Ntuziaka nzuzu gị maka ịrịa ọrịa ndị na -ada ada

Ndinaya

• Ụzọ aghụghọ ị na -ekpughere maka ndị na -arịa ọrịa allergens
• 1. Ị na -amalite ụbọchị gị site na mpụga ọsọ.
• 2. Ị na -eji akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ mkpuchi ụkwụ gafee ụlọ gị.
• 3. Ị na-eri nri ndị a.
• 4. Ị naghị eri nri ndị a.
• 5. Ị mepere windo gị ka i were ikuku dị mma.
• 6. Ị lara ezumike nka ugogbe anya maka anwụ.
• 7. Ị na-ezere ime ihe dị ka ihe otiti.
• 8. Ị chere na oyi adịghị ezu maka okpu.
• 9. Ị na -etinye oge dị ukwuu na -ekpori ndụ akwụkwọ ndụ.
• 10. Ị gbanye ọkụ na nke mbụ na -emeghị nke a ...
• 11. ... Ma ọ bụ nke a.
• 12. Ị na -azụta okooko osisi ndị a.
• 13. Ị nweghị ike icheta oge ikpeazụ ị saa nkịta.
• 14. Ị naghị elekọta azụmahịa n'ime ụlọ.
• 15. Ị na -eme uzuzu uzuzu.
• Nyochaa maka

Ihe nfụkasị mmiri nwere ike ịdọrọ uche niile, mana oge eruola ka m teta ma nụ isi Roses - er, pollen. Oge ọdịda nwere ike bụrụ ihe ọjọọ nye nde ndị America 50 na -arịa ụdị nfụkasị - na ị nwere ike na -ata ahụhụ na -amaghịdị ya, kọwara Purvi Parikh, MD, onye na-ahụ maka ahụike na onye na-ahụ maka ọgwụ mgbochi ọrịa Network nke nfụkasị & ụkwara ume ọkụ.

Kedu ihe kpatara nfụkasị ọdịda ji dị aghụghọ? Pt Mgbaàmà nwere ike yie oke oyi, yabụ a na -echekarị ihe nfụkasị dị ka oyi ma ọ bụ Dr. Parikh na -ekwu. Ọbụna ndị mmadụ na -enwetabeghị nfụkasị ahụ n'oge gara aga nwere ike na -ata ahụhụ, ebe ọ bụ na ihe nfụkasị na -agbanwe wee tolite ka oge na -aga (na ịgbanwe homonụ nwekwara ike rụọ ọrụ).

N'ịgaghị ekwu, mgbanwe ihu igwe agbatịwo oge na -eto eto, na -akawanye njọ allergies. “Ọdịda na oge opupu ihe ubi na -ekpo ọkụ ma na -adịte aka karịa, pollen dịkwa ike karịa,” ka Dr. Parikh na -ekwu. "Ọ kwụbara n'ikuku n'ihi na ọkwa carbon dioxide na -agakọ na okpomoku zuru ụwa ọnụ, ihe ọkụkụ na -erikwa CO2." (Jide, kedu mgbe oge nfụkasị na -amalite n'ezie?)

Ọdịda a, ọrịa coronavirus nwere ike ịgbakwunye na nsogbu nfụkasị ọdịda n'ihi na anyị na -eji ngwaahịa nhicha siri ike ugboro ugboro. Ndị na -ehicha ihe, ndị na -ehicha nje, na ọgwụ na -egbu ihe nwere ogige kemịkalụ nke nwere ike ịgbanwe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ wee mee ka ị nwekwuo ahụ nfụkasị, ka Dr. Parikh na -ekwu.

