Kedu Mgbe I Kwesịrị Vitmalite vitamin Prenatal? Na mbụ karịa ka I chere

Ndinaya

• Kedu mgbe ị kwesịrị ịmalite ịmalite vitamin?
• Mgbe ị kpebiri ịnwa ime ime
• Ozugbo ịchọtara na ị dị ime
• Gini mere ị ga-eji buru ha tupu ime ime?
• Kedu ihe ndị kachasị mkpa na prenatals, karịsịa maka ọnwa mbụ nke afọ ime?
• Folic acid
• .Gwè
• Kalsiyal
• Enwere mmetụta ọ bụla nke ị na-ebu nwa tupu ị dị ime?
• Enwere uru ndị ọzọ?
• Kedu ihe ị kwesịrị ịchọrọ maka ịmụ nwa kwa ụbọchị?
• Nlekọta iwu
• Ihe
• Onwe-counter (OTC) ma ọ bụ ndenye ọgwụ
• Ndụmọdụ maka ị vitaminsụ vitamin tupu oge eruo
• Wepu

Enwere otutu oke na ụdị ọgwụ na mgbakwunye ị nwere ike ị duringụ mgbe ị dị ime - mana anaghị anabata ọgwụ prenatal naanị, a na-atụsi ya ike.

Ezigbo nwa ga-enyere gị aka ka gị na nwa gị na - eto eto nwee ahụ ike, na - ahụ na ị ga - enweta nri niile ị chọrọ iji mee site na ọnwa 9 nke afọ ime.

Ọ bụrụ na vitamin dịịrị gị na nwa ọhụrụ, n'agbanyeghị gịnị, ọtụtụ ndị na-enye ahụike na-agwa ụmụ nwanyị ka ha bido were ha tupu afọ ime? Ọ dị mma ịme? Ọzọkwa, ị chọpụtala wara wara nke vitamin n'oge na-adịbeghị anya? Ọ bụ chock-juputara na nhọrọ.

Egbula - anyị ekpuchila gị.

Kedu mgbe ị kwesịrị ịmalite ịmalite vitamin?

Enwere azịza abụọ ebe a, mana (onye na-apụnara mmadụ ihe!) Ọ pụtaghị na ị ga-echere ruo mgbe ọnwa atọ mbụ gị gachara.

Mgbe ị kpebiri ịnwa ime ime

Njikere ịmalite ezinụlọ? Na mgbakwunye na ịhazi usoro nleta nke ọma na ọkachamara n'ọrịa gynecologist gị, ịkwụsị igbochi ịmụ nwa, na ịbelata omume na-adịghị mma dịka ị smokingụ sịga, ị kwesịrị ịmalite ịmụrụ vitamin tupu ị mụọ nwa.

Won’tgaghị enwe ike ịkọ ogologo oge ọ ga - ewe gị ịtụrụ ime - ọ nwere ike ịbụ izu ma ọ bụ ọnwa - ị gaghị ama na ị rụzuru nke ọma ruo izu ole na ole mgbe a tụchara ime gị. Vitamin ndị a na-amụ nwa bụ akụkụ dị mkpa nke nlekọta anya.

Ozugbo ịchọtara na ị dị ime

Ọ bụrụ na ịnatabeghị ọgwụ vitamin, ị kwesịrị ịmalite ozugbo ị nwetara akara ngosi afọ ime dị mma na ule mkpịsị ahụ pee.

OB-GYN gị nwere ike mechaa kwuo otu akara ma ọ bụ ọbụna nye gị ndenye ọgwụ iji mee ka ndụ gị na-agbapụta vitamin dị mfe, mana ị gaghị echere - ụbọchị ọ bụla gụrụ mgbe ị nọ n'ọnwa mbụ (karịa na ihe kpatara ya a nkeji).

Gini mere ị ga-eji buru ha tupu ime ime?

