Tupu ị apụ n'anyanwụ ...

Ndinaya

• Nyochaa maka

1. Ị ga -achọ nchacha anwụ ọbụlagodi ma ọ bụrụ na anya gbara gị. Nke a bụ iwu dị mfe icheta: ị ga -achọ ihe mkpuchi anwụ mgbe ọ bụla ị nọ n'anyanwụ - ọbụlagodi n'ụbọchị igwe ojii na ọ bụrụgodi na ị na -acha ọkụ - n'ihi na a na -ekpughere gị mgbe niile na ọkụ na -emebi anyanwụ, ka onye na -ahụ maka akpụkpọ anụ Andrew Kaufman kwuru. , MD, osote prọfesọ ọgwụ gbasara akwara na UCLA. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịnọrọ n'anyanwụ maka ihe karịrị nkeji iri na ise, jide n'aka na ị ga-eji ihe mkpuchi anwụ na SPF 30. Iji nweta ụfọdụ agba tupu ị gawa n'ụsọ osimiri, gbalịa na-agbaji onwe gị nke nwere SPF dị ka Clarins Self Tanning Spray. SPF 15 ($20.50; clarins.com) ma ọ bụ Biotherm Bronz'Beaute Express SPF 12 ($20; 888-BIOTHERM). Naanị cheta iwu na -esote, nke bụ ...

2. Tinyegharịa ihe nchacha anwụ kwa awa abụọ ọ bụla. Ọ dịghị ihe mkpuchi anwụ na-adịghị egbochi mmiri kpamkpam, ọsụsọ ma ọ bụ rubproof. Kaufman kwuru, "Ikwesịrị itinye akwụkwọ maka awa abụọ ọ bụla ọbụlagodi na akara ngosi anwụ gị kwuru na ọ nweghị mmiri ma ọ bụ mmiri na -egbochi mmiri." Iji nyere gị aka ịma mgbe oge ruru itinye akwụkwọ ọzọ ma ọ bụ isi na anyanwụ pụọ, enwere ngwaahịa ọhụrụ akpọrọ Sunspots ($ 6; sunspots.com). Enwere ike itinye akwụkwọ mmado edo edo nwere nickel n'akpụkpọ gị n'okpuru mkpuchi anwụ tupu ị pụọ na anyanwụ. Ozugbo ha ghọrọ oroma, ọ bụ oge itinyeghachi akwụkwọ. Ezigbo mkpuchi anwụ anwụ bụ Origins Beach Blanket SPF 15 ($16.50; origins.com).

3. Echefula ụkwụ gị na ntị gị. N'ihi ihe ụfọdụ, ọtụtụ ndị anaghị etinye ihe mkpuchi anwụ na ụkwụ ma ọ bụ ntị ha. Mana ọrịa kansa na -agbasa ebe niile dịka ọ dị ebe ọ bụla na ahụ. Isi okwu: Kpochapụ ebe niile anwụ na-acha. Gbalịa ịdị mfe iji Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) maka ebe ndị echefuru echefu.

4. Nye egbugbere ọnụ gị nchebe ọzọ. Nke bụ́ eziokwu bụ na ọtụtụ n’ime anyị na-eleghara egbugbere ọnụ anyị dị gịrịgịrị anya ma a bịa n’ụzarị anyanwụ—na-ahapụ egbugbere ọnụ anyị ka ọ bụrụ ngwa ngwa nke ntachu na-egbu mgbu na ahịrị egbugbere ọnụ na wrinkles metụtara ịka nká. Cheta ka ị na-etinye (ma na-etigharịa opekata mpe awa ọ bụla) balm nchedo egbugbere ọnụ dịka The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) ma ọ bụ Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com).

