Ndụmọdụ nri ngwa ngwa

Ọtụtụ nri ngwa ngwa nwere calorie, abụba, nnu, na shuga. Jiri ndụmọdụ ndị a duzie gị na ịme nhọrọ ahụike mgbe ị na-eri nri n'ụlọ oriri na ọ fastụ fastụ ngwa ngwa.

Ngwa ngwa ngwa bụ ngwa ngwa ma dịkwa mfe iji dochie nri ụlọ. Mana nri ngwa ngwa dịkarịrị kalori, abụba, shuga na nnu.

Fọdụ ụlọ oriri na ọ restaurantsụ restaurantsụ ka na-eji mmanụ a vegetableụ hydrogenated maka ighe. Mmanụ ndị a nwere abụba trans. Abụba ndị a na - eme ka ọnwu gị maka ọrịa obi. Citiesfọdụ obodo amachibidoro ma ọ bụ na-anwa igbochi iji abụba ndị a.

Ugbu a, ọtụtụ ụlọ nri na-eji ụdị abụba ndị ọzọ akwadebe ihe oriri. Offerfọdụ na-enye nhọrọ nhọrọ obere kalori kama.

Ọbụna na mgbanwe ndị a, o siri ike iri nri mgbe ị na-eri nri mgbe niile. A ka na-eji ọtụtụ abụba esiri ọtụtụ nri. Ọtụtụ ụlọ nri anaghị enye nri ọ bụla nwere abụba dị ala. Nnukwu akụkụ na-emekwa ka ọ dị mfe iri oke nri. Lọ oriri na ọ restaurantsụ fewụ ole na ole na-enye ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.

N'ozuzu, ndị nwere ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, na ọrịa obi ga-akpachara anya banyere iri nri ngwa ngwa.

Knowingmara oke calorie, abụba, na nnu na nri ngwa ngwa nwere ike inyere gị aka iri nri. Ọtụtụ ụlọ nri ugbu a na-enye ozi gbasara nri ha a na-akpọkarị "nri na-edozi ahụ." Ozi a dị ka aha nri na nri ị zụrụ. Ọ bụrụ na ezigaghị ya n'ụlọ nri, jụọ onye ọrụ maka otu. Ozi a dịkwa na ntanetị.

N’ozuzu, rie nri n’ebe a na-enye salads, ofe, na akwụkwọ nri. Na salads gị, zere ihe ndị nwere abụba dị elu. Uwe ejiji, anụ ezi anụ ezi, na cheese shred niile na-agbakwunye abụba na calorie. Họrọ letus na akwukwo nri di iche. Họrọ akwa ejiji salad na-abubaghi ​​mmanu ma obu nke enweghi mmanu, mmanya, ma obu mmiri lemon. Jụọ maka mgbakwasa salad n'akụkụ.

Ahụ sandwiches siri ike na-agụnye anụ ndị na-esighi ike ma ọ bụ nke obere. Gbakwunye anụ ezi, cheese, ma ọ bụ mayo ga-eme ka abụba na calorie dịkwuo elu. Rịọ akwụkwọ nri kama. Họrọ achicha eji oka di iche ma obu bagel. Croissants na biscuits nwere ọtụtụ abụba.

Ọ bụrụ na ịchọrọ hamburger, nweta otu anụ patty na-enweghị chiiz na ihendori. Rịọ maka letus, tomato, na yabasị. Amachi ole French fries ị na-eri. Ketchup nwere ọtụtụ kalori si shuga. Jụọ ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịnweta salad n'akụkụ kama ị ga-esi fries.

Chọọ anụ, ọkụkọ na azụ̀ a roara n’ọkụ, ndị a illedara n’ọkụ, ma ọ bụ n’ọkụ. Zere anụ ndị achicha ma ọ bụ nke eghe. Ọ bụrụ na efere ị nyere iwu jiri nnukwu ihendori bịa, jụọ maka ya n'akụkụ ma jiri naanị obere ego.