Nke a bụ nkwekọrịta ahụ: Ime ime na-ewe gị ọtụtụ. Nwa obere nwa gị mara mma bụ n'ezie nnukwu mmiri na-ahụ maka ihe ndị sitere n'okike nke anụ ahụ gị, nke mere na ị na-etinye oge dị ukwuu n'ime ọnwa 9 ndị ahụ na-enwe mmetụta ọgbụgbọ, ike gwụrụ, ụfụ, afọ ojuju, obi mgbawa, ịkwa ákwá, na nchefu.

Nwa gị na - enweta nri niile ọ chọrọ ozugbo n’aka gị, yabụ ọ dị mfe ịghara inwe vitamin na mineral dị mkpa n’oge afọ ime. Ijide n’aka na ahụ gị nwere ihe ọ chọrọ iji zụọ gị abụọ dị mfe ma ọ bụrụ na ịmalite tupu nwa nọ na foto a.

Chee ya echiche dịka iwulite ebe nchekwa: Ọ bụrụ n’inwere vitamin na nri gị chọrọ nke ọma, inwere ike iso nwa gị kerịta vitamin na nri ahụ ka ha na-eto.

Kedu ihe ndị kachasị mkpa na prenatals, karịsịa maka ọnwa mbụ nke afọ ime?

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịnwe nguzozi zuru oke nke vitamin na nri n’oge afọ ime, ụfọdụ bụ MVPs n’ezie n’ihi na ha na-enyere nwa gị aka ịmepụta akụkụ dị mkpa na usoro ahụ, ọtụtụ n’ime ha na-amalite ịmalite izu izizi nke afọ ime.

Dabere na American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ndị a bụ nri ndị kachasị mkpa ịchọrọ:

Folic acid

Nwa nna nke ihe oriri na-edozi ahụ, vitamin B a bụ ọrụ maka ịmepụta eriri afọ nwa gị, ma ọ bụ ihe owuwu nke na-emesị mepụta ụbụrụ na oghere azụ. Na-enweghị eriri akpa ahụ mepụtara, enwere ike ịmụ nwa na spina bifida ma ọ bụ anencephaly.

Obi dị m ụtọ, ha niile ekwenyela ebe a: Ihe mgbakwunye folic acid na-eme ka o nwekwuo ike ịmalite eto eto. American Academy of Pediatrics nwere ogologo oge na folic acid nwere ike belata ntụpọ neural tube site na opekata mpe pasent 50.

Naanị azụ ahụ? Neural tube na-emechi n'ime izu anọ mbụ mgbe a tụchara ime, nke na-abụkarị tupu ma ọ bụ ozugbo nwanyị mechara mata na ọ dị ime.

Ebe ọ bụ na folic acid dị oke irè - mana ọ bụrụ na ị na-ezuru ya n'oge kwesịrị ekwesị - ndị na-atụ aro ka ụmụ nwanyị niile na-eme mmekọ nwoke na nwanyị na-amụ nwa were 400 microgram (mcg) nke folic acid kwa ụbọchị (ma ọ bụ na vitamin tupu ma ọ bụ onye ọ bụla Mgbakwunye).

N'ụzọ ahụ, ị ​​ga - enweta ya mgbe ịchọrọ ya - ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị naghị atụ anya! Ozugbo ị kwadoro afọ ime, ị ga-achọ ma ọ dịkarịa ala 600 mcg kwa ụbọchị.

.Gwè

Iron na - enye nwa ebu n’afọ ọbara na ikuku oxygen, na - enyere aka n’ịrụ Plasenta, ma na - enye gị oke ọbara ị chọrọ n’ime afọ ime niile. Ebe ọ bụ na ndị inyom dị ime na-adịkarị mfe ịmịnye ọbara, mgbakwunye mgbakwunye iron na-emekwa ka ị jide n'aka na ị nwere ezigbo mkpụrụ ndụ ọbara uhie n'ime ọbara gị.

Anaemia n'oge ime ime nwere njikọ dị elu nke nnyefe akaghi aka na obere ọmụmụ nwa.

Kalsiyal

Nwa gi anoghi n’ulo gi gha aru ala ha na ezé ha. Iji mezuo nke a Herculean, ha chọrọ ọtụtụ calcium - nke pụtara na ịchọrọ ọtụtụ calcium, kwa.

