Kedu ihe bụ ntụgharị uche Kundalini?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ ntụgharị uche Kundalini?
• Uru nke Kundalini ntụgharị uche
• Kedu ihe ọ dị ka ịme ntụgharị uche Kundalini
• Otu esi nwalee ntụgharị uche Kundalini n'ụlọ
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị ugbu a, n'eziokwu, onye nwere ike ịta gị ụta? Ọrịa na-efe efe zuru ụwa ọnụ, mgbagha ndọrọ ndọrọ ọchịchị, ikewapụ mmekọrịta ọha na eze - ụwa dị ka ebe siri ike ugbu a. Ị nọghị naanị gị ma ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike ịchọta ụzọ isi nagide ejighị n'aka. Ọ bụ ezie na yoga, ntụgharị uche, na ọgwụgwọ ka bụ nnukwu nhọrọ iji mee ka irighiri akwara dị jụụ ma belata nchekasị, ọ ga -ekwe omume na ị ga -achọ ihe dịtụ iche iji mee ka ị gafere ụbọchị gị ugbu a.

Ọ na-adịkarị m mma n'ịgbalị ilekwasị anya n'ihe ziri ezi na ịchịkwa nchegbu m, mana ka ọrịa na-efe efe na-aga n'ihu, ka m na-echegbukwu onwe m. A sị ka e kwuwe, nchekasị na -eripụ ejighị n'aka, yana ọmarịcha ihe ọ bụla na -eche ụfọdụ n'oge. Ma mgbe m na -atụgharị uche kwa ụbọchị, achọpụtara m n'oge na -adịbeghị anya na ọ na -esiri m ike itinye uche na uche m nọgidere na -awagharị - ihe m na -enwetabeghị nke ukwuu kemgbe mmalite nke ntụgharị uche m dị ka onye mbido.

Mgbe ahụ, m chọpụtara na Kundalini ntụgharị uche.

Kedu ihe bụ ntụgharị uche Kundalini?

Mgbe m mechara nyocha, ahụrụ m ụdị ntụgharị uche a na -akpọ ntụgharị uche Kundalini, nke enweghị mmalite amabeghị mana ekwuru na ọ bụ otu n'ime ụdị yoga kacha ochie (anyị na -ekwu ụbọchị BC). Ebumnuche nke ntụgharị uche Kundalini bụ nkwenye na onye ọ bụla nwere ume kpuchiri nke ukwuu (Kundalini pụtara 'agwọ agwọ' na Sanskrit) na ntọala azụ. Site na iku ume na ntụgharị uche, a na -eche na ị nwere ike kpughee ike a, nke ga -enyere aka belata nrụgide ma mepee ike gị niile.

Erika Polsinelli, onye nkuzi ntụgharị uche Kundalini na onye guzobere Evolve nke Erika kwuru, "Ọ bụ maka imepụta akpa ike a na inye aka ịbanye n'ime onwe gị kachasị elu," Erika, obodo mebere na -enye ntụgharị uche Kundalini na vidiyo yoga na klaasị nkeonwe. "Site na iku ume, Kundalini yoga, mantras, na ntụgharị uche na -arụ ọrụ, ị nwere ike nyere aka gbanwee echiche gị pere mpe ma rụọ ọrụ iji gosipụta ihe ọ bụla ịchọrọ." (Njikọ: vidiyo ntụgharị uche kacha mma na YouTube maka ịdị ọcha ị nwere ike iyi)

Ntụgharị uche Kundalini na -arụsi ọrụ ike karịa ntụgharị uche ọdịnala yana imesi ike na itinye ume na ume, ka onye nkuzi ndụ ime mmụọ Ryan Haddon kwuru, onye na -eme mgbatị Kundalini na yoga ihe karịrị afọ 16. Ọ na-akọwa, "Ọ na-asachapụ, na-akpali ma na-ewusi ike site n'ịkpọghe usoro niile nke ahụ, na-emepe onye na-arụ ọrụ ruo ike okike nke ime," ka ọ na-akọwa. Chee ume iku ume na-aga n'ihu maka ọnụ ọgụgụ dị iche iche, na-ejide yoga, nkwenye na mantras, na-egwu egwu na ọnọdụ nke anya gị: Ihe ndị a niile bụ akụkụ nke ntụgharị uche Kundalini na enwere ike iji ya na nnọkọ ma ọ bụ nnọkọ dị iche iche, dabere na ebumnuche gị. .

