Mgbe ọ dị mma ịfefe mgbatị ahụ gị
Ndinaya
Mmega ahụ agaghị eme ka mgbatị gị ka njọ, mana ọ ga -eme nwere ike mụbaa oge ibiaghachi gị site na oyi. Robert Mazzeo, Ph.D., onye prọfesọ nke mmekọrịta physiology na Mahadum Colorado na Boulder, na -atụle mgbe a ga -anọdụ ya na mgbe ịkwaga.
> Ọ bụrụ na ị na -esi isi ... pịa ike
Mazzeo kwuru, "I nwere obere ume mgbe ị na -alụ ọgụ. Na -arụ ọrụ n'ogo dị mfe. "
> Mgbe ị na -eme mkpọtụ ma na -egbu mgbu ... wepụ ụbọchị ezumike
"Ahụ gị na -arụ ọrụ oge ọrụ iji nyere gị aka ịgbake. Ịmega ahụ gabiga ókè ga -eme ka ọ sie ike ịka mma."
> Ọ bụrụ na ọ nwere ihe mgbu kacha njọ mgbe ọ bụla ... rụọ ọrụ
"Ọrụ ọ bụla nke na -eme ka ọbara na -agbagharị na mpaghara pelvic nwere ike inye aka belata ihe mgbu." Gbalịa yoga, ịga ije, ma ọ bụ ịgba ịnyịnya, ma ọ bụ mwụpụ na elliptical.
> Mgbe ike gwụchara gị ... zuru ike
"Ọ bụrụ na ụra anaghị agụ gị, mmega ahụ nwere ike ịbawanye mmepụta nke homonụ nrụgide nke na-egbochi sistemụ ahụ gị." Push ike echi kama.