Ma kedu ka ị ga-esi mara ma ị na-eme ihe gbasara ọkọlọtọ nke sniffles ma ọ bụ pollen dabeere na ọdịda allergies? Enwere ọdịiche ole na ole ị ga -ele anya: oyi kwesịrị idozi onwe ya n'ihe dị ka otu izu, mana nfụkasị na -adịte aka n'oge oge niile, ka Christopher Hobbs, Ph.D., onye isi na Rainbow Light na -akọwa. Ọ bụ ezie na oyi nwere ike ịbịa n'oge ọ bụla, ihe nfụkasị ahụ na -amalitekarị na mbido oge. Lelee anụ ahụ mgbe ị na-afụ imi gị - imi gị ga-apụ n'anya ma ọ bụrụ na ị nwere allergies, mana ọ na-acha odo odo ma ọ bụrụ na oyi na-atụ gị. Ọ bụ ezie na oyi nwere ike ịmalite site na akpịrị mgbu yana enwere ike jikọta ya na ahụ ọkụ dị ala ma ọ bụ ahụ mgbu, 'oyi' na-emegharị ugboro ugboro nke na-ejikọghị ya na ọkụ nwere ike bụrụ ihe nfụkasị. imikpu ma ọ bụ imi imi bụ mkpesa nke nfụkasị ahụ.

Ụzọ aghụghọ ị na -ekpughere maka ndị na -arịa ọrịa allergens

1. Ị na -amalite ụbọchị gị site na mpụga ọsọ.

Onweghị ihe dị ukwuu karịa ịmalite ụbọchị gị site na iwere ikuku ọdịda na -agba ọsọ na -agba ọsọ, mana ọ bụrụ na ị na -arịa ọrịa allergies, ụtụtụ bụ oge kacha njọ ịnọ n'èzí. Kama, họrọ klaasị ụlọ ihe nkiri (ma ọ bụ nkwanye ugwu) n'ụtụtụ ma were sọọsọ gị n'ehihie ma ọ bụ na mgbede mgbe ọkwa pollen dị ala, Robin Wilson kọwara, onye nnọchi anya Asthma na Allergy Foundation of America (AAFA) na onye edemede Nhazi dị ọcha: ịdịmma maka ụdị ndụ gị(Zụrụ ya, $23, amazon.com). Echefukwala ịsa ahụ na mgbanwe mgbe ị nọ n'èzí iji kpochapụ pollen, Dr. Parikh na -ekwu.

2. Ị na -eji akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ mkpuchi ụkwụ gafee ụlọ gị.

Dị mfe zuru oke. Mgbe ị lọtara, yipụ akpụkpọ ụkwụ gị na mkpuchi ozugbo wee hapụ ha n'ime kaboodu n'ihu gị ka ị ghara ịdebe ntụ ntụ nke ị tụtụtara na mpụga ụlọ gị niile. (metụtara: Coronavirus nwere ike gbasaa site na akpụkpọ ụkwụ?)

3. Ị na-eri nri ndị a.

Kpọọ asị ka m mebie ya, mana nri nwere ike na -e alleromi ihe nfụkasị ahụ. Ọ bụrụ na ragweed na -akpasu gị iwe, ị nwekwara ike ịbụ ihe nfụkasị ahụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka unere, cantaloupe, honeydew, anyụ, cucumbers, na zukini, na ọbụna tii chamomile na mkpụrụ osisi sunflower, Wilson na-akọwa. Lezienụ anya n'ihe ị na -eri na mmetụta ị na -enwe ma emesịa, ọ bụrụ na mgbaàmà gị siri ike, gaa na nke onye na -ahụ maka nfụkasị ahụ.

4. Ị naghị eri nri ndị a.

Enwere ụfọdụ nri nwere ike Enyemaka na ọdịda allergies. Akwụkwụ dị elu na bromelain enzyme, nke nwere mmetụta antihistamine, na pawuda, ginger, strawberries, blueberries, na tomato bụcha nnukwu nri mgbochi mkpali, ka Wilson na-ekwu. Kedu ihe ọzọ, iri nri juputara na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, protein na -esighị ike, na ọka zuru oke nwere ike inye aka gbochie mgbaàmà. "Allergy bụ ụdị mbufụt," ka Dr. Parikh na -ekwu. “Egosila iri nri dị ọcha na -enyere aka belata mbufụt, nke nwekwara ike nyere aka gbochie mgbaàmà.”

