Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 28 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 25 Onwa Disemba 2024
Anonim
Ị gwara anyị: Megan na Katie nke mkpuchi okpukpu abụọ - Ndu
Ị gwara anyị: Megan na Katie nke mkpuchi okpukpu abụọ - Ndu

Ndinaya

Mụ na nwanne m nwanyị na -achọkarị inwe azụmahịa ọnụ. Ebe ọ bụ na anyị ebibeghị n'otu steeti ahụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ iri, nke ahụ agaghị ekwe omume, mana mkpuchi okpukpu abụọ na -enye anyị ohere ịrụkọ ọrụ ọnụ ma kwuo maka ihe ndị anyị hụrụ n'anya. Agbanyeghị na ọ bụghị ihe anyị bu n'obi, mkpuchi okpukpu abụọ aghọọla ngosipụta nke nwanyị anyị, ebe enweghị ahaghị nhatanha nke ndị na -akwado nwanyị na ndị na -ede egwuregwu ụmụ nwanyị apụtala n'oge NFL a. Anyị bụ ndị egwu n'ihi na anyị hụrụ egwuregwu bọọlụ n'anya, anyị jụrụ ịnakwere na anyị enweghị ike 'igwu egwu ụmụ nwoke' ma a bịa n'ịtụle na iso ndị otu anyị, ndị ngwugwu.

Ọzọkwa, ọ na -atọ ụtọ! Anyị anaghị eji onwe anyị egwu egwu (Anyị anaghị eji ya akpọrọ ihe ugbu a ka m na -eche maka ya.) Otu ihe na -atọkarị ụtọ bụ ịhụ ọtụtụ ụmụnwanyị NFL ndị ọzọ nọ ebe ahụ. Ọ bụghị ihe ijuanya - ụmụ nwanyị mejupụtara ihe karịrị pasent 40 nke ndị egwu NFL - mana ọ dị mma ijikọ ma wuo obodo. Naanị ihe dị iche n'etiti ndị na -akwado egwuregwu bọọlụ ụmụ nwanyị na ndị nwoke nwoke bụ na ọ na -eju ndị mmadụ anya mgbe ha chọpụtara na ị nwere mmasị na ya. Ijuanya! Anyị na -eyi akpụkpọ ụkwụ na -acha pinki pinki, zụọ ahịa dị ka a ga -asị na ọ bụ egwuregwu n'onwe ya, akpọọ nkụ ma hụ bọọlụ n'anya. Ọ bụghịkwa naanị anyị.


Yabụ, ka anyị kwuo maka uzommere kuki ọhụrụ anyị nwalere ugbu a ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ndị ngwugwu kwesịrị bulie usoro ahịrị ọhụrụ. Anyị kwụrụ maka nke ọ bụla.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Ebe A Na-Ewu Ewu Na SaịTị Ahụ

Mmegharị Cardio ngwa ngwa

Mmegharị Cardio ngwa ngwa

Ị ma na ị kwe ịrị imekwu mmega ahụ. Ị chọrọ imekwu mmega ahụ. Mana mgbe ụfọdụ ọ na -e iri gị ike itinye mgbatị ahụ zuru oke n'ime u oro ọrụ gị. Ozi ọma ahụ: Ọtụtụ nnyocha e bipụtara na-ego i na ị ...
Egwu iji gwuo mmiri n'onwe gị

Egwu iji gwuo mmiri n'onwe gị

Ike na ọdọ mmiri! Na ọrịa trok na ịgba ụkwụ ọ bụla, ahụ gị dum na-arụ ọrụ megide nguzogide mmiri, na-akpụ akpụ akwara gị ma na-agba ọkụ ruru calorie 700 kwa elekere! Mana dị ka nnọkọ ebe a na -azọ ụkw...