Uru nke Kundalini ntụgharị uche

N'ihi usoro mmegharị ya na iku ume ya dị iche iche, enwere ike iji ntụgharị uche Kundalini nyere ụdị mmetụta dị iche iche aka, gụnyere mwute, nchekasị na ike ọgwụgwụ. Polsinelli, onye na -arịabu oke nchegbu na -ekwu, "Onwe m, mgbe m bidoro na njem ntụgharị uche Kundalini, achọpụtara m na enwere m udo nke mbụ na ndụ m." "Enwere m obi ụtọ n'ụbọchị ndị m mere ya wee chọpụta na m nwere ike ịrụ ọrụ na ntinye nke eluigwe na ala, kama imegide ya." (metụtara: Uru niile nke ntụgharị uche kwesịrị ịma gbasara ya)

Dabere na ihe ịchọrọ ị nweta na usoro ntụgharị uche gị, ị nwere ike na -elekwasị anya n'ịgwọ traumas gara aga, nwekwuo ume, ma ọ bụ ịlụ ọgụ. N'ụzọ bụ isi, ndị ọkachamara na-ekwu na ntụgharị uche Kundalini nwere ikike ime ka uche dị jụụ, dozie usoro ụjọ ahụ, ma melite ọrụ ọgụgụ isi. Haddon kwuru, "Ọ nwekwara ike nweta uru anụ ahụ, mgbanwe dị otú ahụ na -abawanye, ike dị ukwuu, ikike ngụgụ gbasaa, yana mwepụta nrụgide."

Ọ bụ ezie na enwebeghị ọtụtụ ọmụmụ sayensị n'ime uru nke ntụgharị Kundalini, nchọpụta 2017 na-egosi na usoro ntụgharị uche nwere ike ibelata ọkwa cortisol (hormone nchekasị), ebe nchọpụta ọzọ sitere na 2018 chọpụtara na Kundalini yoga na ntụgharị uche nwere ike imeziwanye mgbaàmà nke ọrịa ahụ. GAD (nsogbu nchekasị zuru oke).

Kedu ihe ọ dị ka ịme ntụgharị uche Kundalini

Mgbe m mụtara gbasara ohere ndị a niile, ọ dị m mkpa ịhụ ma omume a ọ nwere ike bụrụ ihe m na-efu na usoro nlekọta onwe m. N'oge na -adịghị anya, ahụrụ m onwe m na ntụgharị uche Kundalini nkeonwe, ya na Polsinelli.

Ọ malitere site n'ịjụ m ihe m chọrọ ịrụ ọrụ na ya - nke bụ maka m, bụ nchegbu m gbasara ọdịnihu na nchekasị mgbe niile. Anyị malitere na Kundalini Adi mantra (ekpere ngwa ngwa) iji jikọta iku ume anyị na omume ma mee ka ụjọ kwụsị. Mgbe ahụ, anyị malitere iku ume.

Polsinelli nyere m ndụmọdụ ka m chikọta ọbụ aka m abụọ n'ekpere wee were ume ngwa ngwa ise n'ọnụ wee soro otu ogologo ume si n'ọnụ pụta. Egwu dị nro na-akụ n'azụ ka anyị na-emegharị usoro iku ume a maka nkeji iri. A gbara m ume idobe azụ azụ m ka m nwee ike nweta ume Kundalini nke “kpuchiri,” anya m mechiri naanị ka m nwee ike lekwasị imi m anya oge niile. Nke a dị nnọọ iche na omume ntụgharị uche m, nke dị ka zen. Dị ka ọ na-adịkarị, anya m na-emechi emechi, aka m na-adabere ngwa ngwa n'ikpere m, ma ọ bụ ezie na m na-elekwasị anya na ume m, anaghị m agbalịsi ike ịgbanwe ya. Ya mere, m ga-ekwu, ịnọrọ ka na-eji aka m na-ejikọta ọnụ, elbows out wide, and back stick-sight na-enweghị nkwado n'ezie na-afụ ụfụ mgbe obere oge gasịrị. N'ịbụ onye ahụ na -adịghị ahụ iru ala, amalitere m iche na -eche ka ụwa a ga -esi na -atụrụ ndụ.

