A New Me

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ejiri m afọ ndị m dị afọ iri na ụma ụmụ akwụkwọ ibe m na-akparị m n'enweghị obi ebere. Enwere m oke ibu, na-enwekwa akụkọ gbasara ezinụlọ nke oke ibu na nri bara ụba nke nwere oke abụba, echere m na m kara aka. Erutere m kilogram 195 site na ụbọchị ọmụmụ nke 13 m wee kpọọ ihe ndụ m ghọrọ asị. Ọ dị m ka mụ na ndị ọgbọ m adabaghị, na-eme ka m chigharịkwuru nri ị na-elekọta ara m dara ogbenye.

Anagidere m njakịrị ahụ ruo mgbe m mere agadi. Agara m ịgba egwu naanị m, na nnọkọ oriri na ọ ,ụ partyụ ahụ, ajụrụ m otu nwoke m nwere mmasị na ya maka ịgba egwu; mgbe ọ jụrụ, enwere m nkụda mmụọ. Amaara m na ahụ m buru oke ibu na ọdịdị onwe onye adịghị mma na-egbochi m ịnụ ụtọ ndụ m kwesịrị. Achọrọ m ifelata ma na-anya isi maka ya.

Mgbe m malitere mgbanwe m, enwere m ọnwụnwa iwepụ nri niile nwere nnukwu abụba na nri m, mana nwa nwanne nna m, onye na-ahụ maka nri, dọrọ m aka na ntị ka m ghara ime nke ahụ ebe ọ ga-eme ka m nwekwuo agụụ. Kama nke ahụ, m ji nwayọọ nwayọọ kwụsịlata nri ratụ ratụ na ihe ndị m riri.

Nwa nwanne nne m nyere m ndepụta nri nwere ahụike - dịka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ siri ike na ọka zuru oke -- iji tinye n'ime nri m. Mgbanwe ndị a, na mgbakwunye na ịga ije ugboro anọ n'izu, butere mfu nke kilogram 35 n'ime afọ abụọ na -esote. Ndị mmadụ mara m ruo ọtụtụ afọ enweghị ike ịmata m, ụmụ okorobịa mechara na -ajụ m ụbọchị.

N'ụzọ na -emegide onwe ya, otu n'ime ụmụ okorobịa ahụ bụ nwa nwoke nke jụrụ m ka m gbaa egwu n'ụlọ ịgba egwu. Ọ chetaghị m, mana mgbe m gwara ya na abụ m nwa nwanyị buru oke ibu, ọ wedara ya ala na nkwalite ahụ, o juru ya anya. Eji m nkwanye ùgwù jụ ọkpụkpọ òkù ya.

Anọgidere m na -ebu ibu m ruo afọ ọzọ, ruo mgbe m nwere mmekọrịta mbụ siri ike. Ka mmekọrịta ahụ na -eto, m kwụsịrị imega ahụ ka mụ na enyi m nwoke na -anọkwu. Anọghịkwa m na -elebara usoro nri m anya nke ọma, n'ihi nke a, ibu m rụsiri ọrụ ike ịpụ ga -ebidokwa bute m ọzọ.

Mmekọrịta ahụ mechara bụrụ nke na-adịghị mma maka ùgwù onwe onye m, na-eduga m n'ịtụgharị nri na ọbụna ibu ibu. N'ikpeazụ, achọpụtara m na m kwesịrị imebi mmekọrịta dị ọcha wee lekọta onwe m anya nke ọma. Mgbe m malitere iri nri ahụike ọzọ wee malite imega ahụ, paụnd ndị m na -achọghị gbazere.

Mgbe ahụ ezutere m enyi m nwoke ugbu a, onye mere ka m mata ọzụzụ ibu ibu, ihe m na -achọbu ịnwale, mana enweghị obi ike. Ọ kpọbatara m n'usoro ọzụzụ ibu ibu na naanị izu ole na ole, ahụ m, ogwe aka m na ụkwụ m siri ike karịa ka ha dịbu.

Akwụsịla m ibu a ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ atọ ugbu a, ndụ akabeghịkwa mma. Anọ m na mmekọrịta dị mma, na nke kachasị mkpa, ùgwù onwe m abawanyela - Abụ m nwanyị mpako na obi ike nke na-agaghị eme ihere onwe ya ọzọ.

Usoro mgbatị ahụ

Ọzụzụ ịdị arọ: nkeji 45/5 ugboro n'izu

Ịrịgo steepụ ma ọ bụ ọzụzụ elliptical: nkeji iri atọ/ugboro ise n'izu

Atụmatụ ndozi

1. Nri obere oge agaghị arụpụta nsonaazụ ogologo oge. Kama, mee mgbanwe ndụ gị.

2. Rie nri ndị ọkacha mmasị gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ịla n'iyi ga -eduga naanị n'ịingụbiga mmanya ókè.

3. Na -a glassesụ iko mmiri asatọ n'ụbọchị. Ọ ga-ejupụta gị wee mee ka ahụ gị dị ọhụrụ.

Nyochaa maka