Odee: Marcus Baldwin
OfbọChị Okike: 16 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 9 Novemba 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

May nwere ike ịmalite ịmalite iche banyere ịwa ahụ na-efu. Ma ọ bụ ikekwe i kpebiela ịwa ahụ. Surgerywa ahụ ịwelata ọnwụ nwere ike inyere gị aka:

  • Mee ibu ibu
  • Meziwanye ma ọ bụ wepu ọtụtụ nsogbu ahụike
  • Mee ka ndụ gị ka mma
  • Ndụ ogologo

Ọ dị mkpa ịghọta na a ga-enwe ọtụtụ mgbanwe ndị ọzọ na ndụ gị. Includefọdụ n’ime ha bụ ụdị nri ị na-eri, ihe ị na-eri, mgbe ị na-eri nri, otú i si ele onwe gị anya, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ.

Surgerywa ahụ ịbelata ibu ibu abụghị ụzọ dị mfe. Ka ga-arụsi ọrụ ike nke iri nri siri ike, ịchịkwa oke akụkụ, na imega ahụ.

Ka iburu ibu ngwa ngwa n’ime ọnwa atọ ma ọ bụ ọnwa isii mbụ, ike nwere ike ịgwụ gị ma ọ bụ oyi mgbe ụfọdụ. I nwekwara ike inwe:

  • Ahụ mgbu
  • Akọrọ akpụkpọ
  • Ntutu ntutu ma ọ bụ ntutu isi
  • Ọnọdụ mgbanwe

Nsogbu ndị a kwesịrị ịpụ ka ahụ gị na-ebuwanye ibu na ịdị arọ gị na-akwụsi ike. Ọ dị mkpa na ị gbasoro ndụmọdụ dọkịta gị maka iri protein zuru oke na ị vitaminsụ vitamin.


May nwere ike nwee mwute mgbe ịwachara ahụ. Eziokwu nke ndụ mgbe ịwachara ahụ nwere ike ọ gaghị adabara olileanya gị ma ọ bụ atụmanya gị tupu ịwa ahụ. O nwere ike iju gị anya na ụfọdụ omume, mmetụta, akparamaagwa, ma ọ bụ nchekasị ka nwere ike ịdị, dị ka:

  • I chere na ị gaghị echefu nri ọzọ mgbe a wachara gị ahụ, agụụ ị ga-eri nri calori dị elu ga-apụ n'anya.
  • Tụrụ anya na ndị enyi na ndị ezinaụlọ ga-emeso gị ihe n'ụzọ dị iche mgbe ị fechara.
  • Hoped nwere olile anya na mwute ma ọ bụ ụjọ nke ị ga-enwe mgbe ịwa ahụ na ọnwụ.
  • Miss na-atụ uche ụfọdụ emume mmekọrịta dịka ịkekọrịta nri na ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ, iri nri ụfọdụ, ma ọ bụ iso ndị enyi rie nri.

Nsogbu, ma ọ bụ iji nwayọọ nwayọọ gbakee site na ịwa ahụ, ma ọ bụ nleta nleta niile nwere ike imegide olileanya na ihe niile ga-aka mma ma dị mfe mgbe emesịrị.

You ga-anọ na mmiri mmiri ma ọ bụ nri nri azachapụrụ maka izu 2 ma ọ bụ 3 mgbe ịwachara ahụ. Will ga-eji nwayọ tinye nri dị nro wee rie nri nri oge niile na nri gị. O yikarịrị ka ị ga-eri nri oge niile n'izu isii.


Na mbụ, ị ga-eju afọ ngwa ngwa, mgbe ụfọdụ naanị obere nri siri ike. Ihe kpatara ya bụ na akpa ọhụrụ gị ma ọ bụ aka gị ga-ejide naanị obere nri n'oge na-adịghị anya ịwa ahụ. Ọbụna mgbe akpa gị ma ọ bụ aka uwe gị ka ibu, ọ nwere ike ọ gaghị ejide ihe dị ka iko 1 (milimita 240) nke nri a tara ata. Afọ nkịtị nwere ike ijide iko 4 (lita 1) nke nri.

Ozugbo ị na-eri nri siri ike, ị ga-ata nrị ọ bụla nwayọ nwayọ ma zuru ezu, ruo ugboro iri abụọ ma ọ bụ iri atọ. Nri ga-abụrịrị ire ụtọ ma ọ bụ nke a kpochara tupu ilo.

  • Oghere maka obere akpa ọhụrụ gị ga-adị obere. Nri a naghị ata ata nke ọma nwere ike igbochi mmeghe a, ọ nwere ike ime ka ị gbọọ agbọ ma ọ bụ nwee ihe mgbu n'okpuru ọkpụkpụ gị.
  • Nri ọ bụla ga-ewe ma ọ dịkarịa ala minit 30.
  • Ikwesiri iri obere nri isii rue ubochi karie iri nri ato ato.
  • Ikwesiri izere nri nri n’etiti nri.
  • Fọdụ nri nwere ike ịkpata ụfọdụ mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala mgbe ị na-eri ha ma ọ bụrụ na ha anaghị ata nri nke ọma. Ndị a gụnyere pasta, osikapa, achịcha, akwụkwọ nri a na-esighị esi, ma ọ bụ anụ, na nri ọ bụla kpọrọ nkụ, nke nnyapade, ma ọ bụ nke eriri.

