Ihe 5 tomara Tupu endingga na Oge Nlekọta Isi nke mbu

Ndinaya

• Bịa njikere na akụkọ ahụike gị
• Jikere maka onye isi mgbaka ka ị jụọ gị ajụjụ
• Ọ dị mma ịnweta mmetụta dị iche iche
• ’Ll ga-arụ ọrụ iji mepụta atụmatụ maka ọdịnihu
• Dọkịta ọgụgụ isi gị nwere ike ọ gaghị abụ otu maka gị
• Ihe ị ga-eme mgbe emesịrị nke mbụ gị
  
• Isi okwu

Hụ dọkịta na-agwọ ọrịa uche na nke mbụ nwere ike ịbụ nrụgide, mana ịbanye na njikere nwere ike inye aka.

Dịka onye dibia mgbaka, a na m anụkarị n’aka ndị ọrịa m n’oge mbata ha nke mbụ gbasara ogologo oge ha nọrọla n’ịhụ dọkịta mgbaka n’ihi ụjọ. Ha na-ekwukwa banyere otu ụjọ ha si eduga nhọpụta ahụ.

Nke mbu, oburu na iwere uzo mbu iji tinye oge, a na m aja gi mma n’ihi na ama m na odighi nfe ime. Nke abuo, ọ bụrụ na ịchọrọ ịga oge mbụ ị ga-agwọ ọrịa uche na-agwụ gị ike, otu ụzọ iji nyere aka mee nke a bụ ịmara ihe ị ga-atụ anya tupu oge eruo.

Nke a nwere ike ịbụ ihe ọ bụla site na ịkwadebe na ahụike gị na ahụike gbasara ahụike gị ka ịmeghee eziokwu na oge izizi gị nwere ike ịkpalite ụfọdụ mmetụta - na ịmara na nke a dị mma.

Yabụ, ọ bụrụ na ị mere nhọpụta nke mbụ gị na dọkịta na-agwọ ọrịa uche, gụọ n'okpuru iji chọpụta ihe ị ga-atụ anya na mbịambịa gị na mbụ, na mgbakwunye na ndụmọdụ iji nyere gị aka ịkwado ma nwee ahụ iru ala karị.

Bịa njikere na akụkọ ahụike gị

A ga - ajụ gị gbasara akụkọ gbasara ahụike na ahụike gị - nke onwe na nke ezinụlọ - yabụ kwadebe site na iweta ihe ndị a:

• ndepụta ọgwụ zuru ezu, na mgbakwunye na ọgwụ ọgụgụ isi
• ndepụta nke usoro ọgwụgwọ ọrịa uche niile ị nwere ike ịnwale n'oge gara aga, gụnyere oge ole ị were ha
• nchegbu ahụike gị na nyocha ọ bụla
• akụkọ gbasara ezinụlọ banyere nsogbu uche, ọ bụrụ na enwere

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị hụla dọkịta na-agwọ ọrịa uche n’oge gara aga, ọ bara ezigbo uru iweta akwụkwọ ndekọ ndị ahụ, ma ọ bụ ziga ndekọ gị site na ụlọ ọrụ gara aga na ọkachamara ọhụrụ ị ga-ahụ.

Jikere maka onye isi mgbaka ka ị jụọ gị ajụjụ

Ozugbo ị nọ na nnọkọ gị, ị nwere ike ịtụ anya na onye dọkịta na-agwọ ọrịa uche ga-ajụ gị ihe kpatara ị na-abịa ịhụ ha. Ha nwere ike ịjụ n'ụzọ dị iche iche, gụnyere:

• “Ya mere, gịnị na-akpọbata gị taa?”
• "Gwa m ihe ị nọ ebe a."
• "Olee otú ị na-eme?"
• "Kedu ka m ga-esi nyere gị aka?"

Askedjụọ ajụjụ a na-emeghe nwere ike ịme gị ụjọ, karịchaa ma ọ bụrụ na ị maghị ebe ị ga-amalite ma ọ bụ otu esi amalite. Lezienụ anya n’ịmara na ọ dịghị n’ezie ụzọ na-ezighi ezi ịza na ezigbo dọkịta na-agwọ ọrịa uche ga-eduzi gị n’ajụjụ ọnụ a.

Ọ bụrụ na, ịchọrọ ịbịa na nkwadebe, gbaa mbọ hụ na ị ga-ekwupụta ihe ị na-ahụ na kwa, ọ bụrụ na ọ dị gị mma, kekọrịta ihe mgbaru ọsọ ịchọrọ ịme site na ọgwụgwọ.

Ọ dị mma ịnweta mmetụta dị iche iche

May nwere ike ịkwa ákwá, nwee ihere, ma ọ bụ nwee ụdị mmetụta dị iche iche mgbe ị na-atụle ihe na-echegbu gị, mana mara na ọ bụ ihe zuru oke na ọ dị mma.

Beingmeghe na ịkekọrịta akụkọ gị na-ewe ọtụtụ ume na obi ike, nke nwere ike ịgwụ ike mmụọ, karịchaa ma ọ bụrụ na ị gbachiri mmetụta gị ogologo oge. Officelọ ọrụ psychiatry ọ bụla nwere ọkọlọtọ ga-enwe igbe anụ ahụ, yabụ egbula iji ha. E kwuwerị, nke ahụ bụ ihe ha nọ ebe ahụ.