Otú ọ dị, mgbe nkeji ole na ole gachara, ihe dị ezigbo mma mere: Ebe ọ bụ na m bu n'obi na-elekwasị anya na ume m, enweghị m ike ilekwasị anya n'ihe ọ bụla ọzọ. Ọ dị ka a ga-asị na e kpochapụrụ m uche, achọpụtara m na m nwere ike imecha leba anya n'oge ugbu a… ọ bụghị ihe gara aga ma ọ bụ ọdịnihu. Ogwe aka m nwere ntakịrị ntakịrị, ahụ m dum wee malite ikpo ọkụ, mana ọ bụghị n'ụzọ na-adịghị ahụkebe. N'ikwu nke a, ọ dị m ka mụ na onwe m mechara emekọrịta ihe.Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmetụta na -agbagha agbagha, dị ka ụjọ na nchekasị, bịara mgbe m na -eku ume, olu dị jụụ Polsinelli na -agwa m ka m kubie ume na ya bụ ihe m kwesịrị ịnọgide na -aga. (Ihe metụtara: Gịnị bụ ASMR na gịnị kpatara ị ga-eji nwaa ya maka izu ike?)

Mgbe omume ahụ mechara, anyị mere ume ume na mmegharị aka iji mee ka ahụ ahụ laghachi azụ n'eziokwu, dịka Polsinelli si tinye ya. N'eziokwu, ọ dị ya ka ịnọ n'igwe ojii. Enwere m mmetụta nke ume ọhụrụ dị ka a ga -asị na m ga -esi si ọsọ na -alọta, kamakwa m lekwasịrị anya nke ukwuu. Ọ bụ otu njem na spa jikọtara ya na klaasị mgbatị ahụ na-atọ ụtọ. Nke kachasị mkpa, enwere m obi iru ala, na-elekwasị anya na ugbu a, na ahụ iru ala n'ụbọchị na-esote. Ọbụlagodi mgbe ihe kpasuru m iwe, m na -eji nwayọ na ezi uche azaghachi kama ime ihe ozugbo. Ọ bụ mgbanwe dị otu a, mana nke m chere n'ụzọ ụfọdụ kwere ka m nwee ike ịkpa oke na ezigbo m.

Otu esi nwalee ntụgharị uche Kundalini n'ụlọ

Ịghọta nuances dị n'azụ ntụgharị uche Kundalini nwere ike bụrụ ihe na-akụda mmụọ - ọ bụghị ikwupụta, ọtụtụ ndị nwere ike ha enweghị oge ohere itinye aka na omume ahụ. Na ihu ọma, Polsinelli na-enye nnọkọ ntụzịaka nkeji atọ na webụsaịtị ya nke na-eme ka itinye usoro ahụ n'ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị dị adị. (Ihe jikọrọ ya: Otu ihe ị ga-eme iji mee onwe gị ebere ugbu a)

Na mgbakwunye, ị nwekwara ike ịhụ omume Kundalini dị iche iche na YouTube, yabụ ị nwere ike họrọ omume na-emetụta gị na mkpa gị. Klas nkeonwe (mebere ma ọ bụ IRL) nwekwara ike inye aka gbakwunye ntakịrị ịza ajụjụ ma ọ bụrụ na ịchọta na ịchọrọ nke ahụ.

"N'ọzụzụ m, anyị achọpụtala na ọ bụ naanị ikpughe," ka Polsinelli na-ekwu. "Iku ume ole na ole maara dị mma karịa enweghị ume ọ bụla." Yiri ihe dị mfe, ọ dị mma?

Nyochaa maka