Ihe kpatara inwe enyi ahụike ahụike bụ ihe kacha mma mgbe ọ bụla

Ndinaya

• 1. Ị ga -anụrịrị mgbatị ahụ gị karịa.
• 2. Ọ ga-adị obere ka ị ga-emerụ ahụ.
• 3. Ị ga-enwe mmetụta na-erughị ala.
• 4. Ị ga -agbasi mbọ ike.
• 5. Ị ga-akwụsị ịkwụsị.
• 6. Ị ga -emezu ebumnuche gị ọsọ ọsọ.
• 7. Ị ga -enwe mmekọahụ karịa.
• 8. Ị ga-esi n’ọkpụkpụ gị pụta.
• Ebe ị ga -achọta onye ọrụ mgbatị ahụ
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị ga -eme naanị ihe abụọ iji meziwanye ahụike gị, anyị ga -atụ aro imega ahụ na iso ndị enyi gị nọrịa. Nke mbụ na-akọwa onwe ya, mana nke ikpeazụ nwere ike ịdị mkpa karịa ka ị ga-eche: Owu ọmụma na-emerụ ahụike gị dịka ị na-a cigaretụ sịga 15 kwa ụbọchị, dịka nnyocha e mere na Echiche na Sayensị Psychological.

Yabụ na anyị na -ekwu, gịnị kpatara na ị gaghị ejikọ ha abụọ: jide enyi mgbatị ahụ na ịsụkọ ọnụ. E wezụga iji otu nkume gbuo nnụnụ abụọ, ị ga na-erite uru dị ukwuu. Ebe a, asatọ kacha elu.

1. Ị ga -anụrịrị mgbatị ahụ gị karịa.

N'ime nyocha nke ndị okenye 117 sitere na Mahadum Southern California, ndị ha na ndị enyi ha na-arụkọ ọrụ (ma ọ bụ di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ onye ọrụ ibe) kwuru na mmega ahụ na-atọ ha ụtọ karịa ndị nwere sweaty solo. Ọ dabara nke ọma: ọ na-amasị gị ka gị na ndị enyi gị na-akpakọrịta, ọ na-amasị gị ịme mgbatị ahụ - jikọta ha abụọ ma ị na-atọ ụtọ okpukpu abụọ.

2. Ọ ga-adị obere ka ị ga-emerụ ahụ.

Igwe mgbatị ahụ nwere ike ịgwa gị ọtụtụ ihe. Mgbe ị nwere enyi mgbatị ahụ, ọ ga -enwe ike ịnye gị akwụkwọ ndenye ngwa ngwa wee gwa gị mgbe azụ gị na -ama jijiji n'oge plank gị ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na -atụkarị anya nke ukwuu mgbe ị na -amakụ. Na nke ahụ nwere ike ịchekwa gị ọtụtụ mgbu ma emechaa. (Jide n'aka na ịwụpụ ndị nkuzi ọzụzụ 10 a na -ekwu na ị gaghị eme ọzọ.)

3. Ị ga-enwe mmetụta na-erughị ala.

Ndị mmadụ na otu enyi ha na-emega ahụ n'ịnyịnya igwe kwụ ọtọ maka nkeji iri atọ kwuru na ahụ dị ha jụụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị karịa ndị na-agba naanị ha, dịka nnyocha e mere na ụlọ ọrụ ahụ siri kwuo. Akwụkwọ akụkọ mba ụwa nke njikwa nchekasị. Ọ bụchaghị na Duos ga-akparị ụka n'oge mgbatị ahụ ka ọ nwee mmetụta na-agbakasị ahụ, yabụ bute enyi mgbatị ahụ ka ọ gaa klaasị, ọbụlagodi na ị maara na ị ga na-agbasi mbọ ike iji kwuo okwu.

4. Ị ga -agbasi mbọ ike.

Ọ na -ewute gị na enyi gị na -emega ahụ dị gị mma? Ezi. Ndị ha na onye ha chere na ọ ka ha mma na -eme mmega ahụ na -agbasi mbọ ike ruo pasent 200 siri ike ma dị ogologo karịa ndị ọzọ, ka ọmụmụ emere na Mahadum Kansas State kwuru. Nke ahụ bụ n'ihi na ị na-asọ mpi n'ụzọ nkịtị-mgbe gị na ezigbo enyi gị nọ, ọ na-adịrị gị mfe ịgbalịsi ike ka ị na-aga n'ihu. (metụtara: Olee otú ndị enyi na-arụ ọrụ ahụ si merie obi abụọ nke onwe ha iji gbaa ọsọ ọkara nke mbụ ha)

5. Ị ga-akwụsị ịkwụsị.

Mgbe ị na-adọkpụ onwe gị na mgbatị ahụ n'ụtụtụ ma ọ bụ mgbe ọrụ gasịrị, ọ dị mfe ikwu onwe gị pụọ na ya-obere mgbe ị maara na ị ga-ezute enyi mgbatị ahụ n'ebe ahụ. Otu ihe ahụ bụ ịla azụ n'oge mmega ahụ: ị gaghị akwụsị maka ọtụtụ "mmiri" (gụọ: Instagram na ederede) mgbe ị nwere enyi ebe ahụ ịkpọ gị.

6. Ị ga -emezu ebumnuche gị ọsọ ọsọ.