Ọ bụrụ na ịnweghị calcium zuru oke, nwa gị ga-ewere ihe ọ bụla ọ chọrọ ozugbo site na ọkpụkpụ gị n'oge ime ime na inye nwa ara. Nke a nwere ike iduga ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwa oge.

Enwere mmetụta ọ bụla nke ị na-ebu nwa tupu ị dị ime?

N'ikwu okwu n'ozuzu, vitamin na nri ndị dị na prenatals agaghị akpata mmetụta dị egwu - ọ bụrụ na ha mere, a gaghị agba ụmụ nwanyị dị ime ume ka ha were ha!

Nke ahụ kwuru, vitamin dị na prenatal nwere ọtụtụ ihe ndị na-edozi ahụ maka ụmụ nwanyị dị ime, nke pụtara na ha anaghị abụkarị nhọrọ kachasị mma maka ndị na-adịghị afọ ime na ogologo oge.

Dịka ọmụmaatụ, mkpa igwe gị ga-esi na milligram 18 ruo 27 milligram n'oge ime ime. Ọ bụ ezie na mmetụta dị mkpụmkpụ nke nnukwu ígwè na-agụnye nsogbu GI dị nro dị ka afọ ntachi na ọgbụgbọ, oge na-agabiga ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike bụrụ nsogbu.

Isi ala? Ọ bụrụ na ịnweghị ime ma ọ bụ na-eme atụmatụ ime, ị nwere ike ijide prenatals ruo mgbe ịchọrọ ya n'ezie (dịka, ọnwa ole na ole tupu ime ime, n'oge ime ime, na - mgbe - maka oge ị na-enye nwa ara).

Enwere uru ndị ọzọ?

Fọdụ ndị celebs na-a swearụ iyi site na prenatals dị ka ihe nzuzo nye anụ ọkụ ha na mkpọchi mkpọchi n'ihi na ha nwere biotin, otu n'ime vitamin B kachasị mkpa.

Na asịrị nke ntutu isi, ntu, na ike uto anụ biotin gafere ruo mgbe ebighị ebi; ọtụtụ mmadụ na-ewere ihe mgbakwunye biotin maka nke a.

Agbanyeghị, egosighi uru ọmarịcha ịma mma ọ bụla dị na biotin, na-ahapụ ihe akaebe ka ọ daba na ogige anecdotal.

E wezụga biotin, ọ bụ ezie na e nwere dị ụfọdụ abamuru ndị ọzọ dị na prenatals. Ọ bụrụ na ị were otu DHA, dịka ọmụmaatụ, ị ga-enweta mmụba nke omega-3 fatty acids nke nwere ike inyere ụbụrụ na anya nwa gị aka itolite.

I nwekwara ike inweta iodine na-achịkwa iodine, nke nwere ike inyere aka na mmepe usoro ụjọ nwa gị.

N'ikpeazụ, enwere ụfọdụ ihe na-egosi na ịmụrụ vitamin nke prenatal nwere ike ime ka ohere ime gị dịkwuo elu.

Iji mee ka o doo anya, prenatals abụghị ọgwụgwọ anwansi maka nsogbu ịmụ nwa na ịtụrụ ime adịghị mfe dịka ịpịpụta pill. Mana ọtụtụ nri na-ebu vitamin na-achịkwa usoro ahụ dị maka ime afọ ime.

Ya mere, ịnara otu - mgbe emekọrịtara ya na mmega ahụ, iri nri na-edozi ahụ, na iwepụ ihe ndị nwere ike ị likeụ mmanya na ọgwụ ọjọọ - nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe ịtụrụ ime ngwa ngwa.

Kedu ihe ị kwesịrị ịchọrọ maka ịmụ nwa kwa ụbọchị?

Enwere ọtụtụ nhọrọ dị na ya, mana gbaa mbọ hụ na ị tụlere ihe ole na ole tupu ịzụrụ vitamin prenatal:

Nlekọta iwu

Nke a bụ ụzọ dị mma iji chetara gị ka ijide n'aka na ụdị ụlọ ọrụ enyere asambodo achọpụtala ahụike na ngwongwo nke ndị nrụpụta vitamin gị kwuru.

