Ndepụta bọket ụbọchị ezumike gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị na -eme atụmatụ ụbọchị ụfọdụ n'oge ọkọchị a? Nke a bụ ihe ịma aka maka gị - nwalee ndepụta ịwụ ịwụ ụbọchị mgbatị ahụ anyị, yana ihe ọchị iri na abụọ, dabara adaba iji ụbọchị gị mee. Ị ga-enwe mmetụta karịa mgbe ọ bụla, ị ga-enwekwa onye mmekọ ga-aza gị ajụjụ. Na mgbakwunye, ụbọchị ndị a ga -atọ gị ụtọ, ị nwere ike chefuo na ị na -emega ahụ (ị ga na -emekọkwa ihe ncheta n'ezie).

1. Mụta ịkpakọ ọnụ. Ịpụ n'oké osimiri ga-eme ka adrenaline dị elu (ma bụrụ ihe na-atọ ụtọ!).

2. Maapụ ụzọ ọhụrụ na -agba ọsọ wee gaa maka ụbọchị ịgba ọsọ na bọọdụ ma ọ bụ site n'ụzọ ụfọdụ.

3. Gbalịa AcroYoga maka ụfọdụ ọrụ mmekọ na ntụkwasị obi ewu.

4. Gbalịa mee njem ọ bụla nke ọ bụla n'ime unu garala mbụ, ma ọ bụ n'agbata obi gị ma ọ bụ njem-ụzọ.

5. Gaa maka igwu mmiri abalị (n'ihi na gịnị mere?!).

6. Mgbazinye kayaks (ma ọ bụ kayak tandem), kwakọba picnic, na kayak gaa n'ogige ntụrụndụ ma ọ bụ n'akụkụ osimiri maka nri ehihie.

7. Gaa maka ịnya igwe kwụ otu ebe site na obodo gị ma ọ bụ nke ọhụrụ!

8. Mụkọta ihe ọmụmụ ịgba egwu, dị ka tango ma ọ bụ salsa!

9. Hazie njem ịma ụlọikwuu ma ọ bụ akpa azụ azụ.

10. Na-aga ezumike? Gaa snorkeling ma ọ bụ mmiri mmiri, naanị unu abụọ.

11. Debanye aha maka asọmpi ọnụ, dị ka 5K ma ọ bụ ọkara marathon. Ị nwere ike ịhazi oge ịhịa aka n'ahụ di na nwunye mgbe.

12. Debe ya obere mkpọtụ maka otu abalị. Gbalịa mee mgbatị ahụ dị n'ụlọ n'ime ime ụlọ, ma mee nri abalị dị mma.

Edemede a pụtara na mbụ na Popsugar Fitness.

Ihe ndị ọzọ sitere na Popsugar Fitness:

21 Echiche ụbọchị ezumike

Gbochie oyi oyi n'oge okpomọkụ site na iji ọgwụ mgbochi a na-akwalite

35 Beach na -agụ maka ezumike ezumike gị

Nyochaa maka