5. Ị mepere windo gị ka i were ikuku dị mma.

Ịhapụ ikuku ikuku na -ada ada mara mma, mana ọ bụrụ na ị na -arịa ọrịa allergies, ị na -ahapụkwa ihe nfụkasị ahụ niile na -eme ka ị nwee nkụda mmụọ. Yabụ na -emechi windo ụlọ gị na ụgbọ ala gị kpamkpam, Dr. Parikh kwuru.

6. Ị lara ezumike nka ugogbe anya maka anwụ.

Mgbe ị na -eche maka ugogbe anya anwụ, ị nwere ike na -eche oge anwụ na -akpaghị aka, mana ha dịkwa mkpa maka ichebe anya gị pụọ na ihe nfụkasị ahụ nke nwere ike ịkpasu oke iwe, Wilson kwuru. (Ọzọkwa, ị maara na anya gị nwere ike gbaa ọkụ?)

7. Ị na-ezere ime ihe dị ka ihe otiti.

Dị ka onye ọ bụla ọkachamara nfụkasị na doc anyị siri kpaa, ọ dị mkpa ka ị na -ewepụ akwa na kapeeti gị mgbe niile. Oge. N'ọnọdụ ndị kacha njọ, ị nwere ike chọọ ịtụle ịtụfu kapeeti gị kpamkpam na itinye ego na ala siri ike (ma ọ bụ kwụọ ụgwọ maka nhicha uzuoku), ebe ọ bụ na ọtụtụ ihe nfụkasị na-abanye na kapeeti, Hobbs kọwara. Otu na-aga maka ákwà mgbochi. Mgbe enwere obi abụọ, naanị agụụ!

8. Ị chere na oyi adịghị ezu maka okpu.

Ọbụlagodi na ntị gị dị mma nke ọma okpu na-enweghị okpu, iyi ya bụ isi n'ezie ma a bịa n'ibelata mmetụta nke allergies ọdịda, ebe ntutu isi gị nwere ike bụrụ ihe ndọta maka pollen - ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-eji ntutu isi ma ọ bụ gel, Wilson kwuru.

9. Ị na -etinye oge dị ukwuu na -ekpori ndụ akwụkwọ ndụ.

Ọ na -amasị anyị ịwụba n'ime nnukwu mkpirisi akwụkwọ dị ka nwata na -esote, mana ebu bụ nnukwu ihe ọzọ na -ebute ọrịa allergies, yana ikpo nke akwụkwọ mmiri mmiri bụ ebe ọmụmụ. I kwesịkwara ịzere ịcha akwụkwọ, ịcha ahịhịa, na iji peat, mulch, hay, na osisi nwụrụ anwụ na-arụ ọrụ, ka Dr. Parikh na-ekwu. Ọ bụrụ na ị ga -arụrịrị ọrụ ụlọ, were nkpuchi!

10. Ị gbanye ọkụ na nke mbụ na -emeghị nke a ...

Ihicha oghere ikuku bụ ihe dị mkpa iji hụ na ị naghị etinye uzuzu na unyi n'ime ụlọ gị. Ọ dabara nke ọma, nzacha ikuku ziri ezi nwere ike inye ndị nfụkasị ahụ ihe nfụkasị ahụ, ọbụlagodi n'oge kachasị njọ n'oge, Hobbs kwuru. Ọtụtụ ndị dịnụ ga-adọta pollen niile, uzuzu, irighiri uzuzu, na ebu ebu, na-ahapụ ụlọ gị ka ọ bụrụ nke na-enweghị ihe nfụkasị, ka ọ kọwara.

11. ... Ma ọ bụ nke a.

