Ị gwara anyị: Rachel nke Hollaback Health

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ihe Nke 1 m na-eme maka ahụ ike na ịdị ọcha bụ nke ndụ m na nhọrọ m. Ma Ahụike Hollaback na blọgụ nke m, Ndụ na nkuzi nke Rachel Wilkerson, bụ maka inwe ya - ịrịọghị ikike, ịchọghị nkwado, na enweghị obi amamikpe mgbe niile. Ihe m na -ekwu bụ '' ewela iwe '' maka onye ị bụ, ihe ị na -eme, yana ihe ị chọrọ. Agaghị m emebi ihe m na -eche, nnukwu ma ọ bụ obere, na agaghị m etinye ndụ m mgbaghara maka ime ha. Yabụ na m ga -abụ onye nwe ha ka m wee nwee mmetụta nke ọma gbasara onwe m yana inwe ahụ ike na echiche ziri ezi n'akụkụ niile nke ndụ m.

Echere m na ọtụtụ mmadụ - ụmụ nwanyị karịsịa - na-edobe echiche, mmetụta, mmetụta uche, na nrọ ha. Idebe ihe na-adịghị mma; ọ na-adọkapụ gị ma na-emesi gị ike ma mee ka ị na-eme ihe n'ụzọ ndị ọzọ. Ụmụ nwanyị na-eche (ma na-ekwukarị n'olu dara ụda, dị mwute), "Oh, nke a bụ nzuzu," ma ọ bụ "Ọ dịghị onye na-eche ihe m chere," ma ọ bụ "Emehieghị m maka mmetụta dị otú a." Ee, m na-eche ihe ị chere! Kedu ka ị naghị eche? Kedu ka ị naghị eche na mmetụta gị ma ọ bụ ihe ị na -enwe dị mkpa? Maka m, inwe blọgụ nwere njikọ na ntụkwasị obi, n'ihi na ị na -agwa onwe gị (na ụwa), "Hey! Ihe m chere dị mkpa." N'aka nke ọzọ, ịkwesighi inwe blọọgụ iji gosipụta obi ike karịa gị; Ị nwere ike ime nke ahụ na ndị enyi gị, ezinụlọ gị, na ndị ọrụ ibe gị kwa ụbọchị.

Mgbe m na -echegbu onwe m (nke a na -adịghị ahụkebe, n'ezoghị ọnụ, n'ihi na emeela m ka ọ bụrụ ihe kacha mkpa!), Ọ na -amasị m ịme ihe. M na-agbalị idozi nsogbu ahụ dị n'aka n'ụzọ dị irè, ma ozugbo emechara ya (ma ọ bụ ọ bụrụ na enweghị m ike ime ihe, n'ihi na ọ dị mwute ikwu na ọ bụ otú ahụ mgbe ụfọdụ), m na-alaghachi n'ihe ndị m maara ga-eme ka m nwee mmetụta. Ọ dị mma: ide ihe, ịgụ akwụkwọ dị mma, ijikọ ndị enyi na ezinụlọ, ịpụ n'èzí (ntakịrị ikuku na anwụ na -arụ ọrụ ebube!), na imega ahụ. Amalitela m ịmụ klaasị yoga na ahụrụ m ha n'anya maka itule na obi ụtọ.

Ya mere, ihe nzuzo m na-eme ka ahụ dị mma dị mfe: Ị ga-arụ ọrụ n'isi gị tupu ị rụọ ọrụ na bum gị. Iji nwee ahụ ike, anaghị m echegbu onwe m gbasara anụ ahụ (dịka kalori m na -eri ma ọ bụ kilomita ole m gbara) yana ihe ndị ọzọ gbasara uche. Ozugbo m na-enwe mmetụta siri ike na obi ike n'ihi na m nwere ya ma na-egosipụta onwe m, akụkụ ndị ọzọ nke ịdị mma (na-eri nri nke ọma, na-arụ ọrụ, na-ehi ụra zuru oke, wdg) na-abịa ọtụtụ ihe ọzọ.

Nyochaa maka