Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 6 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 23 Onwa Epurel 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Mmega ahụ agaghị eme ka mgbatị gị ka njọ, mana ọ ga -eme nwere ike mụbaa oge ibiaghachi gị site na oyi. Robert Mazzeo, Ph.D., onye prọfesọ nke mmekọrịta physiology na Mahadum Colorado na Boulder, na -atụle mgbe a ga -anọdụ ya na mgbe ịkwaga.

> Ọ bụrụ na ị na -esi isi ... pịa ike

Mazzeo kwuru, "I nwere obere ume mgbe ị na -alụ ọgụ. Na -arụ ọrụ n'ogo dị mfe. "

> Mgbe ị na -eme mkpọtụ ma na -egbu mgbu ... wepụ ụbọchị ezumike

"Ahụ gị na -arụ ọrụ oge ọrụ iji nyere gị aka ịgbake. Ịmega ahụ gabiga ókè ga -eme ka ọ sie ike ịka mma."

> Ọ bụrụ na ọ nwere ihe mgbu kacha njọ mgbe ọ bụla ... rụọ ọrụ

"Ọrụ ọ bụla nke na -eme ka ọbara na -agbagharị na mpaghara pelvic nwere ike inye aka belata ihe mgbu." Gbalịa yoga, ịga ije, ma ọ bụ ịgba ịnyịnya, ma ọ bụ mwụpụ na elliptical.

> Mgbe ike gwụchara gị ... zuru ike


"Ọ bụrụ na ụra anaghị agụ gị, mmega ahụ nwere ike ịbawanye mmepụta nke homonụ nrụgide nke na-egbochi sistemụ ahụ gị." Push ike echi kama.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-AdọRọ Mmasị Taa

Otu esi amalite mmega ahụ ọzọ ka ị nwetachara ezumike na mgbatị ahụ

Otu esi amalite mmega ahụ ọzọ ka ị nwetachara ezumike na mgbatị ahụ

Ọ na-eme onye ọ bụla. Ị nwere ike ịbụ onye na-anụ ọkụ n'obi ahụike nke na-akụ mgbatị ahụ ugboro i e n'izu, wee daa na mberede n'ụgbọala ahụ. Ma ọ bụ ịta oke Netflix ruo otu ọnwa, ọrịa, mme...
Kedu ka Simone Biles si eme ịhụ onwe ya n'anya taa na ụbọchị ọ bụla

Kedu ka Simone Biles si eme ịhụ onwe ya n'anya taa na ụbọchị ọ bụla

Ọ bụ mmadụ ole na ole nwere ike ikwu na ha mụtara ịnabata ịma mma ha n'ime n'onwe ha ite na onye na -eme egwuregwu mgbatị Olympic - mana ị nwere ike gụọ imone Bile dị ka otu n'ime ndị nwer...