Dịrị Lucid: rollingchịkwa akụkọ banyere nrọ gị

Ndinaya

• Nchịkọta
• Mgbe ezigbo nrọ rọrọ
• Etu ị ga-esi nweta nrọ dị egwu
• Inwekwu ụra
• Debe akwụkwọ nrọ
• Mee ezigbo ule
• Gbalịa itinye n'ọkwausoro
• Uru nke nrọ bara uru
• Belata nrọ ọjọọ
• Mee ka nchegbu kwụsị
• Mee ka ikike moto
• Meewanye ihe
• Kọwa nrọ
• Ihe ize ndụ nke nrọ dị egwu
• Wepụ ya

Nchịkọta

Lucid na-arọ nrọ na-eme mgbe ị maara na ị na-arọ nrọ.

Na-enwe ike ịmata echiche na mmetụta uche gị ka nrọ ahụ na-eme.

Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ijikwa nrọ ahụ. Nwere ike ịgbanwe ndị mmadụ, gburugburu ebe obibi, ma ọ bụ akụkọ. Typedị nrọ a nke ịchịkwa nwere ike belata nro na nchekasị.

Nọgide na-agụ iji mụtakwuo banyere nrọ nrọ - ihe ọ bụ, mgbe ọ mere, na ihe ị nwere ike ime iji nweta ya.

Mgbe ezigbo nrọ rọrọ

Mgbe ị na-ehi ụra, ụbụrụ gị na-agbagharị site na ngwa ngwa anya (REM) ụra na ụra na-abụghị REM.

Ihi ụra na-abụghị REM gụnyere usoro atọ dị iche iche. N'oge na-abụghị REM, ụbụrụ gị na ebili mmiri, otiti obi, na mmegharị anya jiri nwayọọ nwayọọ belata.

N’akụkụ ụra REM, ụbụrụ gị na-arụ ọrụ nke ukwuu. Obi gị na mmegharị anya gị na-arịkwa elu.

Lucid na-arọ nrọ, dị ka ọtụtụ nrọ, na-emekarị n'oge ụra REM.

Na nrọ dị egwu, ị maara na ị na-arọ nrọ. Maara na mmata gị n'oge ala nrọ.

Ihe dị ka pasent 55 nke ndị mmadụ enwetawo otu nrọ ma ọ bụ karịa dị mma n'oge ndụ ha. Agbanyeghị, ị na-arọ nrọ mgbe niile. Naanị mmadụ 23 pasent nke ndị mmadụ na-arọ nrọ dịkarịa ala otu ugboro n'ọnwa.

Etu ị ga-esi nweta nrọ dị egwu

Iji chọpụta ọmarịcha nrọ, gbalịa aro ndị a:

Inwekwu ụra

Ebe ọ bụ na nrọ dị egwu na-emekarị n'oge ụra REM, itinyekwu oge na ọkwa a ga-eme ka o nwekwuo ohere ị na-arọ nrọ.

Nwere ike ịgbatị ụra REM site na ịrahụ ụra zuru ezu. Mgbe ị na-enwe ahụ ihi ụra nke ọma, ahụ gị nwere ike ịgagharị n'akụkụ ụzọ anọ nke ụra.

Na-eme ezigbo ụra ọcha:

• Soro oge ihi ụra.
• Na-emega ahụ kwa ụbọchị.
• Zere eletrọniki tupu ị lakpuo ụra.
• Mepụta ebe izu ike izu ike.
• Zere caffeine na mmanya na-aba n'anya tupu ị lakpuo ụra.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị nrọ nrọ, omume ndị a ga-enyere gị aka ihi ụra nwughachi.

Debe akwụkwọ nrọ

Ọtụtụ ndị na-eji akwụkwọ akụkọ nrọ, ma ọ bụ akwụkwọ edetu nrọ, iji nyere aka nrọ dị mma.

Ide ihe ndị ị rọrọ n’akwụkwọ na-eme ka i cheta ha. Echere nke a iji nyere ụbụrụ gị aka ịmatakwu nrọ.

Iji debe akwụkwọ akụkọ nrọ, debe akwụkwọ ndetu na mkpịsị akwụkwọ n'akụkụ akwa gị. Dee nrọ gị ozugbo ị tetara. Na-agụ akwụkwọ akụkọ gị mgbe niile ka ị mara ụbụrụ gị na nrọ gị.

