Odee: Clyde Lopez
OfbọChị Okike: 23 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 19 Onwa Disemba 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji nyere aka kpebie ma ị ga-enwe ịwa ahụ ikpere ma ọ bụ hip. Ndị a nwere ike ịgụnye ịgụ gbasara ịwa ahụ na ịgwa ndị ọzọ okwu nwere nsogbu ikpere ma ọ bụ hip.

Otu ihe dị mkpa bụ ịgwa onye na-elekọta ahụike gị gbasara ụdị ndụ gị na ebumnuche maka ịwa ahụ.

Wa ahụ nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ ziri ezi maka gị. Iche echiche nke ọma ga-enyere gị aka ime mkpebi.

Ihe kachasị kpatara ikpere ma ọ bụ ikpere ụkwụ ga-anọchi bụ iji nye ahụ efe pụọ na ọrịa ogbu na nkwonkwo siri ike nke na-egbochi ọrụ gị. Onye na-eweta gị nwere ike ịkwado ịwa ahụ ọzọ mgbe:

  • Mgbu na-egbochi gị ihi ụra ma ọ bụ ịme ihe omume nkịtị.
  • Nweghị ike ịgagharị na onwe gị ma were okpete ma ọ bụ Walker.
  • Nweghị ike ilekọta onwe gị nke ọma n'ihi oke mgbu na nkwarụ gị.
  • Ihe mgbu gị adịghị mma na ọgwụgwọ ọzọ.
  • Understand ghọtara ịwa ahụ na mgbake metụtara.

Fọdụ ndị dị njikere ịnakwere oke ikpere ma ọ bụ ihe mgbu hip na ha. Ha ga-echere ruo mgbe nsogbu ahụ ga-akawanye njọ. Ndị ọzọ ga-achọ ịwa ahụ ịwa ahụ iji nwee ike ịga n'ihu na egwuregwu na ọrụ ndị ọzọ na-atọ ha ụtọ.


A na-emekarị ikpere ma ọ bụ ihe mgbochi hip na ndị 60 na okenye. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwere ịwa ahụ a bụ ndị na-eto eto. Mgbe ikpere ma ọ bụ ikpere hip mere, nkwonkwo ọhụrụ ahụ nwere ike ịgwụ n'oge. Nke a nwere ike ịdaba na ndị nwere ụdị ndụ na-arụsi ọrụ ike karị ma ọ bụ ndị nwere ike ịdị ogologo ndụ karịa ịwa ahụ. O di nwute, oburu na ichoro uzo ozo nke abuo na odinihu, ogagh adi oru dika nke mbu.

Maka akụkụ ka ukwuu, ikpere na ikpere hip bụ usoro nhọrọ. Nke a pụtara na ịwa ahụ a na-eme mgbe ị dị njikere ịchọ enyemaka maka ihe mgbu gị, ọ bụghị maka ihe gbasara ahụike mberede.

N'ọtụtụ ọnọdụ, igbu oge ịwa ahụ ekwesịghị ime ka nnọchi njikọta ghara ịdị irè ma ọ bụrụ na ịhọrọ ịme ya n'ọdịnihu. N'ọnọdụ ụfọdụ, onye na-eweta ọrụ nwere ike ịkwado ịwa ahụ ma ọ bụrụ na nrụrụ ma ọ bụ oke akwa na akwa na nkwonkwo na-emetụta akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na mgbu na-egbochi gị ịgagharị nke ọma, akwara ndị dị na nkwonkwo gị nwere ike ịda mbà na ọkpụkpụ gị nwere ike ịdị gịrịgịrị. Nke a nwere ike imetụta oge mgbake gị ma ọ bụrụ na ịwa ahụ na ụbọchị ọzọ.


Onye na-eweta gị nwere ike ịkwado ịwa ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ hip ma ọ bụrụ na ịnwe nke ọ bụla n'ime ndị a:

  • Oke oke ibu (na-eri kilogram 300 ma ọ bụ kilogram 135)
  • Adịghị ike quadriceps, mọzụlụ dị n'ihu apata ụkwụ gị, nke nwere ike isiri gị ike ije ije ma jiri ikpere gị
  • Akpụkpọ ahụ na-adịghị mma gburugburu nkwonkwo ahụ
  • Ọrịa gara aga nke ikpere gị ma ọ bụ hip
  • Surgerywa ahụ gara aga ma ọ bụ mmerụ ahụ na-anaghị ekwe ka nnọchi njikọta nke ọma
  • Nsogbu obi ma ọ bụ akpa ume, nke na-eme ịwa ahụ buru oke egwu
  • Omume na-adịghị mma dị ka ị drinkingụ mmanya, ị drugụ ọgwụ ọjọọ, ma ọ bụ ihe omume dị egwu
  • Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị ekwe ka ị gbakee nke ọma site na ịwa ahụ na-anọchi anya nkwonkwo

Chika Okpala Ọgwụgwọ ogbu na nkwonkwo. Na: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Akwụkwọ Kelley na Firestein nke Rheumatology. Nke iri. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 100.

Ferguson RJ, Palmer AJ, Taylor A, Porter ML, Malchau H, Glyn-Jones S. Hip dochie anya. Lancet. 2018; 392 (10158): 1662-1671. PMID: 30496081 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30496081.


Harkess JW, Crockarell JR. Arthroplasty nke hip. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 3.

Mihalko WM. Arthroplasty nke ikpere. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 7.

  • Nnọchi Hip
  • Mgbanwe ikpere

Posts Na-AdọRọ Mmasị

Esi Kwụsị ndina-ndina ụmụaka: Nzọụkwụ 5

Esi Kwụsị ndina-ndina ụmụaka: Nzọụkwụ 5

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere ba...
Ihe You Kwesịrị Knowma Banyere Omume Iweghachite Ọrụ

Ihe You Kwesịrị Knowma Banyere Omume Iweghachite Ọrụ

Worrụ ọrụ mgbake na-arụ ọrụ na-agụnye ịme mgbatị iri ike na-e o mgbatị iri ike. Ihe atụ gụnyere ijegharị, yoga, na igwu mmiri.A na-elekarị mgbake na-arụ ọrụ bara uru karịa arụghị ọrụ, izu ike zuru ezu...