Odee: Clyde Lopez
OfbọChị Okike: 23 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 9 Juunu 2025
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji nyere aka kpebie ma ị ga-enwe ịwa ahụ ikpere ma ọ bụ hip. Ndị a nwere ike ịgụnye ịgụ gbasara ịwa ahụ na ịgwa ndị ọzọ okwu nwere nsogbu ikpere ma ọ bụ hip.

Otu ihe dị mkpa bụ ịgwa onye na-elekọta ahụike gị gbasara ụdị ndụ gị na ebumnuche maka ịwa ahụ.

Wa ahụ nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ ziri ezi maka gị. Iche echiche nke ọma ga-enyere gị aka ime mkpebi.

Ihe kachasị kpatara ikpere ma ọ bụ ikpere ụkwụ ga-anọchi bụ iji nye ahụ efe pụọ na ọrịa ogbu na nkwonkwo siri ike nke na-egbochi ọrụ gị. Onye na-eweta gị nwere ike ịkwado ịwa ahụ ọzọ mgbe:

  • Mgbu na-egbochi gị ihi ụra ma ọ bụ ịme ihe omume nkịtị.
  • Nweghị ike ịgagharị na onwe gị ma were okpete ma ọ bụ Walker.
  • Nweghị ike ilekọta onwe gị nke ọma n'ihi oke mgbu na nkwarụ gị.
  • Ihe mgbu gị adịghị mma na ọgwụgwọ ọzọ.
  • Understand ghọtara ịwa ahụ na mgbake metụtara.

Fọdụ ndị dị njikere ịnakwere oke ikpere ma ọ bụ ihe mgbu hip na ha. Ha ga-echere ruo mgbe nsogbu ahụ ga-akawanye njọ. Ndị ọzọ ga-achọ ịwa ahụ ịwa ahụ iji nwee ike ịga n'ihu na egwuregwu na ọrụ ndị ọzọ na-atọ ha ụtọ.


A na-emekarị ikpere ma ọ bụ ihe mgbochi hip na ndị 60 na okenye. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwere ịwa ahụ a bụ ndị na-eto eto. Mgbe ikpere ma ọ bụ ikpere hip mere, nkwonkwo ọhụrụ ahụ nwere ike ịgwụ n'oge. Nke a nwere ike ịdaba na ndị nwere ụdị ndụ na-arụsi ọrụ ike karị ma ọ bụ ndị nwere ike ịdị ogologo ndụ karịa ịwa ahụ. O di nwute, oburu na ichoro uzo ozo nke abuo na odinihu, ogagh adi oru dika nke mbu.

Maka akụkụ ka ukwuu, ikpere na ikpere hip bụ usoro nhọrọ. Nke a pụtara na ịwa ahụ a na-eme mgbe ị dị njikere ịchọ enyemaka maka ihe mgbu gị, ọ bụghị maka ihe gbasara ahụike mberede.

N'ọtụtụ ọnọdụ, igbu oge ịwa ahụ ekwesịghị ime ka nnọchi njikọta ghara ịdị irè ma ọ bụrụ na ịhọrọ ịme ya n'ọdịnihu. N'ọnọdụ ụfọdụ, onye na-eweta ọrụ nwere ike ịkwado ịwa ahụ ma ọ bụrụ na nrụrụ ma ọ bụ oke akwa na akwa na nkwonkwo na-emetụta akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na mgbu na-egbochi gị ịgagharị nke ọma, akwara ndị dị na nkwonkwo gị nwere ike ịda mbà na ọkpụkpụ gị nwere ike ịdị gịrịgịrị. Nke a nwere ike imetụta oge mgbake gị ma ọ bụrụ na ịwa ahụ na ụbọchị ọzọ.


Onye na-eweta gị nwere ike ịkwado ịwa ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ hip ma ọ bụrụ na ịnwe nke ọ bụla n'ime ndị a:

  • Oke oke ibu (na-eri kilogram 300 ma ọ bụ kilogram 135)
  • Adịghị ike quadriceps, mọzụlụ dị n'ihu apata ụkwụ gị, nke nwere ike isiri gị ike ije ije ma jiri ikpere gị
  • Akpụkpọ ahụ na-adịghị mma gburugburu nkwonkwo ahụ
  • Ọrịa gara aga nke ikpere gị ma ọ bụ hip
  • Surgerywa ahụ gara aga ma ọ bụ mmerụ ahụ na-anaghị ekwe ka nnọchi njikọta nke ọma
  • Nsogbu obi ma ọ bụ akpa ume, nke na-eme ịwa ahụ buru oke egwu
  • Omume na-adịghị mma dị ka ị drinkingụ mmanya, ị drugụ ọgwụ ọjọọ, ma ọ bụ ihe omume dị egwu
  • Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị ekwe ka ị gbakee nke ọma site na ịwa ahụ na-anọchi anya nkwonkwo

Chika Okpala Ọgwụgwọ ogbu na nkwonkwo. Na: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Akwụkwọ Kelley na Firestein nke Rheumatology. Nke iri. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 100.

Ferguson RJ, Palmer AJ, Taylor A, Porter ML, Malchau H, Glyn-Jones S. Hip dochie anya. Lancet. 2018; 392 (10158): 1662-1671. PMID: 30496081 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30496081.


Harkess JW, Crockarell JR. Arthroplasty nke hip. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 3.

Mihalko WM. Arthroplasty nke ikpere. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 7.

  • Nnọchi Hip
  • Mgbanwe ikpere

Na-Atụ Aro Gị

Ọrịa Ọrịa

Ọrịa Ọrịa

Gịnị bụ cleriti ?Ọrịa ahụ bụ akwa mkpuchi anya nke anya, nke bụkwa akụkụ ọcha nke anya. Ejikọtara ya na akwara na-enyere anya aka ịmegharị. Ihe dị ka pa ent 83 nke elu anya bụ clera. Oria cleriti bu ...
Nwere Ike Iji Mmanụ Castor N’isi Gị?

Nwere Ike Iji Mmanụ Castor N’isi Gị?

A na-ejikarị mmanụ Ca tor eme ihe dị ka ihe dị na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ, gụnyere egbugbere ọnụ na egbugbere ọnụ. Ọ bara ọgaranya na monoun aturated ọdụdụ acid ricinoleic acid, a maara humectant. Hu...