Nke a na isi ihe abụọ gara aga: mgbe ị na -agbanwe agbanwe ma na -agbasi mbọ ike, arụmọrụ gị ga -aka mma ngwa ngwa karịa mgbe ị na -aga mgbatị ahụ oge ụfọdụ wee na -ala nwayọ mgbe ị jisiri ike rute ebe ahụ.

7. Ị ga -enwe mmekọahụ karịa.

Nke a bụ naanị eziokwu ma ọ bụrụ na onye gị na ya na-emega ahụ bụkwa onye mmekọ nwoke na nwanyị. Mgbaàmà anụ ahụ ị na-enwe mgbe ị gbasasịrị akpụkpọ ahụ gbachapụrụ agbachapụ, ọnụego obi ngwa ngwa, adrenaline rush-na-egosipụtakarị mmetụta nke mkpali. Nke ahụ nwere ike inye aka kọwaa ihe mere ọmụmụ na-egosi na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na-enwe mmetụta na-enwe mmasị n'ebe ibe ha nọ mgbe ha rụkọsịrị ọrụ adrenaline, dị ka mgbatị ahụ. (Psst...a bụ kalori ole ị n'ezie ọkụ n'oge mmekọahụ.)

8. Ị ga-esi n’ọkpụkpụ gị pụta.

Mgbe ịsacha solo, ọ na-adị mfe ịdaghachi azụ na mmega ahụ ochie ahụ. Mana nke ahụ bụ ụzọ dị mfe ịdaba na elu ugwu mgbatị ahụ. Otu enyi nwere ike nwee ntụzịaka maka ịgbanwe usoro ihe omume gị nke ị na -agaghị eche naanị gị, nke ahụ ga -eme ka ihe na -atọ ụtọ na ihe ịma aka maka akwara gị na uche gị.

Ebe ị ga -achọta onye ọrụ mgbatị ahụ

kpaliri ọsụsọ dị ka duo-ma ọ bụ otu? Chọọ ndụmọdụ na njikọ site na otu n'ime isi mmalite ndị a n'ịntanetị ma ọ bụ IRL.

1. Soro na Njikọ Zogsports

N'ilekwasị anya na ndị ọkachamara na -eto eto, nzukọ a bụ nnukwu ụzọ ịdebanye aha maka otu intramural, klaasị, ụlọ ọgwụ, na mmemme mmekọrịta. Akụkụ nke ego a na -enweta na -aga ọrụ ebere, na -eme ka nke a bụrụ ụzọ bara uru iji zute enyi mgbatị ahụ.

2. Nweta mmụọ nsọ na Meetup.com

Dịka netwọk kacha ukwuu n'ụwa maka ndị otu nwere mmasị pụrụ iche, ọ siri ike ịghara inwe mmụọ nke ihe ọchị ndị mmadụ na-edebanye aha na saịtị a. Ị nwere ike ịchọta ihe ọ bụla site na otu ndị njem njem obodo jupụtara na ndị enyi mgbatị ahụ iji zute-elu maka imega ahụ gị na anụ ụlọ gị.

3. Gaa maka nkwekọrịta Groupon

N'ihi ọnụ ahịa mbelata nke ukwuu maka klaasị metụtara ahụike, ọ dị mfe karịa mgbe ọ bụla ịdebanye aha maka ihe ọ bụla site na klaasị yoga ruo nkuzi ịrị elu nkume na LivingSocial ma ọ bụ Groupon. Dopamine na -agba ọsọ site na ịnwale ihe ọhụrụ (dị ka trapeze, ikekwe ?!) nwere ike mepụta njikọ n'etiti ndị mmadụ, yabụ were convo soro onye ọzọ nọ na klaasị gị ... ọ nwere ike bụrụ enyi mgbatị ahụ ị na -achọ. !

4. Jụọ onye na -enye gị ọzụzụ/onye nchịkwa

Gwa onye ọkachamara na mgbatị ahụ gị ka ọ mara ma ọ maara onye ọ bụla nwere mmasị ịchọta onye otu mgbatị ahụ. Onye na-enye ọzụzụ ga-amata nkà na mmasị gị abụọ-ọ dịghịkwa ewute gị ịgafe n'otu aka.

5. Gakwuru ndị enyi gị

Nke a nwere ike iyi ihe doro anya, mana ịrụ ọrụ bụ n'ezie ụzọ dị mma iji soro ndị enyi ị mefuru ma ọ bụ gaa ọtụtụ ọnwa na -ahụghị. Kama ikwe ka ndụ gị na-arụsi ọrụ ike banye n'ụzọ nke njikọta oge, ị nwere ike ịmekọ klas kwa ọnwa ma ọ bụ kwa izu iji nọrọ na-adị mma-mgbe ị na-enweta.

6. Jụọ gburugburu na-arụ ọrụ

Nwere onye ọrụ ibe ya nke yiri ka ọ nwere mmasị na ibi ndụ ahụike dịka gị? Gwa ya gbasara ya! Ị nwere ike chọpụta na ị nwere ebumnuche mgbatị ahụ jikọrọ ọnụ, na n'ihi na ị na -ahụ ibe gị kwa ụbọchị ma nwee usoro nhazi yiri ya, ọ ga -adị mfe ịhazi oge ka gị na ha mee mgbatị ahụ dịka ndị enyi mgbatị ahụ.

Nyochaa maka