Etu ị ga - esi tweesi ndepụta ime ihe maka ahụike ọgụgụ isi gị

Ndinaya

• Na-eweta ọgwụgwọ ọrụ na ndepụta m
• Mepụta ndepụta ziri ezi
• Họrọ edemede gị
• Mee ndepụta gị
• Nlele ndi ozo
• Ndepụta ziri ezi, ndụ ziri ezi

Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ihe ndị ị na-eme na-echu gị ụra ogologo oge?

N’eziokwu, o nweghi ihe dị ka ụtọ ahụ, nke na-atọ m ụtọ ịgafe ihe na ndepụta m. Ekwere m ya!

Ma chaị, enwere Ọzọkwa Onweghị ihe dịka ụdịrị nchegbu a nke sitere na ndepụta a ga - eme nke ahụ. anaghị eme. ọgwụgwụ.

Enwere nkwenye dị ogologo na ndepụta ndị ga-eme nwere ike belata igbu oge na, na nkenke, nyere gị aka ịme ihe. Nke a metụtara ihe a maara dị ka mmetụta Zeigarnik, nke bụ isi ụbụrụ anyị na-arụ ọrụ pụtara ìhè ruo mgbe ha mechara.

Ide ihe aga-eme n’edemede - ị chepụtara ya - ịme ihe nwere ike belata echiche ndị a na-adịgide adịgide.

Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị dị ka m (ma ọ bụ ọtụtụ n'ime anyị) ma ị nwere ọrụ bajillion na-ezughị ezu? Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ihe ndị ị na-eme na-echu gị ụra ogologo oge?

Enwere m nchegbu nke ndepụta m, m wee cheta ihe: Abụ m onye na-agwọ ọrịa. Anyị ndị na-agwọ ọrịa nwere ọtụtụ ihe anyị ga-ekwu ma a bịa na sayensị nke otu, ihe kpatara ya, na ebumnuche ndị mmadụ mee ihe.

N'iji ihe omuma ihe omumu nke oru m, ekpebiri m ichota ihe m ga - eme - ma ihe si na ya puta enweela ezi uche.

Na-eweta ọgwụgwọ ọrụ na ndepụta m

Mana nke mbu, gini bu oru? Ntuziaka: Ọ bụghị ọrụ gị.

World Federation of Occupational Therapy na-akọwa ọrụ dị ka “ọrụ ndị mmadụ na-eme kwa ụbọchị nke ndị mmadụ n'otu n'otu, n'ezinụlọ, na ndị obodo iji wepụta oge ma mee ka ndụ nwee nzube na nzube.”

My ogologo na-eme anatara jupụtara ọrụ: ọrụ, nri ụlọ ahịa, isi nri, Zooming na nne nne m, Ọzọ ọrụ.

Ndepụta ndị a agbasasịrị agbasaghị ọ bụghị naanị dị ka ọgbaghara, ha mere ka ọ dị m ka ọgbaghara, kwa.

Ekpebiri m ịchịkwa ihe site na ide ndepụta m ga-eme na edemede - edemede ọrụ, nke ahụ bụ.

Ndị na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ akụkọ ihe mere eme kewaa ọrụ n'ime isi atọ: nlekọta onwe, arụpụta ihe, na oge ezumike.

• Ilekọta onwe gị anaghị ezo aka naanị na nkpuchi ihu ma ọ bụ ịsa ahụ, ọ gụnyere ihe niile ị na-eme iji lekọta onwe gị anya, dị ka nhicha, ịsa ahụ, inye onwe gị nri, ịgagharị na obodo, njikwa ego, na ndị ọzọ.
• Arụpụtaghị na-ezo aka na ọrụ gị, mana ọ nwekwara ike itinye akwụkwọ n'ụlọ akwụkwọ, mmepe onwe onye, ​​ịzụ ụmụ, ịkwa ọchị, na ndị ọzọ.
• Oge ezumike nwere ike ịgụnye ihe omume ntụrụndụ dị ka ịkọ ugbo, sọọfụ, ịgụ akwụkwọ, na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọrụ ndị a bụ iji wetara gị obi ụtọ.

Mepụta ndepụta ziri ezi

Uru nke ịkọwa ndepụta nke ihe m mere abụghị nke nhazi ma ọ bụ nke ịchọ mma - ọ mekwara ka ahụike uche m ka mma.

Nke a bụ ekele maka echiche a na-akpọ nhazi ọrụ.Onodu oru di iche iche na-ezo aka na nguzozi n’etiti oru di iche iche anyi na etinye oge ayi.