Na Pizza, nweta obere chiiz. Họrọkwa ihe ndị nwere abụba dị ala, dị ka akwụkwọ nri. Nwere ike dabaa Pizza na mpempe akwụkwọ nhicha iji wepụ ọtụtụ abụba site na cheese.

Rie ihe desser di obere. Otu ihe eji megharịa ọnụ nwere ike ịgbakwunye ihe ụtọ na nri kwesịrị ekwesị. Ma rie ha naanị n’oge pụrụ iche.

Tọọ obere servings mgbe ị nwere ike. Kewaa ụfọdụ ihe ngwa ngwa iji belata calorie na abụba. Jụọ maka "akpa nkịta." I nwekwara ike ịhapụ nri nri na efere gị.

Nhọrọ ị họọrọ nwere ike ịkụziri ụmụ gị otu esi eri nri dị mma, kwa. Họrọ ụdị nri dị iche iche dị mma na ịmachi oke akụkụ bụ isi ihe na-edozi ahụ maka onye ọ bụla.

Ibu - nri ngwa ngwa; Ọnwụ ibu ibu - nri ngwa ngwa; Ọbara mgbali elu - nri ngwa ngwa; Ọbara mgbali elu - nri ngwa ngwa; Cholesterol - nri ngwa ngwa; Hyperlipidemia - nri ngwa ngwa

• Ndụmọdụ nri ngwa ngwa
• Ngwa ngwa ngwa

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Ntughari Ntuziaka 2013 AHA / ACC na njikwa ndụ iji belata ihe gbasara obi: mkpesa nke American College of Cardiology / American Heart Association Task Force na ụkpụrụ nduzi. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

FasFoodNutrtion.org webụsaịtị. Nri ngwa ngwa nri: ụlọ nri. fastfoodnutrition.org/fast-food-restaurants. Nabata October 7, 2020.

Hensrud DD, Heimburger DC. Nri oriri na-edozi ahụ na ahụ ike na ọrịa. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 202.

Ngalaba Ọrụ Ugbo na US na Ngalaba Ahụike na Ọrụ Ndị Ọrụ US. Ntuziaka nri nri maka ndị America, 2020-2025. Agba nke 9. www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf. Emelitere December 2020. Nweta December 30, 2020.

Victor RG, Libby P. Usoro mgbali elu: njikwa. Na: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ọrịa Obi Braunwald: Akwụkwọ ọgụgụ nke Ọgwụ Ọrịa Cardiovascular. Nke 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: isi 47.

• Angina
• Angioplasty na stent - ntinye carotid
• Usoro mkpochapu obi
• Surgerywa ahụ akwara Carotid - meghee
• Ọrịa obi
• Surgerywa ahụ nke obi
• Surgerywa ahụ nke obi - obere mbibi
• Obi mgbawa
• Obi obi
• Ọbara cholesterol dị elu
• Ọbara mgbali elu - ndị okenye
• Akụrụngwa akụrụngwa-defibrillator
• Mkpụrụ obi akwara - ụkwụ

• Angina - ihapu
• Angioplasty na stent - obi - nhapu
• Pụ Ọgwụ Aspirin na ọrịa obi
• Na-arụsi ọrụ ike mgbe ị nwere ọrịa obi
• Butter, majarin, na mmanụ oriri
• Cardiac catheterization - igbapu
• Cholesterol na ndụ
• Cholesterol - ọgwụgwọ ọgwụ
• Rollingchịkwa ọbara mgbali elu gị
• A kọwara abụba ndị na-eri nri
• Mwakpo obi - nhapu
• Obi uzo ịwa ahụ - ihapu
• Surgerywa obi na - aga ije - obere mbibi - nhapu
• Ọrịa obi - ihe egwu
• Obi odida - ihapu
• Mgbu obi - mmiri na diuretics
• Obi mgbawa - nlekota ulo
• Obi mgbawa - ihe ị ga-ajụ dọkịta gị
• Otu esi agu aha nri
• Nri obere nnu
• Ijikwa ọbara shuga gị
• Nri Mediterranean
• Ọkụ - ihapu

• Oriri na-edozi ahụ