Ikwesiri ị drinkụ iko mmiri 8 ma ọ bụ mmiri mmiri ndị ọzọ na-enweghị calorie kwa ụbọchị.


  • Zere ị drinkingụ ihe ọ bụla mgbe ị na-eri nri, na maka 60 nkeji tupu ma ọ bụ mgbe ị risịrị. Inwe mmiri mmiri n’akpa gị ga-asacha nri n’ime obere akpa gị ma mee ka agụụ gwụ gị.
  • Dị ka nri, ọ ga-adị gị mkpa ị siụ obere ara ma ghara ịfụchafụ.
  • EJIla ahịhịa ọka n'ihi na ha na-ebute ikuku n'ime afọ gị.

Surgerywa ahụ ịdalata ibu nwere ike inyere gị aka ịzụ obere nri. Ma ịwa ahụ bụ naanị ngwá ọrụ. Ka ga-eme nhọrọ nri kwesịrị ekwesị.

Mgbe ịwachara ahụ, dọkịta gị, nọọsụ, ma ọ bụ onye na-eri nri ga-akụziri gị gbasara nri ị nwere ike iri na nri ị ga-ezere. Ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso usoro nri gị. Iri ọtụtụ protein, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka niile ga-abụ ụzọ kachasị mma iji belata ibu ma gbochie ya.

Ka ga-akwụsị iri nri mgbe afọ juru gị. Iri nri ruo mgbe ị nwere afọ ojuju oge niile nwere ike gbatịa obere akpa gị ma belata oke ibu ị tụfuru.

Ka ga-eri nri ndị nwere nnukwu kalori. Dọkịta gị ma ọ bụ dibịa nri ga-agwa gị:

  • RA nri ndị nwere abụba, shuga, ma ọ bụ carbohydrates.
  • A NOTA mmiri ọ thatụ thatụ nke nwere ọtụtụ calorie ma ọ bụ nke nwere shuga, fructose, ma ọ bụ sirop nke ọka.
  • A drinkụla ihe ọ drinksụ carbonụ carbonated (ihe ọ drinksụ drinksụ na-egosipụta).
  • A NOTụla mmanya. O nwere ọtụtụ calorie, ọ naghị enye nri na-edozi ahụ.

Ọ dị mkpa ka ị nweta nri niile ị chọrọ n’erighị ọtụtụ calorie. N'ihi ọnwụ ngwa ngwa, ị ga-akpachara anya ka ị nweta nri na vitamin niile ịchọrọ ka ị gbakee.

Ọ bụrụ n’inwere ịkpụgharị afọ ma ọ bụ ịwa ahụ aka, ị ga-achọ ị vitaminsụ vitamin na mineral ndị ọzọ n’oge ndụ gị niile.

Ga-achọ dọkịta gị na-enyocha oge niile iji soro ọnwụ gị wee hụ na ị na-eri nri nke ọma.

Mgbe ị tufusịrị nnukwu ibu, ị nwere ike ịtụ anya mgbanwe na ahụ na contour gị. Mgbanwe ndị a nwere ike ịgụnye oke ma ọ bụ saggy anụ ahụ na ọnwụ nke akwara. Weight ga-ebuwanye ibu, otú ahụ ka ị ga-enwekwu ngafe ma ọ bụ saggy skin. Nwube ma ọ bụ saggy anụ na-egosi ọtụtụ gburugburu afọ, apata, akwara, na ogwe aka elu. O nwekwara ike igosi gị n'obi, n'olu, ihu, na mpaghara ndị ọzọ. Soro dọkịta gị kwurịtara maka nhọrọ maka ibelata akpụkpọ anụ.

American Society maka Metabolic na Bariatric gerywa Ahụ website. Ndụ mgbe ịwa ahụ ịwa ahụ. asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery. Nabata April 22, 2019.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Usoro nlekọta ahụike maka usoro ọgwụgwọ na-edozi ahụ, usoro ọgwụgwọ, na enyemaka na-enweghị isi nke onye ọrịa ịwa ahụ bariatric - mmelite 2013: nkwado nke American Association of Clinical Endocrinologists, The Obesity Society, na American Society for Metabolic & Bariatric Surgery. Ibu (Mmiri Mmiri). 2013; 21 Pụrụ 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richards WO. Oké ibu. Na: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Akwụkwọ Sabiston nke gerywa Ahụ: Ntọala Nduzi nke Omume Ahụhụ Oge a. Agba nke 20. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 47.

Ebe A Na-Ewu Ewu Na SaịTị Ahụ

Pesdị ọgwụgwọ homonụ

Pesdị ọgwụgwọ homonụ

U oro ọgwụgwọ (HT) na-eji otu ma ọ bụ karịa homonụ iji gwọọ mgbaàmà nke n ọ nwanyị. HT na-eji e trogen, proge tin (ụdị proge terone), ma ọ bụ ha abụọ. Mgbe ụfọdụ a na-agbakwunye te to terone...
Ule ule - akpụkpọ anụ

Ule ule - akpụkpọ anụ

A na-eji nyocha anụ ahụ nke ahụ nfe i ike ịchọpụta ihe ndị na-eme ka mmadụ nwee ihe nfụka ị ahụ.E nwere ụzọ atọ dị iche iche nke nyocha anụ ahụ. Nnwale akpụkpọ anụ ahụ gụnyere:Idebe obere ihe nke nwer...