Mgbe anyị nwetara enweghị ọrụ - dị ka ihe atụ atụ nke ịrụ ọrụ awa 80 kwa izu, ma ọ bụ ikekwe ọ naghị arụ ọrụ ọ bụla n'ihi ọrịa zuru ụwa ọnụ - nke a nwere ike imetụta ahụike anyị n'ụzọ na-adịghị mma.

Nnyocha e mere na-egosi na ahaghị nhata n’ọrụ nwere ike ịkpata, n’ihe ndị ọzọ, nsogbu ndị metụtara nchekasị.

Mgbe mbụ m kpebiri ide ihe m ga-eme na edemede, enwere m obi aghụghọ. Amaghị m na ọ bụ ezie na ọrụ m adịghị mma. Naanị m maara na enwere m nrụgide.

Mgbe m bufere akwụkwọ ochie m, nke ihe ichoro dị ka nke ịme-ọhụrụ na ngalaba ndị ọhụrụ, achọpụtara m ihe dịka 89,734 ihe na ngalaba nke imepụta ihe. Ọ dị mma, m na-ekwubiga okwu ókè, ma ị nwetara echiche ahụ.

E nwere ihe dị ka abụọ na oge ezumike na nlekọta onwe onye. Nchegbu m nwere na mberede mere ka m nwekwuo uche.

Iji mee ka edemede m bụrụ nke ziri ezi, agbanweela m ụfọdụ ọrụ metụtara ọrụ m wee nwekwuo oge ezumike na ọrụ nlekọta onwe onye. Cue klaasị yoga na ntanetị, ntụgharị uche kwa ụbọchị, isi nri na ngwụsị izu, na ị na-eme ụtụ isi m!

Họrọ edemede gị

Iji tigharia ihe ị ga-eme, ana m akwado ị nweta ụdị ọrụ ole na ole. Gbalịa inye ụdị nke ọ bụla otu ọnụọgụ nke ihe n’okpuru ya iji hụ na ọ kwụziri.

Mụ onwe m na - ekepụta ihe aga - eme kwa izu, ma ugbua ejirila nlekọta onwe onye, ​​arụpụta ihe, na oge ezumike. Ana m enye onwe m ihe iri n'okpuru ngalaba nke ọ bụla.

N'okpuru nlekọta onwe m, etinye m ihe dịka ịzụ ahịa nri, ihicha ụlọ mposi (yep, ọ bụ nlekọta onwe onye), ịtụ ọgwụ, ọgwụgwọ, na ndị ọzọ dị ka nke a.

N'okpuru arụpụtaghị ihe, ọ na-abụkarị ọrụ metụtara ọrụ. Iji mee ka ụdị a ghara ịnweta ogologo oge, m na-elekwasị anya na nnukwu ọrụ karịa obere ọrụ mmadụ.

N'okpuru ntụrụndụ, etinye m ihe ndị dịka ịgba ọsọ, klaasị yoga, mechaa akwụkwọ, Bugharịa ndị enyi na ezinụlọ, ma ọ bụ Netflix sesh. Ihe ndị a akọwapụtara m nke gị nwere ike ịdị iche.

Ga-achọpụta na edemede ndị a nwere ike ịdaba na nlekọta onwe onye na oge ezumike. Mee ihe ọ masịrị gị.

Onwe m, mgbe ụfọdụ ọ na-esiri m ike ibute ụzọ nlekọta onwe na oge ntụrụndụ. Ọ bụrụ na ị bụ otu ụzọ ahụ, bido obere.

Mgbe mbụ m gbanwere ndepụta ime ihe a kwa izu, agwara m onwe m ka m mee naanị otu ihe na ụdị nke ọ bụla kwa ụbọchị. Bọchị ụfọdụ, nke ahụ pụtara ịsa akwa, gaa ogologo oge, ma nyefee nnukwu ọrụ ọrụ.

N'ụbọchị ndị ọzọ, ọ nwere ike ịpụta ịsa ahụ, tụgharịa uche maka nkeji 5, ma zipụ otu email dị mkpa. I nwere ikike iji aka gi hazie ya dika ihe ichoro na nke uche gi nke ubochi enyere gi.

