Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 6 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 27 Julai 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Mmega ahụ agaghị eme ka mgbatị gị ka njọ, mana ọ ga -eme nwere ike mụbaa oge ibiaghachi gị site na oyi. Robert Mazzeo, Ph.D., onye prọfesọ nke mmekọrịta physiology na Mahadum Colorado na Boulder, na -atụle mgbe a ga -anọdụ ya na mgbe ịkwaga.

> Ọ bụrụ na ị na -esi isi ... pịa ike

Mazzeo kwuru, "I nwere obere ume mgbe ị na -alụ ọgụ. Na -arụ ọrụ n'ogo dị mfe. "

> Mgbe ị na -eme mkpọtụ ma na -egbu mgbu ... wepụ ụbọchị ezumike

"Ahụ gị na -arụ ọrụ oge ọrụ iji nyere gị aka ịgbake. Ịmega ahụ gabiga ókè ga -eme ka ọ sie ike ịka mma."

> Ọ bụrụ na ọ nwere ihe mgbu kacha njọ mgbe ọ bụla ... rụọ ọrụ

"Ọrụ ọ bụla nke na -eme ka ọbara na -agbagharị na mpaghara pelvic nwere ike inye aka belata ihe mgbu." Gbalịa yoga, ịga ije, ma ọ bụ ịgba ịnyịnya, ma ọ bụ mwụpụ na elliptical.

> Mgbe ike gwụchara gị ... zuru ike


"Ọ bụrụ na ụra anaghị agụ gị, mmega ahụ nwere ike ịbawanye mmepụta nke homonụ nrụgide nke na-egbochi sistemụ ahụ gị." Push ike echi kama.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Posts Na-AdọRọ Mmasị

Etu esi etinye otutu ihe eji eme

Etu esi etinye otutu ihe eji eme

NchịkọtaMpempe akwụkwọ tran dermal bụ ihe nkedo nke na-etinye n'ahụ gị ma nwee ọgwụ. Ọgwụ ahụ itere na patch etinyewo n'ime ahụ gị ruo oge ụfọdụ. Ọ bụrụ n ’ị gaghị enwe mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ ọg...
Ntuziaka 6 Brownie maka ndị na-arịa ọrịa shuga

Ntuziaka 6 Brownie maka ndị na-arịa ọrịa shuga

omefọdụ ndị na-ewere ị ugarụbiga huga nke ọma ka ihe kacha emetụta ụdị ọrịa huga a na-akpọ ụdị nke abụọ. Otú ọ dị, dị ka Ditù Na-ahụ Maka Ọrịa huga nke America (ADA) i kwuo, ibubiga ibu ...