Ahụike ndị ntorobịa: Mmega ahụ na-enyere Excelmụaka Excel na Schoollọ Akwụkwọ

Ndinaya

• Nchịkọta
• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Ime aro maka ụmụaka
• Afọ 3 ruo 5
• Afọ 6 ruo 17
• Aerobics
• Ike ahu
• Ọkpụkpụ
• Mee ka ha nwee mmega ahụ na ụlọ akwụkwọ
• Wepụ ya

Nchịkọta

A maara ọrụ mmega ahụ iji bulie ma arụ ọrụ ahụ na ụbụrụ, ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na mmega ahụ nwekwara ike inyere ụmụaka aka ime nke ọma n’ụlọ akwụkwọ. Agbanyeghị, ụmụaka ezughi oke na-enweta opekempe chọrọ otu awa mmega ahụ kwa ụbọchị, dị ka nke (HHS) wepụtara. N'ezie, na ọ bụ naanị 21.6 pasent nke ụmụaka dị afọ 6 ruo 19 zutere ihe ndị a chọrọ na 2015.

Enwere ike ịgbakwunye mmega ahụ na usoro nwatakịrị n'ụzọ dị iche iche tupu, n'oge, na mgbe ụlọ akwụkwọ gachara. Mụta otu ị ga - esi nyere nwa gị aka ịdị na - arụ ọrụ karịa, n'agbanyeghị na ọ na-arụsi ọrụ ike agụmakwụkwọ.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Imega ahụ na-enyere aka karịa mmezi ibu na ume ike. :

• na-akwalite ahụike ezi uche
• na-ewuli ọkpụkpụ na akwara siri ike
• na-ebelata ohere nke ịmalite ịba oke ibu
• na-ebelata ihe ize ndụ dị ogologo oge nke nwere ike ibute ọrịa na-adịghị ala ala
• na - akwalite ezigbo ụra

Nọgide na-arụsi ọrụ ike na-emetụtakwa mmezu nke agụmakwụkwọ. Ọ na - enyere aka ime ka ịta ahụhụ, ncheta na omume klaasị dị mma. Whomụaka ndị na-agbaso ụkpụrụ nduzi maka mmega ahụ, ma e jiri ya tụnyere ndị na-etinye obere oge na klaasị agụmakwụkwọ.

ihe omumu a na klas nwere ike inyere ụmụ akwụkwọ aka ịnọ na ọrụ ha ma nwee oge ka mma. Ibelata mmuta anụ ahụ na ụlọ akwụkwọ nwere ike igbochi arụmọrụ agụmakwụkwọ maka ụmụaka na-emepe emepe.

Ọbụna mgbatị ahụ oge ụfọdụ nke ịdị oke ike na-enye aka, dị ka

Mmetụta ndị a na-eme n'oge ezumike ma ọ bụ na-amụ ọrụ na-arụ ọrụ nwere ike melite arụmọrụ nwatakịrị. N'agbanyeghị nke ahụ,.

Ime aro maka ụmụaka

Gba ụmụaka ume ka ha na-arụ ọrụ dị mkpa maka uto na uto kwesịrị ekwesị. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịkwado ọrụ ndị dị mma na nke kwesịrị ekwesị maka ikike ha. Mmega ahụ kwesịrị ịbụ ihe na-atọ ọchị, yabụ ọ bụ ihe ha ga-achọ ime.

Imirikiti mmega ahụ nwatakịrị kwesịrị ịgụnye obere ihe na-eme ka ahụ ike, dị ka:

• igwe kwụ otu ebe
• na-agba ọsọ
• ịgba egwú
• na-egwu egwuregwu na egwuregwu

Egwuregwu na egwuregwu nke na-enyere ụmụaka nọ n'afọ ndụ niile aka ịzụlite ọkpụkpụ siri ike, gụnyere:

• na-amasi
• awụgharị
• na-awụli elu

Afọ 3 ruo 5

Childrenmụntakịrị na-ahọrọkarị ịkụ obere ọrụ na obere oge ezumike, ebe ndị toro eto nwere ike isonye na ogologo oge nke mmemme ndị ahaziri ahazi.

Ndị na-atụ aro ka ụmụaka dị afọ 3 ruo 5 na-emega ahụ oge niile n'ụbọchị. Ihe dị iche iche bụ isi ebe a: may nwere ike ikpebi ịkpọrọ nwa gị gaa ebe a na-egwuri egwu, ma ọ bụ ị nwere ike ịkpọ bọọlụ n'azụ ụlọ.

Mụntakịrị na-enwe egwuregwu na-emega ahụ́, dị ka egwuregwu mmega ahụ ma ọ bụ igwu egwuregwu mmega ahụ nke oké ọhịa. Can nwekwara ike ịchọ klọb na otu ndị kwesịrị ekwesị maka ụmụaka na ogige ntụrụndụ mpaghara gị ịgbakwunye ọtụtụ.