Fọdụ ajụjụ a jụrụ maka akụkọ ihe mere eme gị nwere ike iweta nsogbu dị nro, dị ka akụkọ ihe mere eme nke trauma ma ọ bụ mmegbu. Ọ bụrụ n’ịnweghị ahụ iru ala ma ọ bụ ịdị njikere ịkekọrịta, biko mara na ọ dị mma ka dọkịta na-agwọ ọrịa uche mara na ọ bụ isiokwu na-emetụ n’ahụ nakwa na ị dịbeghị njikere ịkọwa okwu a n’ụzọ zuru ezu.

’Ll ga-arụ ọrụ iji mepụta atụmatụ maka ọdịnihu

Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị ọkachamara na-enyekarị njikwa ọgwụ, a ga-atụle nhọrọ maka ọgwụgwọ na njedebe nke oge gị. Usoro ọgwụgwọ nwere ike ịgụnye:

• nhọrọ ọgwụ
• Ntuziaka maka psychotherapy
• Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji nlezianya lebara anya iji lebara ihe mgbaàmà gị anya, a ga-atụle nhọrọ iji chọta usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
• ụlọ ọrụ ọ bụla a tụrụ aro ma ọ bụ usoro dịka ule nyocha tupu ịmalite ọgwụ ma ọ bụ ule iji wepụ ọnọdụ ahụike ọ bụla nwere ike itinye aka na mgbaàmà

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara nchoputa gị, ọgwụgwọ gị, ma ọ bụ chọọ ịkekọrịta nchegbu ọ bụla ị nwere, jide n'aka na ị ga-akọrọ ha n'oge a tupu njedebe nke nnọkọ ahụ.

Dọkịta ọgụgụ isi gị nwere ike ọ gaghị abụ otu maka gị

Ọ bụ ezie na onye na-agwọ ọrịa uche na-eduzi nnọkọ ahụ, banye n’echiche na ị na-ezute dọkịta gị iji hụ ma ha kwesịrị ekwesị maka gị. Buru n'uche na onye amụma kachasị mma maka ọgwụgwọ na-aga nke ọma na-adabere n'ịdị mma nke mmekọrịta ọgwụgwọ.

Yabụ, ọ bụrụ na njikọ ahụ anaghị agbanwe n'oge na-adịghị gị na-eche na a na-elebara okwu gị anya, n'oge ahụ ị nwere ike ịchọ onye ọzọ na-agwọ ọrịa uche ma nweta echiche nke abụọ.

Ihe ị ga-eme mgbe emesịrị nke mbụ gị

• Ọtụtụ mgbe mgbe ị gachara nleta nke mbụ, ihe ga-agbada n'uche gị nke ị sị na ị rịọrọ. Rịba ama ihe ndị a ma jide n'aka na ị ga-ede ha ka ị ghara ichefu ịkpọ ha n'oge ọzọ.
• Ọ bụrụ n ’ịpụ na mbido nleta gị na nwute, mara na iwulite mmekọrịta ọgwụgwọ nwere ike iwe karịa otu nleta. Yabụ, belụsọ oge nhọpụta gị ghọrọ ihe jọgburu onwe ya na nke a na-apụghị icheta echepụta, lee ka ihe si aga n'oge nleta ole na ole sochirinụ.

Isi okwu

Ichegbu onwe gị maka ịhụ dọkịta na-agwọ ọrịa uche bụ ihe a na-ahụkarị, mana ekwela ka ụjọ ndị ahụ gbochie gị ịnweta enyemaka na ọgwụgwọ ị kwesịrị ma chọọ. Inwe nghọta zuru oke banyere ụdị ajụjụ a ga-ajụ na isiokwu ndị a ga-atụle nwere ike belata ụfọdụ nchegbu gị ma mee ka ị nwekwuo ahụ iru ala na nhọpụta gị nke mbụ.

Chetakwa, oge ụfọdụ onye isi mgbaka ọkachamara ị hụrụ nwere ike ọ gaghị abụrịrị nke kachasị mma maka gị. A sị ka e kwuwe, nke a bụ nlekọta na ọgwụgwọ gị - ị kwesịrị onye dọkịta na-agwọ ọrịa uche bụ onye ị na-enwe ahụ iru ala, onye dị njikere ịza ajụjụ gị, yana onye gị na ya ga-arụkọ ọrụ iji nweta ebumnuche ọgwụgwọ gị.

Dr. Vania Manipod, DO, bụ ọkachamara n’ihe banyere mgbaka, osote prọfesọ nke mgbaka na Mahadum Western Ahụike, ma ugbu a na-eme omume nzuzo na Ventura, California. O kwenyere n'ụzọ zuru oke maka isi mgbaka nke na-agụnye usoro ọgwụgwọ, nri, na ibi ndụ, na mgbakwunye na njikwa ọgwụ mgbe egosipụtara. Dr. Manipod wuru mba na-eso na mgbasa ozi mgbasa ozi dabere na ọrụ ya iji belata ihere nke ahụike ọgụgụ isi, ọkachasị site na ya Instagram na blọọgụ, Freud & Ejiji. Ọzọkwa, o kwuola okwu na mba niile n'isiokwu ndị dị ka ike ọgwụgwụ, mmerụ ụbụrụ ụbụrụ, na mgbasa ozi mmekọrịta.