Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 6 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Novemba 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Ije ije bụ nzaghachi nke obodo ahụike maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla. Ị na-eche ike ọgwụgwụ? Gaa ije. Ịda mbà n'obi? Na -eje ije. I kwesịrị ifelata? Na -eje ije. Nwere ebe nchekwa ọjọọ? Na -eje ije. Chọrọ ụfọdụ echiche ọhụrụ? Na -eje ije. Ị nweta echiche ahụ. Ma mgbe ụfọdụ, nwa agbọghọ dị nnọọ n'ezie achọghị ịga mkpagharị! Ọ bụ oyi, ike gwụrụ gị, nkịta zoro akpụkpọ ụkwụ gị, na nke kachasị, ị naghị eche na ịgagharị ga -enyere gị aka inwe ahụ iru ala. Ọ dị mma, ndị nyocha nwere azịza maka nke ahụ: jee ije n'ụzọ ọ bụla.

Tupu ị tụgharịa anya gị ma laghachi azụ n'ihe ndina, nụrụ ha. Ndị mmadụ "na-atụ egwu" ịga ije na ọbụna na-ekwu na ha tụrụ anya na ọ ga-eme ka ha nwee mmetụta ka njọ ka na-enwe mmetụta nke ọma mgbe ha gachara obere oge, n'agbanyeghị amụma ha buru ibu, dị ka akwụkwọ akụkọ bipụtara na Mmetụta.


Iji nwalee njikọ dị n'etiti ije ije na ọnọdụ, ndị nyocha steeti Iowa mepụtara nnwale atọ. Na mbụ, ha gwara ụmụ akwụkwọ ọhụrụ ka ha gaa njem nlegharị anya nke ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ lelee vidiyo nke otu njem ụlọ akwụkwọ; nnwale nke abụọ gwara ụmụ akwụkwọ ka ha mee njem nlegharị anya ime ụlọ "na-agwụ ike" ma ọ bụ lelee vidiyo nke otu njegharị ahụ; ebe nhazi nke atọ mere ka ụmụ akwụkwọ na-ekiri vidiyo nlegharị anya ka ha nọ ọdụ, guzoro, ma ọ bụ na-eje ije na igwe igwe ime ụlọ. Oh, na kwa n'ezie mee ka ọ dị egwu, ndị nyocha ahụ gwara ụmụ akwụkwọ ahụ na ha ga-ede akwụkwọ nwere ibe abụọ gbasara ahụmahụ njem ọ bụla ha nwere. Ije ije n'ike (ma ọ bụ ikiri) na ọrụ ụlọ ọzọ? Ka a sịkwa ihe mere ụmụ akwụkwọ ahụ ji kwuo na ha na -atụ nnukwu egwu!

Studentsmụ akwụkwọ ndị lere nlegharị anya vidiyo kwuru na ha nwere nkụda mmụọ ka emesịrị, dịka mmadụ nwere ike ịtụ anya ya. Ma niile ụmụ akwụkwọ na-eje ije, n'agbanyeghị gburugburu ebe ha jere ije (n'èzí, n'ime ụlọ, ma ọ bụ ebe a na-azọ ụkwụ), kọrọ na ha nwere mmetụta ọ bụghị nanị na ha nwere obi ụtọ kamakwa ọ na-enwe mmasị karị, na-agba ume, dị mma, na-amụ anya, nlebara anya, na obi ike. Ebe ọ bụ na ịga ije bụ ọgwụ siri ike, naanị ihe ị ga-achọ bụ ka ị nweta ahụ ike nke ọma-ụmụ akwụkwọ nọ n'ọmụmụ ihe ahụ nwetara uru ndị ahụ mgbe naanị ịgagharị mkpagharị na nkeji iri.


"Ndị mmadụ nwere ike ileda ókè ịpụpụ n'ihe ndina ha na ịga ije ga-abara ọnọdụ ha uru ka ha na-elekwasị anya n'ihe mgbochi ndị a na-ahụta nwa oge kama ọ ga-emecha nweta uru mmetụta uche," ka ndị nchọpụta ahụ kwubiri n'akwụkwọ ahụ.

Ọ bụ ezie na akwụkwọ akụkọ a lere anya naanị mmetụta dị mma nke ịga ije, nchọpụta gara aga egosila na ụdị mmega ahụ ọ bụla nwere ikike ịkwalite ọnọdụ uche. Na iji bulie ego ahụike niile, mee mgbatị ahụ gị n'èzí. A na-ebipụta nyocha-meta Sayensị gburugburu ebe obibi na teknụzụ chọpụtara na mmega ahụ n'èzí na -enye uru uche na nke anụ ahụ nke ịrụ ọrụ n'ime ụlọ anaghị eme.

Ma n'agbanyeghị ebe ma ọ bụ otú ị na-emega ahụ, ozi sitere na nyocha a doro anya: Mgbe a bịara n'ịrụ ọrụ, mee ya - ị ga-enwe obi ụtọ na ị mere ya.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

AkwụKwọ Anyị

Ị gaghị agba ọsọ nke ukwuu iji nweta uru nke ịgba ọsọ

Ị gaghị agba ọsọ nke ukwuu iji nweta uru nke ịgba ọsọ

Ọ bụrụ na ihere na-eme gị maka mile ụtụtụ gị ka ị na-agagharị na nrite marathon enyi na ọzụzụ Ironman na In tagram, were obi gị - ị nwere ike na-eme ihe kacha mma maka ahụ gị. Ịgba ọ ọ naanị kilomita ...
Ihe omume HIIT nke nkeji 30 iji merie mkpọda oyi gị

Ihe omume HIIT nke nkeji 30 iji merie mkpọda oyi gị

Ndalata mgbatị ahụ na -adịkarị n'oge oyi, mana ebe ọbụlagodi otu izu nke mgbatị ahụ a na -atụghị anya nwere ike imebi ọganihu gị, inwe mkpali dị mkpa karịa mgbe ọ bụla ma a bịa n'ịkagbu ihe mg...