Afọ 6 ruo 17

Mụaka ndị toro eto na ndị toro eto dị njikere nke ọma maka ọrụ ndị na-ebu ibu. Ndị a na-agụnye ihe omume aerobic, dị ka bọl ma ọ bụ lacrosse. Ha nwekwara ike ime ahụ ahụ dị ka:

• ibili elu
• dọpụta elu
• ịrị ugwu
• burpe

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa itinye ụmụaka toro eto ụdị mmega ahụ kwesịrị ekwesị maka afọ ndụ ha, ọ dịkwa oke mkpa na ha ga-enweta mmega ahụ kwesịrị ekwesị. Na 2018, HHS nyere ụkpụrụ nduzi a kapịrị ọnụ maka ụmụaka dị afọ 6 ruo 17 afọ.

Nkwado ndị ahụ, dịka akọwapụtara na ndị America gụnyere:

Aerobics

Inmụaka nọ n’afọ a kwesịrị iji nkeji isii na-eme ihe omume ikuku kwa ụbọchị. Otutu ubochi kwesiri inwe mmeghari ike dika odi ije na igwu mmiri. HHS na-atụkwa aro ụbọchị atọ kwa izu maka ọrụ siri ike karị, dị ka ịgba ịnyịnya ígwè na ịkpọ egwuregwu ịkpọtụrụ, dị ka basketball.

Ike ahu

Alsomụaka chọkwara ọrụ ụbọchị atọ kwa izu kwa izu. Echiche gụnyere ibu ibu dị arọ, dịka ịkwaa ahụ na mgbatị ahụ.

Ọkpụkpụ

Nwa gị chọkwara ihe omume ụbọchị atọ na-agba ume kwa izu. Mmega ahụ dị arọ, dị ka ịkwa anụ na ịgba ọsọ, tinyere yoga na ịwụli elu, nwere ike inye aka mee ka ọkpụkpụ gị sie ike.

Nwere ike ịrụ ọrụ abụọ na ọrụ ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ nwere ike ịbụ ihe na-eme ka ikuku na-eme ka ọkpụkpụ na ume. Igwu mmiri nwere ike inye aka wulite mọzụlụ ma nyekwa mgbatị ahụ dị mma. Ihe ga-enyere gị aka bụ ịna-agagharị mgbe niile ka i nwere ike, na-ahọta ihe ndị masịrị gị na ndị ị chọrọ ime ọzọ.

Mee ka ha nwee mmega ahụ na ụlọ akwụkwọ

Otu ụzọ iji hụ na nwa gị na-emega ahụ zuru oke bụ isetịpụ ihe nlereanya. Gbalịa ịkpụzi ndụ ị na - arụ ọrụ ma mee ka ọ bụrụ akụkụ nke ọrụ ezinụlọ kwa ụbọchị.

Ndị a bụ ụfọdụ echiche maka otu esi agba nwa gị ume ka ọ na-arụ ọrụ:

• Na-emega ahụ́ mgbe niile dị ka ezinụlọ.
• Rite uru n’ogige ntụrụndụ ọha, ogige baseball, na ogige basketball n’obodo gị.
• Lelee ihe omume na-abịanụ nke na-akwalite mmega ahụ na ụlọ akwụkwọ nwa gị ma ọ bụ oghere obodo.
• Denye nwa gi aka ka o wep uta ihe na k omputa ma soro nd i enyi ya gwurie egwu.
• Soro ndị nne na nna ndị ọzọ nọ gị nso wee nye ebe nchekwa maka ụbọchị ọmụmụ ma ọ bụ emume ezumike dabere na ọrụ.

Mostzọ kachasị mma iji meziwanye ahụike nwatakịrị. Mkpakọrịta ndị nne na nna na ndị nkuzi nwere ike ịkwalite echiche ndị a site na ịkwado:

• ike mmega ahụ mmega ahụ na usoro ezumike nke na-ekwusi ike na oge maka yana omume mmega ahụ ugboro ugboro
• emekọrịta ihe-nkwekọrịta iji kwe ka ụlọ akwụkwọ rụọ ọrụ maka mmega ahụ na mpụga oge agụmakwụkwọ
• itinye aka na egwuregwu na klọb mmemme
• agagharị na-agbaji n'oge nkuzi dị ogologo,

N'agbanyeghị nke ahụ, echiche ndị a dị n'elu abụghị ihe akaebe na-enweghị isi. Lọ akwụkwọ na-ebuwanye ibu na nnwale chọrọ, nke nwere ike belata agụmakwụkwọ anụ ahụ. E mere atụmatụ na pasent 51.6 nke ụmụ akwụkwọ sekọndrị gara klaasị mmụta mmega ahụ. Naanị pasent 29.8 na-aga kwa ụbọchị.

Ewezuga nsogbu nke oge iji mezuo ihe agụmakwụkwọ, ụfọdụ ụmụaka nwekwara ike ịnwe ọrụ ndị ọzọ, dị ka klọb na ọrụ. Ndị ọzọ nwere ike ịnwe nsogbu metụtara njem nke ga - enyere ha aka ịba ebe dị mma iji gbaa egwuregwu. Staynọgide na-arụsi ọrụ ike chọrọ ụfọdụ atụmatụ na nkwekọrịta.

Wepụ ya

Imega ahụ bụ otu ụzọ kacha mma ụmụaka nwere ike isi mee ka ahụike ha dị mma. Chọsie ike ma ọ dịkarịa ala otu awa na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, gụnyere mgbatị ahụ, ike ike, na mmega ahụ ike. E wezụga uru ahụike, ụmụ gị nwere ike ime nke ọma karịa n'ụlọ akwụkwọ.