Odee: Robert Simon
OfbọChị Okike: 20 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 6 Novemba 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Vidio: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Ndinaya

Kedu mgbatị nkwekọrịta nkịtị?

Ntughari aka bụ ịmegharị aka gị na nkwojiaka, nke mere na nkwụ gị na-eche ihu na ogwe aka gị. Ọ bụ akụkụ nke ụdị mmegharị nkịtị nke nkwojiaka gị.

Mgbe nkwojiaka nkwekọrịta gị dị mma, nke ahụ pụtara na akwara, ọkpụkpụ, na akwara nke mejupụtara nkwojiaka gị na-arụ ọrụ dịka ha kwesiri.

Ighagharị bụ nke na-abụghị ndọtị, nke na-eme ka aka gị laghachi azụ, nke mere na nkwụ gị na-eche ihu. Mgbatị bụkwa akụkụ nke nkwojiaka nkwekọrịta kwesịrị ekwesị.

Ọ bụrụ na ịnweghị mgbanwe nkwojiaka ma ọ bụ mgbatị, ị nwere ike ịnwe nsogbu na ọrụ kwa ụbọchị gụnyere nkwojiaka na iji aka.

Kedu otu esi atụgharị aka nkwekọrịta?

Dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ anụ ahụ nwere ike ịnwale aka nkwekọrịta gị site na ịgwa gị ka ị tụgharịa nkwojiaka gị n'ụzọ dị iche iche. Ha ga-eji ngwa a na-akpọ goniometer iji tụọ ogo ole mgbanwe nkwojiaka gị nwere.

Inwe ike imegharị aka gị 75 ruo 90 ka a na-ahụta dịka nkwojiaka nkwekọrịta nkịtị.

Omume ka mma nkwojiaka mgbanwe

Mgbatị dị nwayọọ na usoro mmegharị ahụ bụ ụzọ dị mma iji meziwanye nkwojiaka. Omume ndị a gụnyere:


Mkpụrụ aka na nkwado: Tinye mkpịsị aka gị n’elu okpokoro aka gị n’elu ọnụ na akwa nhicha ma ọ bụ ihe ọzọ dị nro n’okpuru nkwojiaka gị.

Bugharịa aka gị n'okpuru tebụl ahụ ruo mgbe ị ga-enwe mmetụta dị nro. Nwere ike iji aka nke ọzọ jiri nwayọ na-amanye ya ma ọ dị mkpa. Jide sekọnd ole na ole, wee laghachi n'ọnọdụ mmalite, wee megharịa.

Mkpụrụ aka na-enweghị nkwado: Ozugbo obi ruru gị ala na mmega ahụ dị n'elu, ịnwere ike ịnwale ya n'enweghị nkwado.

Wepụta ogwe aka gị n'ihu gị. Jiri aka gị nke ọzọ jiri nwayọ pịa mkpịsị aka nke nkwojiaka emetụtara ka ị na-atụda aka iji tụgharịa nkwojiaka gị. Mee nke a ruo mgbe ị matịrị aka gị n’isi. Jide maka sekọnd ole na ole, wee hapụ ma megharịa.

Mkpụrụ aka na-ehulata aka: Mee aka na-adighi ike ma dabere n'akụkụ ogwe aka gi na tebụl ma ọ bụ elu ọzọ. Bọọ aka gị n'akụkụ n'akụkụ nkwojiaka gị ma gbanwee. Kụzie ya ụzọ ọzọ, ma gbatịa. Jide nke ọ bụla ruo ọtụtụ sekọnd.


Akụkụ n'akụkụ aka nkwojiaka gbagọrọ agbagọ: Tinye nkwụ gị n’elu tebụl. Mee ka nkwojiaka gị na mkpịsị aka gị kwụ ọtọ, ma kpọọ nkwojiaka gị ruo n'ókè nke ọma n'aka ekpe. Jide maka sekọnd ole na ole. Bugharịa ya n'etiti, wee gaa n'aka nri ma jide.

Flexor gbatia: Jide ogwe aka gị n’ihu ka nkwụ gị na-eche ihu. Jiri aka gị na-emetụtaghị jiri nwayọọ wepụ aka gị na ala.

I kwesiri inwe mmetuta di na okpuru aka gi. Jide maka sekọnd ole na ole, wee hapụ, ma megharịa.

Gịnị na-akpata nkwojiaka mgbanwe mgbu?

Ihe na-akpatakarị mgbu mgbu na-emegharị - nke bụ ihe mgbu mgbe ị na-atụgharị nkwojiaka gị - bụ iji mmerụ ahụ eme ihe. Ihe ndị a na - ebutekarị mmegharị ugboro ugboro, dị ka ịpị egwuregwu ma ọ bụ igwu egwuregwu dị ka tenis.

