Yourkwadebe ụlọ gị - ikpere ma ọ bụ ịwa ahụ

Tupu ị gaa ụlọ ọgwụ maka ịwa ahụ, guzobe ụlọ gị iji mee ka mgbake gị na ndụ dị mfe mgbe ị lọtara. Mee nke a tupu ịwa ahụ.

Jụọ onye na-elekọta ahụike gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa gbasara ahụ gbasara idozi ụlọ gị.

Gbaa mbọ hụ na ihe ọ bụla ịchọrọ dị mfe iji banye na ala ebe ị ga-anọ ọtụtụ oge. Kwụsị iji steepụ gị mee ihe otu ugboro n'ụbọchị.

• Nwee ihe ndina nke dị ala nke na ụkwụ gị ga-emetụ ala mgbe ị na-anọdụ na nsọtụ ihe ndina ahụ.
• Debe ihe ndina gi n’elu ala mbu ma oburu n’inwere ike. Gaghị achọ akwa akwa ụlọ ọgwụ, mana matarasị gị kwesịrị iguzosi ike.
• Nwere ime ụlọ ịwụ ma ọ bụ obere commode n'otu ala ebe ị ga-anọ ọtụtụ ụbọchị.
• Na-edowe nri nri ma ọ bụ nke oyi na-atụ, akwụkwọ mposi, ncha ntutu na ihe ndị ọzọ.
• Mee ma ọ bụ zụta otu nri nke nwere ike iju oyi ma reheated.
• Gbaa mbọ hụ na ị ga - erute ihe niile ịchọrọ n’etinyeghi ụkwụ gị na ụkwụ.
• Tinye nri na ihe ndị ọzọ n’ime kọbọd nke dị n’agbata úkwù gị na ubu gị.
• Ebe iko, teapot gị, na ihe ndị ọzọ ị na-eji ọtụtụ na kichin counter.
• Gbaa mbọ hụ na ị ga - enweta ekwentị gị. Obere ekwentị nwere ike inye aka.
• Debe oche nwere oche siri ike na kichin, ime ụlọ, ime ụlọ ịwụ, na ụlọ ndị ọzọ ị ga-eji. N'ụzọ dị otú a, ịnwere ike ịnọdụ ala mgbe ị na-arụ ọrụ gị kwa ụbọchị.
• Ọ bụrụ na ị ga-eji Walker, tinye akpa siri ike ma ọ bụ obere nkata. Tinye n’ime ihe ndị ịchọrọ iji dị nso dịka ekwentị gị, akwụkwọ edemede, pen na ihe ndị ọzọ dị mkpa. I nwekwara ike iji fanny mkpọ.

Enyemaka nwere ike ịchọ ịsa ahụ, iji mposi, isi nri, ije ozi, ịzụ ihe, ịga nleta ndị na-eweta ọrụ, na imega ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị onye ga-enyere gị aka n ’ụlọ n’ izu izizi mbụ ma ọ bụ abụọ nke ịwa ahụ, jụọ ndị na-eweta ọrụ gị ka onye nlekọta a zụrụ azụ bịara n’ụlọ gị. Onye a nwekwara ike ịlele nchekwa ụlọ gị ma nyere gị aka n’ihe ị na-eme kwa ụbọchị.

Ihe ndị ọzọ nwere ike inyere aka:

• A saa mmiri na ogologo aka
• Akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ nwere ogologo aka
• Mkpisi, mkpanaka, ma ọ bụ onye na-aga ije
• Onye na-anabata gị iji nyere gị aka bulie ihe n'ala, tinye uwe ogologo ọkpa gị, ma wepụ sọks gị
• Ihe enyemaka sock ga - enyere gị aka itinye sọks gị
• Jikwaa ogwe aka n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ iji nye gị ohere ịkwado onwe gị

Iwelite ogo oche mposi ga - egbochi gị ịmegharị ikpere gị oke. Nwere ike ime nke a site na ịtinye ihe mkpuchi oche ma ọ bụ oche mposi dị elu ma ọ bụ etiti nchekwa ụlọ mposi. I nwekwara ike iji commode oche kama mposi.

Nwere ike ịnweta ụlọ nchekwa nchekwa na ime ụlọ ịwụ ahụ gị. Ekwesịrị ịdebe ogwe osisi kwụ ọtọ ma ọ bụ kwụ ọtọ na mgbidi, ọ bụghị nke diagonally.

