Odee: Virginia Floyd
OfbọChị Okike: 6 Ogostu 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Onwa Epurel 2025
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Vidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

A na-etipịa mmerụ ahụ mgbe etinyechara ike ma ọ bụ nrụgide na akụkụ ahụ. Ofdị mmerụ ahụ na-abụkarị mgbe akụkụ akụkụ ahụ na-apịkọta n'etiti ihe abụọ dị arọ.

Mmebi metụtara anwụrụ mmerụ gụnyere:

  • Ọbara ọgbụgba
  • Na-akụda
  • Ọrịa nke ụlọ (nrụgide na-abawanye na ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ nke na-akpata ahụ ike, akwara, akwara ọbara, na mmebi anụ ahụ)
  • Mgbaji ọkpụkpụ (ọkpụkpụ agbaji)
  • Laceration (oghe oghe)
  • Nerve mmerụ
  • Ofufe Ọrịa (kpatara nje bacteria na-abanye n'ime ahụ site na ọnya ahụ)

Nzọụkwụ maka ọgwụgwọ izizi nke imerụ mmerụ ahụ bụ:

  • Kwụsị ọbara ọgbụgba site na itinye nrụgide kpọmkwem.
  • Jiri akwa mmiri ma ọ bụ bandeeji kpuchie ebe ahụ. Mgbe ahụ, bulie mpaghara ahụ elu karịa ọkwa nke obi, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.
  • Ọ bụrụ na enyo isi, olu, ma ọ bụ ọnya azụ, na-ebugharị ebe ndị ahụ ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ma hapụzie ịgagharị naanị ebe a gweriri.
  • Kpọọ nọmba mberede obodo gị (dịka 911) ma ọ bụ ụlọ ọgwụ dị na mpaghara maka ndụmọdụ ndị ọzọ.

A na-enyochakarị mmerụ ahụ na ngalaba mberede ụlọ ọgwụ. Wa ahụ nwere ike ịdị mkpa.


Ingrassia PL, Mangini M, Ragazzoni L, Djatali A, Della Corte F. Okwu Mmalite nke mmebi iwu (merụọ mmerụ ahụ ma na-etipịa ọrịa). Na: Ciottone GR, ed. Ciottone si Ọrịa Ọrịa. Nke abụọ ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 180.

Tang N, Bright L. Nkwado usoro ọgwụgwọ mberede na mberede na ọchụchọ na nnapụta. Na: Mgbidi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Ngwọta Mberede nke Rosen: Echiche na usoro ọgwụgwọ. Agba nke 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: isi e4.

Anyị Na-Akwado Gị

Ọgba aghara na Mgbu Mgbu

Ọgba aghara na Mgbu Mgbu

NchịkọtaỌgba afọ na-ahụkarị. Mgbe ụfọdụ, mgbu azụ nwere ike i o afọ ntachi. Ka anyị leba anya n’ihe mere ha abụọ nwere ike iji mee ọnụ na otu ị ga - e i enweta ahụ efe.A na-akọwa afọ ntachi dị ka mme...
Etu ị ga-esi banye na Tempo ahụ

Etu ị ga-esi banye na Tempo ahụ

Ọzụzụ maka 10K, ọkara marathon, ma ọ bụ marathon bụ nnukwu azụmahịa. ee pavụ ọtụtụ mgbe, ị na - etinye mmerụ ahụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Ozughị na ị gaghị ahụ njedebe. ite na atụmatụ niile, mmemme, na nd...