Mee ezigbo ule

Ọkwa gị maara dịka ị na-eteta na nrọ. Yabụ, site na ịbawanye mmata gị n'oge ị na-eteta, ị nwere ike ime ka ị matawanye mgbe ị na-arọ nrọ.

Nyocha nke bụ eziokwu bụ ụzọ a ma ama iji mee nke a. Ọ na-azụ uche gị ka ị mata nghọta gị mgbe ị na-amụ anya.

Usoro a gụnyere ịme nyocha nke eziokwu ụbọchị niile. Dika nnwale nke eziokwu bu ihe omume, i gha enwe ike ime ka ndi mmadu mara mgbe i na-arọ nrọ.

Nleba anya n'eziokwu gụnyere:

• Kpisi aka site na nkwụ. Ghaa mkpịsị aka gị na nkwụ nkwụ gị. Ọ bụrụ na ha gafere, ị na-arọ nrọ.
• Enyo. Na ọnọdụ nrọ, ntụgharị uche gị agaghị adị ka o kwesịrị.
• Imi tuo. Tọghee imi gị. Ga-enwe ike iku ume ma ọ bụrụ na ị nọ na nrọ.
• Agụ. Legharịa anya na ederede wee lee anya ọzọ. Ọ bụrụ n ’ị na-arọ nrọ, ederede ga-agbanwe.
• Ogbugbu. Ọ bụrụ na ị nwere egbu egbu, lee ha anya. Ha ga-adị iche na nrọ.

Họrọ otu nyocha nke eziokwu ma mee ya ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. May nwere ike ịnwale nnwale dị iche iche iji chọpụta nke kachasị baara gị uru.

Gbalịa itinye n'ọkwausoro

Ọ bụ ezie na nrọ dị mma na-emekarị na enweghị usoro, ọ ga-ekwe omume ibido nrọ dị mma site na usoro ntinye.

Methodszọ ndị a gụnyere:

• Teta n'ụra (WBTB). Teta mgbe awa ise gachara ịrahụ ụra. Mgbe ịlaghachi ụra, ị ga-enwe ike ịbanye ụra REM mgbe ị ka maara.
• Ntinye nke Mnemonic nke nrọ dị egwu (MILD). Gwa onwe gị na ị ga-enwe nrọ n'abalị a. I nwere ike ime ya tupu ị lakpuo ụra ma ọ bụ mgbe ị tetara n’oge WBTB.
• Na-ebido nrọ lucid (WILD). Na anụ ọhịa, ị na-abanye ụra ụra site na ịmụrụ anya ma nọgide na-enwe uche. Ọ na-agụnye ịgha ụgha ruo mgbe ị ga-enwe hypnagogic hallucination.

Iji mee ka o nwekwuo ohere ị na-arọ nrọ, jiri usoro ndị a na nnwale eziokwu na akwụkwọ akụkọ nrọ.

Uru nke nrọ bara uru

Nrọ Lucid nwere ọtụtụ uru ọ bara:

Belata nrọ ọjọọ

Ọ bụ ezie na nrọ n'abalị site n'oge ruo n'oge bụ ihe nkịtị, nrọ ọjọọ na-eme mgbe niile nwere ike ịtụ ụtụ. Ha nwere ike igbochi ụra na-agbanwe agbanwe.

Nrọ abalị na-emekarị ndị mmadụ:

• nrụgide
• nchegbu
• ịda mba
• ụra ụra
• nsogbu ihi ụra, dị ka narcolepsy
• nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD)
• ọgwụ
• ị abuseụ ọgwụ ọjọọ

Nrọ nrọ Lucid nwere ike inye enyemaka site na mbenata nrọ ọjọọ.

Mgbe ị na-arọ nrọ, ị na-enwe ike ịghọta na nro ahụ abụghị eziokwu. Ọ na - enye gị ohere ịchịkwa nrọ ahụ, nke na - enye gị ohere ịmegharị nro ka ọ bụrụ ihe na - anọpụ iche ma ọ bụ dị ụtọ.

Mee ka nchegbu kwụsị

Site n'ibelata nrọ ọjọọ, nrọ na-enweghị atụ nwere ike ime ka nchekasị ndị ọ na-arọ n'abalị belata. A na-ejikwa ya iji belata nchekasị n'ihi PTSD.

Enwekwara ihe omuma nke ihe omuma nke nkpuru obi na-enyere ndi mmadu aka n'ozuzu ha, mana achoro ihe omimi sayensi.

Peoplefọdụ ndị na-ekwu na ọ na-enyere ha aka imeri isi iyi nke nchegbu ha.

