Ị gwara anyị: Njem Bet nke Bet

Ndinaya

• Nyochaa maka

Enwere m oke ibu ogologo oge m nwere ike icheta, n'agbanyeghị na m na -eleghachi anya azụ, ibu m ebidoghị imebiga ihe ókè ruo mgbe mahadum. N'agbanyeghị nke ahụ, m na-enwekarị obere chubbier karịa ọtụtụ na mgbe m maara na ụmụaka ọ bụla na-ahọrọ banyere ihe, scars na-agba ọsọ n'ihi otú m na-achị ọchị maka ibu m n'oge m bụ nwata.

Mgbe m bidoro mahadum, ọ bụ oge mbụ m na -ahụ maka ịme mkpebi niile gbasara ihe m riri na ihe m ji oge m nwere efu, ọ bụ mgbe ahụ ka ihe bidoro ịdaba n'ike. M shied pụọ n'ọnụ ọgụgụ otú m nwere ike ikwu n'ezie, ma n'ime ndị mbụ afọ atọ nke mahadum m tinyere ebe n'etiti 50 na 70 pound, tipping ọnụ ọgụgụ na gburugburu 250 pound.

M ji anya m hụ mmetụta oké ibu pụrụ inwe n’ahụ́ ike mmadụ mgbe papa m nwere nkụchi obi mgbe ọ dị afọ 40, a chọpụtakwara ya na ọ na-arịa ọrịa shuga Ụdị nke Abụọ, ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu, na apnea nke ụra, ihe nile metụtara ibu ibu. Ama m na m nọ n'ụzọ yiri nke ahụ ma ọ bụrụ na m gaa n'ihu na omume m zụlitere na mahadum, achọghịkwa m nke ahụ maka onwe m ma ọ bụ ọdịnihu m.

Ekpebiri m ịgbanwe nke ahụ ozugbo na Machị 3, 2009, mgbe m sonyeere Weight Watchers wee gbanwee ndụ m nke ọma. O were m ogologo oge iji tụfuo kilogram 58 m hapụrụ ịhapụ mgbe m sonyeere oge ikpeazụ, mana n'echiche m, echere m na ọganihu ngwa ngwa dị mkpa ka m nwee ike ịzụlite mgbanwe ndụ na ịzụlite àgwà ndị ga-eme n'ezie. osisi.

Ihe kacha esiri m ike ma na-atụfu ibu ma ugbu a na-ejigide ibu m bụ imeru ihe n'ókè. Ama m mgbe niile ihe m ga-eri, mana njikwa akụkụ adịghị na ụwa ndị na-elele ibu tupu ibu, ma ọ bụ imeru ihe n'ókè n'ụdị ọ bụla. M ga -eri nku, Pizza, na nachos, ma ọ bụ na -agbalị ịghara iri ihe ọ bụla na -adịghị mma ruo mgbe m ga -amịpụ, weere onwe m dị ka onye dara ada, ma mikpuo ọzọ banye n'omume adịghị mma ọzọ.

N'ime njem m niile, otu n'ime nnukwu ihe m mụtara bụ na mwepụ na ịdapụ n'ụzọ enweghị atụ, ọ ga -aga n'ihu na -eme. A naghị akọwa m site na mwepu ma na-ewere m dị ka ọdịda ma ọ bụ onye ọjọọ; A na -akọwa m nke ọma etu m si alaghachi azụ wee mụta ihe na ahụmịhe ndị ahụ.

Echere m na ihe kacha tụrụ m n'anya sitere na ifelata abụghị otú m gbanwere n'èzí - nke ahụ bụ ihe m maara na ọ ga-eme ma m gbanwee ụzọ m. Kama, ọ bụ etu m siri gbanwee n'ime ma nwee ike ibute onwe m na mkpa m ụzọ. Ọ dịtụghị mgbe m na -ebute onwe m ụzọ ma ọ bụ wepụta oge maka ihe m kwesịrị ime, ọ mekwara ka m ghara inwe ike inye ndị ọzọ ihe. A bụ m onwe m kacha mma mgbe m na -eri nri nke ọma, na -emega ahụ, ma na -ewe oge "m" iji tụgharịa uche ma mikpuo isi n'isi ndụ ọma, nke bụ agụụ ọhụrụ m.

Nyochaa maka