Otu ihe ahụ ga -eme ma ọ bụrụ na ịnwere radiator steam. Jide n'aka na ehichapụrụ nwa ọjọọ ahụ nke ọma ka ọ ghara ịkpakọba mmiri, nke nwere ike ibute nsogbu ebu ma ọ bụrụ na ọ na -akwado na mgbidi gị ma ọ bụ n'ala gị, Wilson na -adụ ọdụ. (Nke metụtara: Akara ọrịa Allergy Kachasịrị Iche Iche, nke etisara n'oge)

12. Ị na -azụta okooko osisi ndị a.

Okooko osisi ndị mara mma mara mma kacha mma. Mana dabere na ihe nfụkasị ahụ ị na -eche, ịzụrụ ahịa ndị ọrụ ugbo kachasị amasị gị nwere ike imebi ahụike gị. Chrysanthemums, dahlias, mkpanaka ọla edo, ume nwa, okooko osisi sunflowers, gardenias, jasmine, narcissus, lavender, na lilac bụ osisi ọdịda na -ewu ewu nke na -ebute allergies, ka Wilson na -ekwu.Chọta okooko osisi na -etoghị nke ukwuu (chee: tulips) ma ọ bụ ahịhịa ime ụlọ dị ka osisi rọba, osisi agwọ, ma ọ bụ osisi ficus. (BTW, osisi na-asachapụ ikuku adịghị arụ ọrụ dịka i chere.)

13. Ị nweghị ike icheta oge ikpeazụ ị saa nkịta.

Ọ bụ ọrụ siri ike, mana saa ahụ nkịta gị ugboro ugboro (ọkachasị ma ọ bụrụ na ha bụ anụmanụ n'èzí ma ọ bụ gị na gị dinara n'ihe ndina!) .

14. Ị naghị elekọta azụmahịa n'ime ụlọ.

Anyị ewepụla ya ogologo oge, mana oge eruola ikwu maka uzuzu uzuzu, ihe ọzọ na-akpalite allergies ọdịda (nke abụọ bụ naanị pollen). Ka a ghara inwe mgbagwoju anya na nchinchi akwa, uzuzu uzuzu bụ ahụhụ a na-ahụ anya nke na-eri anụ ahụ mmadụ ma na-ebi n'ibé anyị, uwe, kapeeti, akwa akwa, na ndị ọzọ. Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-enwe nfụkasị ahụ nsị na ozu uzuzu (ụmụ irighiri ihe ndị ị na-ahụ na-ese n'elu n'ìhè anyanwụ), Wilson na-akọwa. Oke.

Zere iku ume ha site n'ịgbaso usoro nke atọ: Kwa izu atọ, saa akwa zippered na ohiri isi gị; kwa ọnwa atọ, saa isi ohiri isi gị n'ezie; na kwa afọ atọ, dochie ohiri isi gị. Ịkwesịrị ịnwe mkpuchi na-egbochi uzuzu na matraasi gị n'onwe gị, hụkwa na ị ga-asacha akwa akwa gị na mmiri ọkụ-opekata mpe 130 ° ruo 140 ° F iji gbuo ntụ ntụ- kwa izu ọ bụrụ na ị nọbeghị, Dr. Parikh kwuru.

15. Ị na -eme uzuzu uzuzu.

Jiri mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ akwa akwa wepụ uzuzu opekata mpe otu ugboro n'izu. Ya adịla mgbe ị ga -eji akwa kpọrọ nkụ, ebe ọ na -akpalite nrịanrịa nke mite, ka Dr. Parikh na -ekwu. Ọ nwere ike yie ihe karịrị akarị, mana ọ na -adụ ọdụ ka ọ na -eyi mkpuchi mkpuchi na mkpuchi uzuzu mgbe ọ na -asachapụ iji belata ikpughe na uzuzu na ihicha ihe. (Ọ ga -aba uru!)

• Nke Kylie Gilbert dere
• ByPamela O'Brien

Nyochaa maka