Mee ndepụta gị

1. Bịa na edemede 3 ruo 4 maka ụdị ihe bara uru ị na-eme kwa izu. Ndị a nwere ike ịbụ edemede dị n'elu, ma ọ bụ ịnwere ike ịmepụta nke gị. Zụ ụmụ, mmekọrịta, ọrụ okike, ma ọ bụ ihe omume ntụrụndụ niile gụrụ dịka ọrụ!
2. Họrọ ọnụọgụgụ nke ihe iji mezuo maka otu edemede. Enwela oke granular. Mee ka ọ saa mbara ma dịkwa mfe.
3. Dejupụta ndepụta gị ma gbalịsie ike idobe otu ọnụ ọgụgụ ihe na ngalaba nke ọ bụla. Ọ bụrụ na ịnweghị ike, nke ahụ dịkwa mma, kwa. Ọ ga - egosi gị ebe ị nwere ike iji obere nguzozi na ndụ gị.

Nlele ndi ozo

Ọtụtụ mmadụ na - enweta nrụrụ aka ọrụ n'ihi ihe karịrị ike ha.

“Iweghachi nguzozi” dị mfe ikwu karịa ime karịa mgbe ị mụrụ ụmụ, ilekọta onye ikwu meworo agadi, ịrụ ọrụ ma a gbasaa ọrụ, ma ọ bụ ọtụtụ ọnọdụ ndị ọzọ pụrụ ime ka i jiri ọrụ n'aka ma ọ bụ buo ibu gabiga ókè.

Gbalịa ịdị na-emere onwe gị ebere ma ghọta na ihe mbụ ị ga-eme bụ ifiọkde ebe adịghị mma gị dị. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgbanwe ihe ugbu a.

Mepụta na ịkọwapụta ndepụta ihe ị ga - eme nwere ike iweta ụfọdụ mmata dị mkpa, nke ahụ dịkwa mkpa n'onwe ya.

Naanị ịmara maka ọchịchọ gị maka ụfọdụ ọrụ (dị ka mega-arụpụta ihe maka m, ma ọ bụ mmefu ha niile oge gi ilebara ndi ozo anya na obughi gi onwe gi) bu ihe di ike nke ichoro uche.

N'ime oge, ị nwere ike iji mmata a duzie nhọrọ gị.

I nwere ike inye ike karie ka ịrịọ onye ọzọ oge site n’oge rue n’oge inye aka na ibu ọrụ. Eleghi anya ị nwere ike ịtọọ klas kwa izu (ma ọ bụ kwa ọnwa) na ihe ịchọrọ. Ma ọ bụ ma eleghị anya ị ga-emesị hapụ onwe gị ka ị zuo ike n'ihe ndina ya ma ghara ime ihe ọ bụla na-enweghị obi amamikpe.

Anyị nwere ike inyere ndị ọzọ aka kacha mma mgbe mbụ anyị na-elebara anya.

Ga-ahụkwa ụfọdụ ọrụ ndị na-eyighị ka ha dabara ebe ọ bụla. Nke ahụ bụ n'ihi na enwere nsogbu ole na ole na usoro nhazi nke a.

Fọdụ na-arụ ụka na nchịkọta atọ ahụ abụghị nke ọdịbendị na-emetụta ma ọ bụ gụnyere. Ọ dịkwa oke nke onwe ya ma ọ naghị aza maka ihe ndị ọzọ bara uru anyị na-eme, dị ka ọrụ okpukpe, ilekọta ndị ọzọ, ma ọ bụ inye aka na obodo anyị.

Ọrụ dị mgbagwoju anya na dịka ndị mmadụ, ọ na-esiri ike ikelata. M na-agba gị ume igwu egwu na edemede nke gị ma chọpụta ihe baara gị uru.

Ndepụta ziri ezi, ndụ ziri ezi

N'ihi mgbanwe a e mere na ndepụta ihe m ga-eme, achọpụtara m na m na-arụ ọrụ onwe m nke ukwuu na ewepụghị oge dị ukwuu maka ọrụ ndị ga-ewetara m ọ joyụ, obi ụtọ, mweghachi, na nzube.

N'ezie idepụta ndepụta ihe m ga-eme abụrụla ụzọ m nwere ike isi mee ihe banyere nrụgide m.

M ka na-ebufee ọrụ m arụpụtaghị ọrụ n'ihi na, ị maara, ndụ. Na mkpokọta, enwere m mmetụta na njikwa, udo karịa, na, na nchịkọta, na-echezi echiche.

Sarah Bence bụ onye na-agwọ ọrịa (OTR / L) na onye edemede na-enweghị akwụkwọ, nke na-elekwasị anya na ahụike, ahụike, na isiokwu njem. Enwere ike ịhụ ihe odide ya na Business Insider, Insider, Lonely Planet, Fodor's Travel, na ndị ọzọ. Ọ na-edekwa banyere enweghị gluten, njem celiac na www.endlessdistances.com.