Ihe ndị ọzọ na-akpata mgbu na-agbanwe mgbu na-agụnye:

  • Ọrịa ọwara Carpal: A na-enwe nsogbu ọwara nke Carpal site na nrụgide ka ukwuu na akwara etiti gị ka ọ na-agabiga n'ụzọ na nkwụ n'akụkụ akụkụ aka gị. Nrụgide a na-arị elu na-akpata ihe mgbu. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọrịa ọwara carpal bụ ụdị mmerụ ahụ gabigara ókè.
  • Ganglion cyst: Ganglion cysts bụ cysts dị nro nke na-apụtakarị n'elu nkwojiaka gị. Ha nwere ike ọ gaghị ebute ihe mgbaàmà ọ bụla karịa ngọngọ a na-ahụ anya, mana ha nwekwara ike na-egbu mgbu ma gbochie nkwojiaka gị ka ọ na-agagharị. Ganglion cysts na-apụkarị onwe ha, mana enwere ike wepu ya site na ịwa ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
  • Ogbu na nkwonkwo: Ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo nwere ike ịkpata mgbu mgbaaka. Ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịkpata ihe mgbu na otu ma ọ bụ abụọ nkwojiaka, ma nkwojiaka abụghị ebe nkịtị maka ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo na-apụtakarị na nkwonkwo aka, ma na-ebutekarị mgbu na nkwojiaka abụọ.
  • Ọrịa site na mmetụta mberede: Mmetụta mberede, dị ka ịdaba na nkwojiaka gị, nwere ike ime ka mgbu na-agbanwe mgbu, ọ bụrụgodị na ọ naghị akpata nkwụsị ma ọ bụ nkwụsị.

Kedu ka esi achọpụta nsogbu nkwonkwo aka?

Nke mbụ, dọkịta gị ga-aga akụkọ ihe mere eme gbasara ahụike, ma jụọ gị ihe gbasara nkwojiaka nkwonkwo aka gị ma ọ bụ nsogbu. Ha nwere ike ịjụ mgbe ihe mgbu a malitere, etu o si dị njọ, na ọ bụrụ na ihe ọ bụla na-eme ka ọ ka njọ.


Iji belata ihe ndị nwere ike ịkpata ya, ha nwekwara ike ịjụ maka mmerụ ahụ na-adịbeghị anya, ihe omume ntụrụndụ gị, na ihe ị na-arụ maka ọrụ.

Mgbe ahụ, dọkịta gị ga-atụle ole ị nwere ike ịmegharị aka gị site na ịmegharị ọtụtụ usoro. Nke a ga - enyere ha aka ịhụ etu otu nkwekọrịta aka gị siri emetụta.

Nnyocha ahụ na akụkọ banyere ahụike na-abụkarị ihe ga-ekwe ka dọkịta gị mee nyocha. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ha ejighị n'aka, ma ọ bụ na ị nwere mmerụ ahụ n'oge na-adịbeghị anya, ha nwere ike ịkọ X-ray ma ọ bụ MRI iji nyere aka chọpụta nsogbu ahụ.

Gịnị bụ ọgwụgwọ maka nkwojiaka mgbanwe mgbanwe?

Omume ndị edepụtara n'elu nwere ike inye aka ịgwọ nsogbu mgbanwe nkwojiaka. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ gụnyere:

  • Ice ebe emetụtara iji nyere aka belata ihe mgbu na ọzịza.
  • Zuo ike, karịsịa maka nsogbu nke mmegharị ugboro ugboro kpatara.
  • Gbanwee ọnọdụ gị ma ọ bụrụ na mkpịsị aka gị na-akpata site na iji kọmputa ede ma ọ bụ ọrụ ọfịs ugboro ugboro ọzọ.
  • Lingbapụ ụkwụ nwere ike inye aka na ọrịa ọwara carpal, mmerụ mmegharị ugboro ugboro, na mmerụ mberede.
  • Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike belata ihe mgbu, ma melite ngagharị na ume.
  • Igwe Corticosteroid gbara nwere ike inye aka ịgwọ nsogbu mgbanwe nkwojiaka nke na-anaghị anabata ọgwụgwọ ọzọ.
  • Gerywa ahụ nwere ike ịbụ ihe ngwọta maka cysts ganglion nke na-anaghị agabiga n'onwe ya, ọrịa carpal tunnel syndrome nke na-adịghị anabata ọgwụgwọ ọzọ, ma ọ bụ mmerụ ahụ na-emerụ ahụ dịka ọkpụkpụ gbajiri agbaji ma ọ bụ akwara adọwa.

Isi okwu

Enwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka mgbu aka gbanwee. Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-ekpebi n'onwe ha, ndị ọzọ chọrọ ọgwụgwọ site n'aka dọkịta. Ọ bụrụ na nkwonkwo aka gị na-egbu mgbu ma ọ bụ nsogbu na-adịte aka ma ọ bụ sie ike, lee dọkịta.

Anyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị GụỌ

Otu esi emeso otutu oyi na ulo

Otu esi emeso otutu oyi na ulo

Oyi juru ebe niile. Nleta na ọfị onye nlekọta ahụike gị anaghị adịkarị mkpa, oyi na-adịkarị mma na ụbọchị 3 ruo 4. Typedị nje a na-akpọ nje na-akpata ọtụtụ oyi. Enwere ọtụtụ ụdị nje nwere ike ibute oy...
Ọrịa thyroid - carcinoma medullary

Ọrịa thyroid - carcinoma medullary

Ọrịa carcinoma nke Medullary nke ọrịa thyroid bụ ọrịa cancer nke na-amalite na el ndị na-ewepụta hormone a na-akpọ calcitonin. A na - akpọ el ndị a “C”. Ọkpụkpụ thyroid dị n'ime n'ihu obere ol...