Ebe ọ bụ na nchịkwa nri na ọgwụ adịghị edozi ọ bụla ihe mgbakwunye nri, gụnyere vitamin nke prenatal, chọọ isi mkpịsị aka site na otu dịka Office of Dietary Supplement or the U.S. Pharmacopeia Convention.

Ihe

Tụlee ọtụtụ nri ndị dị mkpa, dị ka iron na folate, na vitamin gị ka ọnụọgụ ACOG kwadoro. Chọghị iji vitamin buru oke ma ọ bụ obere ihe ịchọrọ.

Onwe-counter (OTC) ma ọ bụ ndenye ọgwụ

Fọdụ ndị na-enye mkpuchi ga-ekpuchi ụfọdụ ma ọ bụ ụgwọ niile nke vitamin tupu ị na-echekwa ego, na-echekwa gị ego. (OTC vitamin adịghị ọnụ ala!) Ọ bụrụ na nke gị adịghị, ịnwere ike ịjụ onye na-eweta gị maka ndenye ọgwụ kama ịzụta nke gị.

Ọ bụrụ na ị ka nwere ajụjụ gbasara ịhọrọ ezigbo vitamin, nweere onwe gị ịrịọ dọkịta gị ka o nye gị ndụmọdụ. Na, pssst, anyị nwere echiche ụfọdụ banyere prenatals kachasị mma, kwa.

Ndụmọdụ maka ị vitaminsụ vitamin tupu oge eruo

Na-enyo na usoro ịmụ nwa gị na-ewute afọ gị? Enwere ụzọ ị ga - esi belata ụfọdụ nsogbu ọ na - adịghị mma.

• Jụọ dọkịta gị banyere ịgbanwere akara ọzọ. Mgbe ụfọdụ, a na-etolite usoro ịmụ nwa n'ụzọ ka ọ bụghị ịnọnyere gị.
• Gbalịa usoro dị iche. A na - enweta prenatals mgbe mgbe dị ka capsules, ihe ọveraụveraụ, gummies, na ọbụna protein na - eme ka ọ maa jijiji - na ịmịnye ha n'ụzọ dị iche nwere ike inyere usoro nsị aka. Gbalịa igbanwe site na nnukwu capsule dị na gummies atọ kwa ụbọchị ma ọ bụ kewaa ụzọ abụọ dị awa 12 iche.
• Ụọ mmiri buru ibu tupu na mgbe emechara. Ọ bụrụ na ị na-enwe afọ ntachi, jide n'aka na ị ga-ewepụ usoro GI gị. Nwekwara ike ịgbakwunye eriri eriri ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ bụ nkwado ndabere (mana ị ga-ebu ụzọ nweta ndụmọdụ sitere n'aka dọkịta gị).
• Nyocha na nri. Ọ bụrụ na vitamin gị na-eme ka ọgbụgba, gbalịa were ha ma ọ bụ na-ejighị nri. Maka ụfọdụ ndị, ị vitaminsụ vitamin na afọ efu na-ewe iwe; ndị ọzọ achọpụta na ha nwere ike naanị were ha na afọ efu.

Wepu

Ọ bụrụ na ị na-echesi echiche ike na ị ga-atụrụ ime ọnwa ole na ole na-abịanụ, ịmalite ịmalite vitamin kwesịrị ịdị na elu ndepụta ị ga-eme.

Ọ bụrụ na ị dịla ime, bido were otu ASAP. Ọ ga - enyere nwa gị aka isi ike (ma nyere gị aka ịnọgidesi ike na ahụike, oke!).

Ọ bụrụ na ị naghị atụgharị uche na ịtụrụ ime n’oge a ma na teknụzụ nwere ike dị ime, rapara na mgbakwunye folic acid kwa ụbọchị. Ọ ga - enye gị ihe ịchọrọ ka ị tụrụ ime - na - ebughi gị oke na nri na - adịghị mkpa nke prenatal.