweta gị tupu ị takingụọ ọgwụ a.


Gwa onye na-enye gị ọgwụ gị ndị ọzọ ị na-a asụ ka ha nwere ike ịmekọrịta mmekọrịta ọgwụ.

Iji nyere aka gbochie ọrịa ngụgụ ma ọ bụ ngụgụ dara ada, jiri nwayọọ na-eku ume ma jiri nwayọọ kwaa ụta kwa awa 2. Ijide ohiri isi ma ọ bụ nkpuchi megide ọgịrịga gị merụrụ ahụ nwere ike ime ka ihe ndị a belata. Nwere ike ịmalite iburu ọgwụ mgbu gị. Onye na-eweta gị nwere ike ịgwa gị ka ị jiri igwe akpọrọ spirometer iji nyere aka na iku ume. Omume ndị a na - enyere aka igbochi ngụgụ ngụgụ na oyi baa.

Ọ dị mkpa ka ị na-arụsi ọrụ ike. Anọla n’elu ihe ndina n’elu ụbọchị dum. Onye na-eweta gị ga - agwa gị okwu gbasara mgbe ị ga - alaghachi na:

  • Ihe ị na-eme kwa ụbọchị
  • Ọrụ, nke ga-adabere n'ụdị ọrụ ị nwere
  • Egwuregwu ma ọ bụ ọrụ ndị ọzọ dị elu

Mgbe ị na-agwọ ọrịa, zere mmegharị ndị na-etinye ọgịrịga gị mgbu na-egbu mgbu. Ndị a na-agụnye ime crunch na ịkwanye, ịdọpụ, ma ọ bụ ibuli ihe dị arọ.

Onye na-enye gị ga-ahụ na ị na-eme ihe omume gị yana na ihe mgbu gị na-achịkwa ka ị nwee ike ịrụ ọrụ.


Ọ naghị adịkarị mkpa ịnata ụzarị ọkụ ka ị na-agwọ ọrịa, belụsọ na ibulitere ahụ ọkụ, ụkwara, ụfụ na-arịwanye elu ma ọ bụ ike iku ume.

Imirikiti ndị nwere ọgịrịga dịpụrụ adịpụ ga-agbake n'enweghị mmetụta dị egwu. Ọ bụrụ na akụkụ ndị ọzọ emetụwokwa, agbanyeghị, mgbake ga-adabere na oke mmerụ ahụ na ọnọdụ ahụ ike.

Kpọọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịnwere:

  • Mgbu nke na-anaghị ekwe ka iku ume miri emi ma ọ bụ ụkwara ụfụ n’agbanyeghi iji ihe ngbu mgbu
  • Ahụ ọkụ
  • Kwara ma ọ bụ mmụba nke imi na ụkwara gị, karịsịa ma ọ bụrụ ọbara
  • Iku ume ọkụ ọkụ
  • Mmetụta nke ọgwụ mgbu dị ka ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, ma ọ bụ afọ ntachi, ma ọ bụ mmeghachi omume nfụkasị, dị ka ọnyá anụ ahụ, ọzịza ihu, ma ọ bụ ike iku ume

Ndị mmadụ na-arịa ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ emphysema nọ n’ihe ize ndụ nke ibute nsogbu sitere n’agbaji ọkpụkpụ, dị ka nsogbu iku ume ma ọ bụ ọrịa.

Agbajikwa ọgịrịga - nlekọta

Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK. Ọkpụkpụ Rib. Na: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, eds. Njikwa mgbaji ọkpụkpụ maka Nlekọta Isi na Ọgwụ Mberede. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 18

Mgbapu M, Cole PA. Obi trauma trauma: ọgịrịga na sternum fractures. Na: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, eds. Ọkpụkpụ Skeletal: Science Science, Management, na nwughari. Nke isii. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 50.

Raja AS. Nsogbu Thoracic. Na: Mgbidi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Ngwọta Mberede nke Rosen: Echiche na usoro ọgwụgwọ. Agba nke 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: isi 38.

  • Ọrịa Obi na Ọrịa

Gbaa Mbọ GụỌ

Mmetụta nke ADHD Okenye na Mmekọrịta

Mmetụta nke ADHD Okenye na Mmekọrịta

Iwulite ma jigide mmekọrịta iri ike bụụrụ onye ọ bụla n ogbu. Agbanyeghị, ịnwe ADHD nwere ike ibute ụdị n ogbu dị iche iche. Ọrịa a na-ebute n'ọrịa nwere ike ime ka ndị mmekọ chee na ha bụ ::ndị n...
Igbo O Riri Ahụ?

Igbo O Riri Ahụ?

NchịkọtaIgbo, nke a makwaara dị ka wii wii, bụ ọgwụ itere na epupụta, okooko o i i, o i i, na mkpụrụ nke ma Ou ativa ma ọ bụ Afọ indica o i i. E nwere kemịkalụ na o i i akpọrọ tetrahydrocannabinol (T...