• EJIla akwa nhicha akwa dị ka ihe njide. Ha enweghị ike ịkwado ibu gị.
• Ga-achọ ihe ndọta abụọ. Otu na-enyere gị aka ịbanye na ịpụ tub ahụ. Nke ọzọ na - enyere gị aka iguzo site n ’ịnọdụ ala.

Nwere ike ime ọtụtụ mgbanwe iji chebe onwe gị mgbe ị na-asa ahụ ma ọ bụ saa ahụ:

• Tinye nkedo mmịpụta na-enweghị amị amị ma ọ bụ roba silicone decals na tub iji gbochie ọdịda.
• Jiri akwa ịsa ahụ na-abụghị skid na mpụga tub ahụ maka ụkwụ siri ike.
• Debe ala n'èzí tub ma ọ bụ ịsa ahụ kpọrọ nkụ.
• Debe ncha na ncha ntutu ebe ịkwesighi ibili ọtọ, iru, ma ọ bụ ịgbagọ.

Nọdụ ala na bat ma ọ bụ oche ịsa ahụ mgbe ị na-asa ahụ:

• Gbaa mbọ hụ na o nwere ndụmọdụ roba na ala.
• Zụta oche na-enweghị ogwe aka ma ọ bụrụ na etinye ya na bat.

Wepụ ihe ọghọm gị n'ụlọ gị.

• Wepu eriri ma ọ bụ eriri na-esighị ike n’ebe ndị ị na-agabiga iji si n’otu ọnụ ụlọ ga nke ọzọ.
• Wepu ihe mkpuchi na-adịghị mma.
• Idozi ụlọ ọ bụla na-enweghị ike idozi na ibo ụzọ. Jiri ezigbo ọkụ.
• Mee ka ọkụ abalị dọọ na paseeji na ime ụlọ nke nwere ike ọchịchịrị.

Anu ulo di obere ma obu imeghari nwere ike ime ka ị gaa njem. N'ime izu ole na ole mbụ ị nọrọ n'ụlọ, chee ka anụ ụlọ gị nọrọ ebe ọzọ (gị na enyi gị, n'ụlọ nkịta, ma ọ bụ na mbara ezi).

EBUGH anything ihe ọ bụla mgbe ị na-agagharị. Aka gị nwere ike ịchọ inyere gị aka itule. Jiri obere akpa ma ọ bụ fanny pack buru ihe ndị dị ka ekwentị gị.

Mụọ iji mkpanaka, ịga ije, mkpara, ma ọ bụ oche nkwagharị. Ọ dị mkpa karịsịa ịme ụzọ ziri ezi iji:

• Nọdụ ala iji ụlọ mposi wee bilie mgbe ị gachara mposi
• Banye na ịsa ahụ
• Jiri oche ịsa ahụ
• Gaa na mgbago steepụ

Hip ma ọ bụ ịwa ahụ ikpere - na-edozi ụlọ gị; Osteoarthritis - ikpere

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Mmetụta ligamenti na-efe efe (gụnyere nyocha). Na: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee na Drez nke Orthopedic Sports Medicine. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: isi nke 98.

Rizzo TD. Mgbanwe hip zuru ezu. Na: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Ihe dị mkpa nke ọgwụgwọ anụ ahụ na nwughachi. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: isi 61.

Weinlein JC. Ọkpụkpụ na nkwụsị nke hip. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 55.

• Ntughari ACL
• Hip mgbaji ọkpụkpụ
• Hip nkwonkwo nnọchi
• Ikpere ikpere
• Ghichaa ikpere
• Surgerywa ahụ microfracture ikpere

• ACL nwughari - nhapu
• Hip mgbaji mgbawa - ihapu
• Mgbapu ma ọ bụ ikpere ikpere - mgbe - ihe ị ga-ajụ dọkịta gị
• Mgbapu ma ọ bụ ikpere ikpere - tupu - ihe ị ga - ajụ dọkịta gị
• Mgbapu Hip - nhapu
• Ikpere arthroscopy - ihapu
• Ikpere nkwonkwo ụkwụ - ihapu
• Na-egbochi ịda - ihe ị ga-ajụ dọkịta gị
• Na-elekọta nkwonkwo hip ọhụrụ gị

• Ọrịa Hip na Ọrịa
• Nnọchi Hip
• Ọrịa Knee na Ọrịa
• Mgbanwe ikpere