Mee ka ikike moto

Ilere mmegharị ahụ anya nwere ike ime ka ikike ịme ha dịkwuo elu. Enwere ike ịme nke a n'oge nrọ dị egwu, ebe onye nrọ ahụ nwere ike iji uche ya wee mụta ọrụ igwe.

Mgbe ị na-arụ nkà moto mgbe ị na-arọ nrọ, ụbụrụ ụbụrụ gị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ. Nke a bụ akụkụ nke ụbụrụ na-achịkwa ije.

N'akụkụ a, nrọ na-enweghị atụ nwere ike inyere aka ịgbanwe anụ ahụ maka ndị nwere nkwarụ anụ ahụ.

O nwekwara ike ịbara ndị na-enweghị nkwarụ anụ ahụ uru site na ime ka egwuregwu na egwuregwu ndị ọzọ dị elu.

Meewanye ihe

Lucid na-arọ nrọ nwere ike nwere ike mbo mbuli gị creativity.

Dịka, ndị nwere ọgụgụ isi nwere ike ịrọ nrọ. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi oke ike ha icheta nrọ na iji anya nke uche hụ ihe merenụ.

Mana dị ka akụkọ anecdotal si kwuo, ọ na-arụ ọrụ n'ụzọ ọzọ. Ndị mmadụ na-ekwu na nrọ pụrụ iche na-abawanye ikike ha na echiche ha.

Ọ bụ ezie na sayensị egosibeghị nke a, ọtụtụ ndị na-eji nrọ dị egwu iji mepụta ihe okike ha.

Kọwa nrọ

O kwere omume ịkọwa nrọ dị mma, dịka ị ga-eji nrọ nkịtị. Nkọwa nro nwere ike inyere gị aka ịghọta mkpa nrọ gị.

N'ezie, ndị mmadụ na-ekwu na ịkọwa nrọ dị mfe n'oge nrọ dị egwu. Awarenessmara gị na-eme ka ikike gị nwee ike ịhụ nrọ ahụ ka ọ na-eme.

Nrọ Lucid pụtakwara nke ọma, nke na-enyere gị aka icheta ihe omume na nkọwa.

Interpretkọwa nrọ gị dị mma, debe akwụkwọ akụkọ nrọ. Ide ihe ndị ị rọrọ n’akwụkwọ ga-enyere gị aka ịchọpụta isiokwu ndị dị mkpa.

Ọ na-atụ aro ka ịdebe akwụkwọ akụkọ mgbe niile. Site na ịdekọ nrọ gị na ndụ kwa ụbọchị, ị ga-enwe ike ịchọta njikọ.

Ihe ize ndụ nke nrọ dị egwu

A na-ahụkarị nrọ nrọ Lucid dị mma, mana enwere ụfọdụ ihe egwu maka ndị nwere nsogbu ahụike ọgụgụ isi.

Ndị a gụnyere:

• Nsogbu ihi ụra. Ebe ọ bụ na usoro ịrọ nrọ na-akpachapụ anya na-ehi ụra, ụra zuru oke nwere ike isi ike. Ihe ize ndụ ahụ dị elu ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ihi ụra.
• Da mba na nchekasị. Okwu ihi ụra nwere ike ime ka mgbaàmà na nchekasị nke ịda mbà n'obi ka njọ.
• Derealization. Lucid dreaming induction meshes eziokwu na nrọ, na-eme ka o sie ike ịchọpụta ihe dị adị.
• Nkewa. Nghahie nke eziokwu na nrọ nwekwara ike ime ka nkwụsị si gburugburu gị ma ọ bụ onwe gị.

Wepụ ya

N'oge ị na-arọ nrọ, ị maara nrọ gị ka ọ na-eme. N'ọnọdụ ụfọdụ, ịnwere ike ịchịkwa akụkọ akụkọ nrọ ahụ.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ inyocha nrọ na-atọ ụtọ, gbalịa ndụmọdụ dị n'isiokwu a. Nrọ Lucid nwere ike belata nro, belata nchekasị, ma melite ikike moto na imepụta ihe.

Kpachara anya ma ọ bụrụ na ị nwere ụra ma ọ bụ nsogbu uche. Gbalị ịre nrọ na-eweta ọtụtụ ihe egwu, gụnyere nkwụsị ụra na iwepụ ihe. Gwa onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ọkachamara ụra ụra tupu ị gbalịa ịrọ nrọ.