5. Mara na ọ bụghị sọksị anwụ niile ka ha kere. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ihe mkpuchi anwụ na -egbochi UVA (ụzarị na -ebute ọrịa kansa) na ụzarị UVB (ụzarị nke na -ebute ntachu), lelee akara ahụ iji jide n'aka. Họrọ otu nke sara mbara, nke pụtara na ọ na-egbochi ụdị ụzarị abụọ ahụ. Ọ dịkwa ọhụrụ n'ahịa: N'afọ gara aga, onye na-ahụ maka akpụkpọ anụ Los Angeles Howard Murad, MD, jiri ahịrị pọmigranet wepụta ahịrị anwụ ya, antioxidant nke mụbara arụmọrụ anwụ site na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 20 na ọnwụnwa ụlọ ọgwụ na-akwado. Ụfọdụ ọmụmụ egosikwala na vitamin antioxidant C na E nwekwara ike ịbawanye arụmọrụ nke anwụ anwụ.

Nzọ nzọ ihu igwe kachasị mma gị: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defence Oil-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) na MD Skincare Waterproof Sunscreen nwere vitamin C SPF 30 ($ 23.50). ; mdskincare.com).

Mmelite ọrịa kansa

* Ezigbo nsogbu na oke anwụ anwụ Eric Carter, MD, osote prọfesọ na-ahụ maka ọrịa akpụkpọ anụ na Mahadum Columbia na-ekwu, "Sunburns na-abawanye ohere ị nwere ịrịa ọrịa kansa anụ ahụ n'okporo ụzọ - karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ.

Otu esi egbochi Zere anyanwụ n'etiti etiti ụtụtụ na etiti ehihie. (Aghụghọ Carter: Lelee ndò gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpụmkpụ, ọ bụ oge na -adịghị mma ịnọ n'èzí.) Ma jiri SPF na -enyere gị aka mgbe niile - mgbe niile.

Otu esi emeso Tinye mkpakọ dị jụụ na aloe ma ọ bụ calamine ude na akpụkpọ ahụ chara acha. Ị nwekwara ike were ibuprofen iji belata ọzịza na mgbu.

* Ụzọ dị mfe isi gwọọ ọrịa kansa anụ ahụ? Ude a na-eji agwọ kpụ ọkụ n'ọnụ nwere ike bụrụ ọgwụgwọ ọrịa kansa kachasị ọhụrụ. Ndị ọrụ nyocha na Melbourne, Skin na Cancer Foundation nke Australia chọpụtara na mgbe etinyere ya kwa ụbọchị maka izu isii, ude ahụ (Imiquimod na Australia na Aldara na United States) yiri ka ọ na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ ịlụso carcinomas basal cell. - otu n'ime ụdị ọrịa kansa kachasị. Ọ bụrụ na ọmụmụ ihe ọzọ (na-aga n'ihu) na-abịa n'otu nkwubi okwu a, ude ahụ nwere ike ịnye ihe ọzọ maka ọgwụgwọ ọdịnala na-egbu mgbu na nke na-emerụ ahụ dị ka ọkụ, na-ekpo ọkụ, ịkpụ ma ọ bụ ncha.

* Ude mgbe ụtụtụ gachara... Ngwakọta dị n'elu nke a na-akpọ T4 yeast enzyme egosila nkwa maka ịrụzi mmebi akpụkpọ ahụ nke ọkụ ọkụ siri ike kpatara. N'ịbụ onye ọkachamara n'ọrịa cancer akpụkpọ ahụ David Leffell, MD, T4 kpọrọ ya "ude ụtụtụ-na-esote" nwere ike ịrụ ọrụ site na igbochi mkpụrụ ndụ Ps3 ka ọ ghara ịmalite. Mkpụrụ ndụ ihe na -agbanwe agbanwe dị na ndị nwere ọrịa kansa, mana na ndị na -enweghị ọrịa kansa mkpụrụ ndụ ihe nketa bụ ihe nkịtị, Leffell, onye isi ịwa ahụ dermatologic na oncology cutaneous na Mahadum Yale na onye dere Total Skin (Hyperion, 2000) . Ozizi a bụ na site na igbochi mkpụrụ ndụ ihe nketa a site n'ịgbanwegharị, ị ga -enwe ike igbochi ọrịa kansa ime. A ka kwesịrị ime nyocha ọzọ.

Nyochaa maka